半蹲左右移动 | 左右 蹲
步骤| 腰背挺直，双腿微屈，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，重心压低，双手相握，屈肘放于胸前保持半蹲姿势向右侧横向行走一步再向左走一步，交替往复呼吸| ...动作库-半蹲左右移动半蹲左右移动我也要练步骤腰背挺直，双腿微屈，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，重心压低，双手相握，屈肘放于胸前保持半蹲姿势向右侧横向行走一步再向左走一步，交替往复呼吸自然呼吸动作感觉大腿前侧有酸胀感常见错误错误：膝盖与脚尖不同方向，弯腰弓背解决：保证膝盖与脚尖方向一致，动作全程保持腰背挺直细节图示膝盖与脚尖方向一致腰背挺直