練好深蹲，核心、臀部、大腿都得利。

可是，只練深蹲又太無聊，請試試看各種深蹲的變化。

靠牆深蹲 相撲深蹲 左右弓箭步 左右弓箭步 側抬腿(右)2020年2月18日星期二七分鐘訓練–深蹲變化加強白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師練好深蹲，核心、臀部、大腿都得利。

可是，只練深蹲又太無聊，請試試看各種深蹲的變化。

靠牆深蹲相撲深蹲左右弓箭步左右弓箭步側抬腿(右)側抬腿(左)交替跳蹲深蹲側踢驢踢(右)驢踢(左)弓箭步前踢(左)弓箭步前踢(右)深蹲移行深蹲搜尋附近的診所：免費註冊，掛號、領藥超方便！超過７９萬人追蹤，值得信賴的照護線上！追蹤照護線上超過７９萬好友，值得信賴的照護線上！熱門文章這不只是汗皰疹！皮膚科醫師詳解BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）吃辣降低死亡率？薑黃是超級食物？（懶人包）吃蛋會膽固醇過高嗎？一天能吃幾顆？（懶人包）容易頭暈、眼睛黑矇、手腳無力，腦血管狹窄恐中風！醫師圖文解說擺脫癢癢起疹，先少吃「高組織胺食物」（懶人包）你的累，皰疹都知道–醫師的叮嚀減重方式比一比，六大飲食法你該怎麼選？（附圖解）天天外食愛注意！充足營養素，健全身體自然保護系統！掛號、領藥最方便！顯示更多動靜脈血管您不可不知運動專區樂活銀髮族免疫疾病名醫會客室心臟名醫會客室皮膚名醫會客室泌尿科名醫會客室抗癌營養專家這樣說吃出健康