YogaSurprise合田瑜珈館跳到主文新竹市瑜珈/彼拉提斯課程TEL：[email protected]部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Mar04Wed200915:04應用瑜珈的哲學來面對與接納自己多數人面對自己的優點，都喜歡別人讚揚與欣賞。

面對自己的缺點，卻缺乏誠意與勇氣。

無法真心的接納自己的弱點或者過去。

東方人從小在競爭激烈的環境中長大，被教會只能好還要更好，不能承認自己是有弱點或缺點的，因為那代表了錯誤與失敗，然而，不能真心的接納自己，不管是在自我成長或是與人相處上，都會有極大的問題。

就像做為教練或者老師，最怕就是能夠糾正與看清別人的問題，但卻無法面對自我並接受自己也是有缺陷的、需要矯正或改變的。

例如，練瑜珈的人，都一定要去經歷與忍受伸展的疼痛。

有時候這種疼痛不一定是明顯知道對身體有何益處的，痛得莫名其妙、令人生氣，並且不像是健身或有氧運動的疲累與酸痛能讓人明白練習之後必會有代價，肌肉能長大、脂肪能消除。

這時便會有了疑惑，練瑜珈，痛來是為何？若只是暫時強忍、勉強自己去遷就與忍受，今日脾氣好、狀態好時可以忍一次、忍兩次、多忍幾次，但總有一天，會終於覺得受夠了，飆出髒話來，不知何故要去遷就和忍耐了。

面對與接觸敞開自我的缺陷或弱點，就像是練瑜珈一般，你不一定可以明白那些是改正了會對自己有益處的弱點與缺點，然而，在面對與接觸自己的缺陷時，肯定會感受到不適、不慣、不舒服與疼痛，若是像是練瑜珈時身體的反應一般，就放任了自己的心隨著身體的本能去反應，立刻繃緊並且僵硬了肌肉、敏感了神經，那麼那痛楚便加倍並且無比、無法忍受。

能自省的人、有自我覺知的人，特別是當教練或者老師的人，更要逆著會逃避疼痛的身體本能、靜下心去覺查到自己的身體，並感受著這些痛楚，先讓意識能清醒的與身體的痛楚分離開來，才能夠看的清，身體承受的感受，然後，更有意識讓自己放鬆，才能心甘情願去面對。

唯有真正的放鬆了自己的緊繃與防備，並且真正的信任這樣的面對與承認行為是無害並且有益於自己的，自己才能真正定下心來，然後才能在痛楚裡面感覺到其他不同於痛楚的東西。

否則這個肉體與心智便永遠只能感覺到痛覺的層次，不可能再有其他的感受。

再來是對於面對自我的部分所該具備的安全感與信任感。

為何會對於面對自我的缺陷感受到痛楚，特別是當別人不小心碰到或者提醒你去面對的時候？其實就是因為對於這件事、這個人或者自己的信任感大大的不足夠。

自己已經長久得在迷宮裡，逛來逛去找不到出口，心浮氣躁，非常不高興。

迷宮外的人，想要用自身脫困的經驗去告訴你該如何從迷宮裡走出，但只一靠近，已讓你生氣，覺得他人都在迷宮外看著自己的好戲、忍心棄自己於迷宮內、看自己闖撞的滿頭包。

但你不知道，別人也是是艱辛萬難的走出了迷宮，靠近你只是因具有同理心想讓你快些走出來。

但自己的態度惡劣，只想把受迷宮所困的氣發在他人身上，就算是個有耐性的老師或者教練，在這樣的惡劣態度上與氣頭上，也只能忍心放棄去救援與引導。

如果這是個無心要成長的人，是不可能去勉強對方理解受難的真意然後學會成長與幸福的。

若這是個有心改善自己的人，等他的情緒過去，或許還是有機會能夠慢慢引導他走出迷宮。

對於自己還不能夠去面對或者承認的事實或者真相，如果真的不想說，還是可以選擇並且堅持不要去說謊，和對方溝通，因為現在還沒有準備好去說與面對這件事，所以遲一些才說。

這樣做起碼是願意用好的態度去處理，先用"暫無法完全坦白但仍是誠實的"來先面對自己，等待最後能夠準備好時再拿真實與坦白去面對他人，進步到能夠自在用自己的弱點面或缺點面去面對也不恐懼。

用謊言來解決事情，是一條快路，但因為逃避面對自己與他人，永遠也無法通往進步與成長。

也就是因為根本不相信這個想帶自己脫困的人是沒有要傷害自己的，所以當自己的身體或心智在互動的過程中一感受到刺激或觸碰到弱點所產生的痛覺時，自己便直覺的立刻舞起了愛的雙面刃，砍向了對方也傷了自己。

但是，事實是，自己並沒有被傷害，因為對方從不曾要傷害你、也沒有傷害過你。

這個傷害從不曾存在，只存在自己的假想情境與自衛反應裡。

如果自己一方面希望別人平撫自己的傷痕、帶領自己脫離迷宮、看清盲點，卻又其實不信任自己與對方，、不明白事理與是非正義。

然後在假想的被害模式下，不願去面對、觸碰、解決、處理自我的問