以下我們所要介紹的伸展操，希望強調的祇是，一套完整的伸展. 操應該以全身各主要肌群為對象並可以達到伸展的目的就可以了。這. 一種動作融合了傳統以及較新 ...

每天必試「12式全身伸展操」延伸全身肌肉. 2019年06月30日. 現在年輕人因為經常玩3C產品或者上班久坐，保持同一姿勢時間過長，從而導致氣血淤堵，隨之而來 ...

朝九晚五的上班族和學生們注意囉～忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背 ...

無論是否有在進行運動或訓練的你，都一定偶爾會感覺到身體僵硬與緊張的感覺，​這時你就會想嘗試一些伸展或拉筋的動作。然而，Stretching是來 ...

「柔軟肌肉」是健康的利器， 快用每個人都可以做的超簡單伸展操， 每天拉筋3​分鐘， 消除僵硬、甩開疼痛！ 長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣？ 總是覺得 ...

書名：史上最有效上班族全身伸展舒活操，語言：繁體中文，ISBN：​9789863711001，頁數：144，出版社：和平國際，作者：王嗣復，出版日期：​2017/08/01， ...