小叮噹的記憶吐司 | 增加記憶力考試
小叮噹的記憶吐司– 增強記憶力的方法– 各種神經衰弱適用～ ... 要準備考試的人，不管是高普考、地方特考、初考等各種國家考試，都可以參考以下方式。
明白人的 ...首頁/必備讀書方法與工具/小叮噹的記憶吐司–增強記憶力的方法–各種神經衰弱適用～你失智了嗎？大概很多人常常忘東忘西而開始懷疑自己是否老了、記憶力退化，健忘不等於失智，而且由壓力引起的記憶力減退，事實上是可以改善的。
現代人生活瑣事太多、不管是角色的轉換，同時要處理太多訊息，因而漏接，也只是正常的現象，人不是機械，重新調整生活步調，找回一去不復返的記憶力吧～要準備考試的人，不管是高普考、地方特考、初考等各種國家考試，都可以參考以下方式。
明白人的生理運作方式，不管是修正精神、環境、心理素質都是非常重要的，以下搜集的各式各樣的方法（笑），覺得自己平常記憶力很弱、精神很差、注意力不集中的～都可以試試看喔～•女性請多看帥哥～成為變得更好的動力來源圖／翻攝自臉書、微博【新聞】「演化心理學」(EvolutionaryPsychology)期刊過去曾刊登一項研究，研究人員先將58名異性戀大學生分成2組，其中1組看帥哥或美女照片，另1組則看樣貌普通的人的照片，盯著7秒鐘的時間後，接著對他們講述同1個故事。
過幾天後，研究人員再向他們詢問關於當天故事的細節。
研究結果發現，看過帥哥、美女照的組別，比另1組人記得更多故事細節。
其實我蠻相信這個報導的，記得曾經也有一篇寫過，如果你交往的另一半是帥哥，通常也可以促進你變得更美的慾望，我想這就是人的「願景」吧，這是一種讓你像要「變得更好」的動力，如果你有喜歡的人，就每天看他的照片，為了要給彼此更好地未來，好好的認真努力！•調整好體質，頭好身體也壯壯～走走吧適當的運動可以促進腦部血液循環，增加腦部的含氧量，代謝老舊細胞，精神好了，也能讓思緒清晰。
但很多人因為上班太累，或運動的地方太遠，沒地方運動，也沒有適當時機運動，種種的原因，很難真的有機會運動，提供最簡單的方式，就是「走路」～日本是全世界肥胖率最低的國家，因為他們超愛超愛「走路」，根據日本研究，走路的確可以增進健康，但也有研究走太多可能會造成貧血，或者是因為錯誤的走路姿勢導致膝蓋受傷，所以只要依照自己的身體狀況，不要過度，達到有「動」的效果即可，大概是5000-7000步即可（約走）20-30分鐘。
至於要怎麼走才正確呢，「用腳拇指底蹬踏地面，再以腳後跟著地，丹田的部位用力，然後最重要的關鍵雙手要左右平行，稍微往後甩。
」正確的好好走路，也能提升心血管的強韌與健康。
美國臨床腫瘤學會（AmericanSocietyofClinicalOncology）甚至有研究指出，每週走路時間累積達3小時，罹患乳癌或腸癌的風險會減少一半。
英國艾克斯特大學（UniversityofExeter）研究發現，只要走15分鐘就有助抑制你對甜食的渴望，也可以避免「壓力大的暴飲暴食」。
走路就是有這麼多好處，如果不想因為考試天天坐著，越來越胖，為了身體健康與記憶力，偶而提前兩站（捷運或公車）下車，走走路吧～提醒一下，空污的日子裡，不要走在戶外啊～對呼吸系統不好 ><。
•吃對東西好重要～深海魚與莓類水果人腦的運作需要倚賴維生素跟礦物質，平常更要注重維生素Ｂ群的攝取，且適量的鐵和鋅，有助於加強記憶力。
近年來風行歐美健康食品市場的卵磷脂、銀杏葉提煉物，也經不少研究證明具有強化記憶力的效果。
至於效果如何也是因人而異，在這邊沒有鼓勵大家一定要攝取保健食品，反而希望大家能從根本的「吃」下去著手。
一般能「強力抗氧化」的食物，通常對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力可能是會有幫助的，例如：藍莓、草苺、菠菜，以及深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。
老一輩常說多吃魚會變聰明，也不是隨便說說的，因為深海魚中所含的omega-3脂肪酸不但能保護心臟、預防中風，更是讓你頭腦靈光，記憶力佳，而且快樂不憂鬱的「聰明食物」。
根據研究：腦部50％以上是不飽和脂肪（包括omega-3脂肪酸），尤其omega-3中的DHA是神經細胞膜中非常重要的成分。
要維持大腦神經傳導功能正常運作，幫助腦部細胞運送營養並清除廢物，都必須有足夠的DHA才能達成。
所以，吃魚不但能提高記憶和學習能力，還能預防記憶力衰退。
專家建議每週最好能吃2～3次魚，尤其要多吃富含DHA的魚，包括：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚（小型青花魚）等。
