Shing Yoga 忻瑜珈(原Prana Yoga)，我從2015年持續在這裡練習瑜珈快4年了，中間因開刀、懷孕孕期不適、產後修復等，斷掉1年的規律練習，瑜珈中心的 ...唷伊~*私は阿琳です跳到主文2013.03.30小倆口的甜蜜2018.10.31一家人的幸福部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片May03Fri201913:49ShingYoga上課經驗分享(2019.5更新)ShingYoga忻瑜珈(原PranaYoga)，我從2015年持續在這裡練習瑜珈快4年了，中間因開刀、懷孕孕期不適、產後修復等，斷掉1年的規律練習，瑜珈中心的老師們來來去去，今年初身體調養好後回歸瑜珈練習，順邊update一下自己的上課心得（排名有變）：#1鳳凰（經絡瑜珈）鳳凰老師應該是去年才加入忻瑜珈的老師，不過她教學經驗非常豐富，很久以前就有在FB某些瑜珈社團看到鳳凰老師開班招生訊息。

鳳凰老師常常穿一件簡單的T-shirt和一條七分瑜珈褲，眼睛瞇瞇的，很像隔壁的鄰居阿姨/媽媽，老實說，從外表很難看出來一個瑜珈老師XD但是上過一次她的經絡瑜珈後，就知道鳳凰老師完全是真功夫。

老師對於人體經絡、氣血的知識博大精通，身體哪個部位對應到哪條氣脈，該如何去打通它或是透過一些體式達到經絡開展、緩解身體的疼痛不適，都有精準的分析和流暢的引導。

曾經上過肝膽經、胃經的課，隔天上廁所順暢無比～鳳凰老師看起來很無害，指導的動作感覺也很easy,但實際去做才發現很不容易，老師本身下過苦功研究中醫、經絡、瑜珈，活像個人體百科，上課的同時也在吸收她傳遞的知識寶藏。

鳳凰老師開的經絡瑜珈堂數不多，一周好像才2、3堂而且都是上午或下午的白天時間，但學生總是座無虛席，透過鳳凰老師強大的知識型瑜珈教學，讓我打開對人體經絡的好奇心，而每次做完身體的舒暢度和滿意度，讓我必須把心目中的第一名頒給她點評：中醫與經絡的博大精深，透過老師簡單清晰的講解，任何人都可以無障礙領會。

適合有一定基礎，或想要特別加強身體氣、血、脈、或需要療癒的人上#2June（深層伸展）June老師在忻瑜珈很久了，以前因為瘋Andy老師的課所以很少上June老師的課。

現在因為生產完對強力的瑜珈課程還是有所懼怕（怕扯到剖腹傷口），所以改上June老師的課。

不過，這不是指June老師的課不累喔！老師的課程也是被歸類為強度較強的那一類，上完她的課通常會整身濕的出來，那究竟跟Andy老師有什麼不一樣呢？除了音樂、風格不同，我個人認為這堂課著重在streach伸展，肌力&肌耐力的操練比較沒有像Andy老師那樣火力全開催落去。

June老師跟鳳凰老師都是屬於鄰居媽媽型的老師，身材嬌小，衣著也不亮眼，走低調樸實的高手在民間路線，因為教學經驗豐富，口令清楚、體式的安排也很流暢，上完深層伸展也感覺身體關節打開，不再那麼緊繃點評：適合有一定基礎，或常感覺身體緊繃的人，透過伸展練習可以循序漸進打開僵硬的肢體#3AndyTenpa(2019回歸練習後目前還沒膽回去上Andy老師的課，因為強度很強，怕身體還無法跟上==")2015年持續練習瑜珈到現在，從一開始一週只上一堂課，到後來一週上3堂外加每天在家自我練習，首要功臣當屬Andy老師，是他開啟了我的瑜珈上進心。

Andy老師在ShingYoga開的課是「古梵穆諦瑜珈(JivamuktiYoga)」，我孤陋寡聞，這個流派的瑜珈還是第一次聽到，聽說是從紐約開始的。

Andy老師本身是UniversalYoga的練習者，但是他自認最會教JivamuktiYoga.這堂瑜珈課很累，上完保證爆汗，可以滿足想要體驗難一點點的體位的學生，老師每堂課都會以頭倒立做ending.Jivamukti很重視音樂，而Andy老師在挑選音樂上很有天份(剛好對到我的tone)，下課後常常有人會去問老師剛剛那首是什麼，Andy老師自己也會在粉絲頁貼出受歡迎的練習曲目。

還有，Jivamukti在上課前都會有一個固定流程，就是老師要和學生分享交流，用很輕鬆的聊天/說故事的方式開始上課。

另外，Andy老師很會調整學生姿勢，而且他會照顧到教室裡每一個學生，每個人都一定會被他的巧手調整身體。

點評：上完課身心靈獲得滿足。

適合有一定基礎，喜歡跟老師互動(老師一定會喬你的姿勢)，有音樂品味的人(2016/02/25發表的舊文)從2015/10/25到現在，加入PranaYoga已正式滿四個月了，中間上了不少老師的課，今天就來統整一下自己的上課心得吧!PS.從最喜歡→普通→沒有很愛的排序法，baseon個人意見，沒有很