目前一樣是在高雄瑜悅運動上課， 拖這麼久才終於分享第二篇(還敢說) 持續練習了艾揚格瑜伽還蠻不錯的， 很推薦給和我一樣的初學者們！不專業運動,玩樂高雄Kaohsiung瑜珈分享|持續練習艾揚格瑜珈，學習和自己的身體對話(高雄瑜悅運動)發佈於 2020-09-30最近蠻多人詢問我瑜珈，自從上次寫完文後還有繼續持續上課喔！目前一樣是在高雄瑜悅運動上課，拖這麼久才終於分享第二篇(還敢說)持續練習了艾揚格瑜伽還蠻不錯的，很推薦給和我一樣的初學者們！原文網址：https://lazy10.tw/justyoga2環境介紹之前分享過了就不再贅述～可以看初訪文►瑜悅運動Iyengar課程課表每個月會有些微更動通常我都看當週有空的時間有什麼課就上什麼沒約到就自我放假哈哈很隨性那個月時間比較剛好的是Iyengar(牆輔助)這堂也是Kenny老師的課噢~大多數的動作會和教室的牆互動這堂課收的人數會比較少一點牆邊坐滿了就約不進去了~~再加上Kenny老師教很好，課本來就容易滿所以晚上時間的預約常常跟演唱會搶票一樣激烈XD都要預約時間一到就立刻到預約系統按瑜悅運動目前採用line線上預約，下圖是系統可以直接看到當週課表，預約滿的就不能點了囉來不及預約也可以碰運氣，開課前一小時通常會有少量名額釋出約到了就好好認真上課如果臨時有事不能上課也要記得取消！不要佔想上課的人的位置~~~對我是好幾次要上課沒約到的人QQ前段時間動了一點小手術怕線裂開都不敢運動休息了兩周後再來上課只好重新崩潰一波牆輔助的照片很多是躺著或是靠著牆的動作看似好像很輕鬆，但都是假的～實際上也是能讓人非常崩潰的一堂XD光底下的幾個動作認真做一樣會感覺到身體開始微微發抖以牆輔助自己的動作伸展手、背、腿等部位還有我幾乎沒功能的下背已被多方認證腰背很GG牆輔助也是每個動作看起來都不難但每次好好做都能感覺到練習非常紮實很佩服可以下課後馬上又再上別堂的同學我下課後只想回家躺平，真的好廢哈哈老師大多數時候會把比較累的部分放在課堂一開始沒有奪門而出落跑的話大概到15分就會全身顫抖，產生自己怎麼在這的想法哈哈哈（身體很誠實每次都選最靠近門的位置?）Kenny老師常在課堂上告訴大家「不要對自己太好，你可以做到的」畢竟我是個自己運動就會時不時想耍廢的人靠著定時去上課練習有老師盯著、有其他同學一起努力也會想再試著多撐一下無法自己持續的人很適合跟我一起來這上課前陣子常會覺得自己忙到腦袋無法停止思考就算是睡覺腦子也一直轉不能休息在瑜珈的過程中開始練習專注力、覺知自己的身體感受每週抽出幾個小時的時間透過練習和呼吸調整自己當下的狀態只專注在當下的練習上忘掉工作還有其他煩人的事和自己的身體對話也是挺舒壓的一件事平常工作大多是縮著身體打電腦常常覺得腰背很不舒服，去按摩也沒怎麼改善自從開始瑜珈後我覺得自己身體最明顯的改變大概就是不會動不動酸痛透過各種體位法練習伸展了僵硬的部位反而最近有時候偷懶沒去(還敢說就會開始覺得好像哪裡又開始酸自己動也拉朋友一起雖然大家好像不太想（?）同事從看我運動了幾次後就說我是否有自虐傾向自從開始運動後我覺得自己應該是真的有不過雖然過程很辛苦但結束後會覺得蠻舒壓的～某次同事還自己偷偷預約來上課結束後馬上LINE我說她明天想請假哈哈哈終於相信瑜珈也能很累了吧很多事不去做其實不知道自己能做到什麼程度就像這個動作當時老師一示範完同學們各個面面相覷結果後來看照片發現其實大家都能做到嘛XD一次次的超越前一次練習的自己這種感覺其實蠻好的難怪很多人說運動會上癮撐過了後，真的會上癮XD分享給還在觀望要不要嘗試的人~不確定自己適不適合也可以先去預約體驗看看噢–相關資訊官網►瑜悅運動JustYogaFB►瑜悅運動JustYoga－五福館►線上預約Line@：https://lihi.cc/1Zvu3電話：07-216-8898地址：高雄市前金區五福三路63號5樓(►詳細google地圖，盤谷銀行樓上，鄰近捷運中央公園站)–延伸閱讀►高雄瑜珈一對一|瑜悅運動私人客製化課程，深入練習改善體態►運動內衣推薦|AS瑜珈褲-自由呼吸BRA開箱評價►瑜悅運動JUSTYOGA-初學者也能輕鬆學的IYENGAR艾揚格瑜珈▼歡迎透過社群與好友即時分享▼Facebook電子郵件更多LinkedInTwitterWhatsAppTumblr更多文章相關文章小琉球行程景點美食推薦|坐擁百萬海景的烏鬼洞雪花冰-夏天必吃桑椹雪花冰、碳烤魷魚高雄瑜珈一對一|瑜悅運動私人客製化課程，深入練習改善體態高雄燙髮推薦。

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