和緩流動瑜珈動作柔和、緩慢、連續，用巧妙的體式連接到下一個體式動作，使得整個練習過程相同行雲流水一般流暢。 ... 舒緩瑜珈#瑜珈課程#有氧課程#團體課程#有氧運動.

舒展僵硬肩頸、臀腿更靈活—YOGA JOURNEY瑜珈旅程. 舒緩瑜珈系列課以舒適、穩定的姿勢為主，深度放鬆、伸展身體，讓感官與肢體都充分獲得休息 ...

在忙碌的步調中，亦或是在此疫情期間所給你帶來的壓力，讓舒緩瑜珈幫你慢下來，好好修復，梳理身心。 此堂課可練習： 以呼吸調息開始，調節一整天的情緒，改善失眠的 ...

多次參加瑜珈研習營，具有中華民國瑜伽協會證照。 現為中國文化大學推廣教育部瑜珈授課老師，公務人力發展中心瑜珈班授課老師，養生瑜珈教室教學，教學方式： ...

舒緩瑜珈--建國周六班適合長期固定姿勢者、初學者～增強免疫，促進循環，改善睡眠！

舒緩瑜珈課程介紹. ... 適合初次接觸瑜珈的同學，運用簡易的伸展及放鬆技巧，使僵硬的肌肉群達到舒緩，影響到神經系統得以紓解壓力，協調平衡我們的身、心、靈。

從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，運用調息法讓身心更加放鬆。舒緩瑜珈課程同時適合壓力大、身體較虛弱與年長的 ...

舒緩瑜珈(yoga relief)的課程練習中，有兩個層面的意義： · 一、舒緩僵硬緊張的身體：以舒緩漸進的方式，配合均勻綿長的呼吸，帶領同學放鬆關節肌肉，延展韌帶，使身體得到 ...