瑜珈的呼吸法是腹式呼吸，吸氣時腹部凸出、吐氣時腹部凹進，鼻子吸鼻子吐，​這樣 ... 瑜珈最大的不同點在於：熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈（​Hatha ...林口梅林瑜珈/MeiLingYoga跳到主文我們以客戶的需求為出發點，不以奢華裝潢為訴求，而是提供五感體驗的優質服務，將節省的成本回饋給會員，創立一個收費合理的瑜珈空間。

多元化的課程規劃，讓您可選擇最適合的健身、塑身方式。

部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Aug27Sat201118:36瑜珈有哪幾種?瑜珈的呼吸法是腹式呼吸，吸氣時腹部凸出、吐氣時腹部凹進，鼻子吸鼻子吐，這樣的呼吸法可以加速新陳代謝、增加身體的帶氧量、並按摩內臟，進而達到瘦身健體的效果。

瑜伽的體位法是利用各種姿式動作來伸展身體深層的肌肉、緞練肌群、按摩身體上的淋巴腺體、調整脊椎，經由循序漸進的練習，可以矯正姿式、舒緩壓力，減緩你腰酸背痛、月經不順、失眠頭暈等身體不適的症狀；並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度等體適能指數，讓您體態優雅、自信滿滿。

學習瑜珈好處：A．抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。

B．頸酸、肩硬痛、放鬆、伸展而後痊癒。

C．肢體瑜珈的動作，調整刺激身體各部位淋巴、荷爾蒙、甲狀腺體的正常分泌。

D．由肢體瑜珈，調整日常生活中不正確站坐姿，及提重物所累積骨骼傷害，如：骨刺、坐骨神經痛、僵直性脊椎炎、脊椎側彎、坐骨神經痛等等，均有非常好的效果。

 傳統瑜珈有以下幾種經絡瑜伽以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作，逐漸暢通全身氣機循環，增強臟腑機能，提升細胞生物能場，淨轉生化機制，使其恢復本具的活力，同時聯合其他臟腑，提升免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強的自體防禦網。

若身體出現不適時，可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。

課程中將指導使用花的清淨能量協助身心淨化平衡，活出喜悅自在的生活品質。

哈達瑜珈是瑜珈中最古老的門派，強調平衡的自然之美，喚醒人體潛在的巨大能量，由內而外達到健康，精神專注，美的境界。

哈達活力瑜珈或AshtangaVinyasa都屬於這個範疇，是初次接觸瑜伽者重要的學習參考，更是已接觸瑜伽多時、深厚基礎的朋友最佳的教學依據。

養生塑身瑜珈強調基礎打坐法、腹式呼吸法及身心靈之調和，可燃燒全身脂肪，防止五十肩毛病、消除腰痠背痛局部瘦身、放鬆神經、除排體內毒素、強化自身免疫力，永保青春美麗、延緩老化，改善體質，預防骨質疏鬆，雕塑窈窕曲線好身材，讓您充滿自信、亮麗與光彩。

彼拉提斯瑜珈源自於20世紀初，德國約瑟夫彼拉提斯自己為了鍛鍊體力，結合東方瑜珈體位法及西方有氧，創造了一套全新運動方式。

彼拉提斯強調核心肌群訓練，沒有高難度的彎折動作，是著重在腹部收縮呼吸的伸展體操，強制呼吸集中核心肌群的鍛練。

再運用簡單的呼吸方法，以達到訓練及復健體能功效，彼拉提斯讓現代人多一種運動養生的新選擇。

燃脂瑜珈是一種為了要達到燃燒脂肪效果而設計的瑜珈課程，藉由瑜珈的肢體動作來來達到延伸的效果，除了增加心肺運動及柔軟度外，也可以消耗多餘的能量。

既然有能量的消耗就可以達到燃脂的效果。

節奏瑜珈 融合了古老哈達瑜珈（HathaYoga）的淨化、以及阿斯坦加（AshtangaYoga）動態體姿，並結合力量、柔韌、平衡、放鬆和自我意識，喚醒心靈與外在的合一境界，獨樹一幟。

也因為各門派的相互融合，節奏瑜珈的整體動作非常流暢，同時搭配各類不同的音樂節奏，藉由咒語、冥想及律動來觸動心靈，以提高個人柔軟度、心肺耐力、肌力、平衡協調與壓力處理…等，來達到身心靈的平衡。

練習節奏瑜珈就像跳舞一樣有趣，更擺脫了傳統一般大眾對瑜珈較為沉靜、緩慢的既定印象，是最適合不同年齡層以及不同喜好的男性及女性朋友。

熱瑜珈 是在一個恆定的高溫環境中，進行一連串的肢體伸展動作。

熱瑜珈是由印度瑜珈大師BikramChoudhury創立，故其正式的英文名稱為BikramYoga，中文則多半翻譯為「熱瑜珈」或「高溫瑜珈」，其和傳統瑜珈最大的不同點在於：熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈（HathaYoga）為基礎，在一個恆定的高溫環境中(攝氏36～40度)，跟著呼吸的節奏，進行一套約26~42個步驟的肢體伸展動作，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，於是，當瑜珈傳入西方後，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境，這就是我們目前所