明白人的 ...首頁/必備讀書方法與工具/小叮噹的記憶吐司–增強記憶力的方法–各種神經衰弱適用～你失智了嗎？大概很多人常常忘東忘西而開始懷疑自己是否老了、記憶力退化，健忘不等於失智，而且由壓力引起的記憶力減退，事實上是可以改善的。
現代人生活瑣事太多、不管是角色的轉換，同時要處理太多訊息，因而漏接，也只是正常的現象，人不是機械，重新調整生活步調，找回一去不復返的記憶力吧～要準備考試的人，不管是高普考、地方特考、初考等各種國家考試，都可以參考以下方式。
明白人的生理運作方式，不管是修正精神、環境、心理素質都是非常重要的，以下搜集的各式各樣的方法（笑），覺得自己平常記憶力很弱、精神很差、注意力不集中的～都可以試試看喔～•女性請多看帥哥～成為變得更好的動力來源圖／翻攝自臉書、微博【新聞】「演化心理學」(EvolutionaryPsychology)期刊過去曾刊登一項研究，研究人員先將58名異性戀大學生分成2組，其中1組看帥哥或美女照片，另1組則看樣貌普通的人的照片，盯著7秒鐘的時間後，接著對他們講述同1個故事。
過幾天後，研究人員再向他們詢問關於當天故事的細節。
研究結果發現，看過帥哥、美女照的組別，比另1組人記得更多故事細節。
其實我蠻相信這個報導的，記得曾經也有一篇寫過，如果你交往的另一半是帥哥，通常也可以促進你變得更美的慾望，我想這就是人的「願景」吧，這是一種讓你像要「變得更好」的動力，如果你有喜歡的人，就每天看他的照片，為了要給彼此更好地未來，好好的認真努力！•調整好體質，頭好身體也壯壯～走走吧適當的運動可以促進腦部血液循環，增加腦部的含氧量，代謝老舊細胞，精神好了，也能讓思緒清晰。
但很多人因為上班太累，或運動的地方太遠，沒地方運動，也沒有適當時機運動，種種的原因，很難真的有機會運動，提供最簡單的方式，就是「走路」～日本是全世界肥胖率最低的國家，因為他們超愛超愛「走路」，根據日本研究，走路的確可以增進健康，但也有研究走太多可能會造成貧血，或者是因為錯誤的走路姿勢導致膝蓋受傷，所以只要依照自己的身體狀況，不要過度，達到有「動」的效果即可，大概是5000-7000步即可（約走）20-30分鐘。
至於要怎麼走才正確呢，「用腳拇指底蹬踏地面，再以腳後跟著地，丹田的部位用力，然後最重要的關鍵雙手要左右平行，稍微往後甩。
」正確的好好走路，也能提升心血管的強韌與健康。
美國臨床腫瘤學會（AmericanSocietyofClinicalOncology）甚至有研究指出，每週走路時間累積達3小時，罹患乳癌或腸癌的風險會減少一半。
英國艾克斯特大學（UniversityofExeter）研究發現，只要走15分鐘就有助抑制你對甜食的渴望，也可以避免「壓力大的暴飲暴食」。
走路就是有這麼多好處，如果不想因為考試天天坐著，越來越胖，為了身體健康與記憶力，偶而提前兩站（捷運或公車）下車，走走路吧～提醒一下，空污的日子裡，不要走在戶外啊～對呼吸系統不好 ><。
•吃對東西好重要～深海魚與莓類水果人腦的運作需要倚賴維生素跟礦物質，平常更要注重維生素Ｂ群的攝取，且適量的鐵和鋅，有助於加強記憶力。
近年來風行歐美健康食品市場的卵磷脂、銀杏葉提煉物，也經不少研究證明具有強化記憶力的效果。
至於效果如何也是因人而異，在這邊沒有鼓勵大家一定要攝取保健食品，反而希望大家能從根本的「吃」下去著手。
一般能「強力抗氧化」的食物，通常對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力可能是會有幫助的，例如：藍莓、草苺、菠菜，以及深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。
老一輩常說多吃魚會變聰明，也不是隨便說說的，因為深海魚中所含的omega-3脂肪酸不但能保護心臟、預防中風，更是讓你頭腦靈光，記憶力佳，而且快樂不憂鬱的「聰明食物」。
根據研究：腦部50％以上是不飽和脂肪（包括omega-3脂肪酸），尤其omega-3中的DHA是神經細胞膜中非常重要的成分。
要維持大腦神經傳導功能正常運作，幫助腦部細胞運送營養並清除廢物，都必須有足夠的DHA才能達成。
所以，吃魚不但能提高記憶和學習能力，還能預防記憶力衰退。
專家建議每週最好能吃2～3次魚，尤其要多吃富含DHA的魚，包括：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚（小型青花魚）等。