「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。

邀請你聆聽12分鐘引導音檔，與自己的內心相處。

單純的體驗呼吸、觀察 ...文章影音首頁文章影音正念呼吸引導練習，陳德中老師引導語所有文章正念減壓正念與身心正念與職場正念與家庭正念書籍推薦正念影片音頻學員心得與花絮行政公告最新文章正念減壓課程，讓我有勇氣面對生命中的困難愛莉莎莎和小宅實驗的Penny，在正念減壓的課程中找到冥想靜心的方法《覺醒的你‧導引練習手札：超越自我的旅程》好書分享如何在孩子的困難相處時刻創造幸福？試試正念教養的療癒力量逃避是無法解開心結的！從繪本《啖食惡夢長大的少年》，淺談正念如何療癒心中的傷口振興五倍券使用辦法【正念生產與育兒】寶寶從肚子裡開始，就在教我學會什麼是放下人老了，就完了？醫學系教授帶你從《不老的腦》一書中，探索正念減壓抗老的真相文章搜尋所有文章所有文章正念減壓正念與身心正念與職場正念與家庭正念書籍推薦正念影片音頻學員心得與花絮行政公告正念呼吸引導練習，陳德中老師引導語正念影片音頻2020.10.24分享：「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。

邀請你聆聽12分鐘引導音檔，與自己的內心相處。

單純的體驗呼吸、觀察呼吸，接納自己的狀態，就在當下。

 正念呼吸引導練習（12分鐘）   💖認識陳德中老師請點我👉陳德中老師近期課程👉分享：上一則想要減少壓力，取決於你如何看待「壓力源」下一則七個有效緩解焦慮的方法推薦閱讀守護疫情中的我們｜正念安心減壓系列七影片，陪你好好過生活正念減壓：身體掃描BodyScan練習，陳德中老師引導語正念靜心三分鐘，陳德中老師引導語聯絡我們訂閱電子報TOP訂閱免費電子報定期收到正念筆記、好書金句訂閱