手腳冰冷沒人疼?學會這6招，讓你溫暖整個冬季 | 改善手腳冰冷ptt
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。
一旦心血管系統的功. ... 寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。
最新消息廣廈男籃官方宣傳：正式與胡金秋完成續約期待他與隊友為球隊創造輝煌告別湖人！杜德利將任獨行俠助教詹姆士：恭喜兄弟但我很難受「催眠麥克風」新漫畫第一卷封面公開GC21：《破曉傳奇》角色介紹影像“Dohalim”公布！深網｜廚師的“消亡”：資本湧入餐飲業加速標準化革命B肝研究藥企Enochian，迎來傑出科學家加入，成為HBV顧問_Lok追光｜東京殘奧會：榮光之地，重現經典？萬代「境界戰機」公開紫紫部·史恩手辦揚州本輪疫情累計報告確診病例568例，出院增至175例雜誌「spoon.2Di」vol.77封面公開浪漫甜寵《叫我大掌櫃》同名微網劇即將開播EDG發文祝賀隊員達成LPL職業聯賽里程碑T1小輔助受訪：FPX打得特別好想和RNG交手恭喜！雄鹿3年合約提前續約冠軍主帥布帥曾調侃希望續約20年「Re：從零開始的異世界生活」蕾姆手辦開訂中國殘奧代表團開幕式登場雙旗手引領五星紅旗在東京夜空飄揚TV動畫「IDOLiSH7ThirdBEAT!」第8話放送賀圖公開「Mew明日方舟世界觀考據」-安娜、夕娥與薩爾貢研究發現“多變”免疫細胞或有助開發新冠疫苗中藥也要大降價了？集采風暴繼續，生物類似藥、中成藥將納入手腳冰冷沒人疼?學會這6招，讓你溫暖整個冬季公開日:2018-12-04現在已經進入冬季，氣象越來越冷，有的人感覺全身發冷，尤其手腳冰涼的受不了。
這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，從而出現手腳冰冷的情況。
手腳冰涼主要發生在女性身上，手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
手腳冰涼雖然算不上什麼大毛病，但是畢竟不是正常的健康狀態，因此，我們應該儘早的搞清楚導致它的原因。
那麼到底是什麼原因導致手腳冰涼呢?下面堂主就為大家詳細的講解一下。
一.陽氣不足在生活中有這麼一群人，就算是年紀輕輕也特別怕冷，只要氣溫一降下來，無論捂得多嚴實，手和腳都難以暖起來。
冬季是陽氣內伏的季節，而手腳是人體血氣循環的末端，血氣不足，抵抗力就不足，寒氣容易藉機入侵，從而導致生病。
冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，也會影響睡眠品質。
二.寒性體質寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。
三.血糖太低或低血壓食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。
而低血壓時，血液循環也會不佳，特別是疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會出現手腳冰冷。
四.循環障礙心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
五.微量元素缺乏銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現缺鐵性貧血。
血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。
這種缺鐵性貧血患者多見於一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經過多等，另外還包括寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。
手腳冰涼如何調理?01、保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。
衣物穿的不夠保暖自然容易手腳冰涼。
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂含量高的護膚品，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
02、運動一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
03、飲食人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，另外，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
04、調整心態研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。
所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼也有一定作用。
05、泡腳泡澡眾所周知，秋冬季節出現手腳冰涼可以通過泡腳來改善，而且泡腳可以促進睡眠、放鬆身心，如果家裡有浴缸或者泡澡桶的話，大家也可以試試泡澡，泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得更明顯，但是泡澡以及泡腳時間都不能太長，否則會燙傷到皮膚。
06、按摩推拿手腳冰涼與氣血運行障礙有關，中醫認為按摩推拿可以幫助體內氣血流動。
建議大家可以在空閑的時候多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀;晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的湧泉穴，這個穴位不僅能幫助腳部保暖，還對身體有保健的功效。
中醫認為，人體的正常機能主要靠氣血將養分運送到全身來完成，一旦陽氣不足或氣血運行受阻就會導致陽氣瘀滯，處於四肢末端的手和腳就感覺冰冷。
醫生建議，陽氣不足者要特別注意保暖，適當吃些溫補的食物;如果自身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以通過運動或攝取行氣活血的食物進行調節。
更多健康資訊和和病情顧問，歡迎大家關注「北京護生堂大藥房」微信：hstdyf_lepu。
TAG:|相關文章手腳冰涼與這5點有關，日常可以多吃這些食物調理癥狀2019-03-03手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。
氣象一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的"陽虛"，也就是一般所俗稱的"冷底"或是"寒底"。
那麼，今天我們手腳冰冷怎麼辦？2018-11-13手腳冰冷是一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。
氣象一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。
手腳冰冷和心臟血管有很大女性手腳冰涼怎麼辦？氣血調養很重要2018-12-06女性手腳冰涼主要是氣血不足引起的，要注意氣血的調養，多吃些調理氣血的食物，並且要加強身體鍛煉，經常運動能加快血液循環，可以讓身體更快的暖和起來，睡前泡澡能緩解身體疲勞，而且能讓身體快速溫暖起來，女性手告別手腳冰涼！學會這幾招，整個秋冬暖暖的！2019-04-19氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
哪些原因讓你手腳冰涼？1.體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體手腳冰涼不是病？手腳冷，陽氣虛，這樣讓手腳暖起來！2018-07-15有些人一到天冷就感到手腳冰冷,畏畏縮縮,離不開熱水袋、電毯等取暖用品。
這種畏寒現象,中醫學認為是陽氣虛弱所致,與身體素質、久病體虛、年老體衰等因素有關。
四肢為諸陽之本,陽氣虛弱,不能溫運四肢,因【康健】手腳冰涼的人有救了！7招讓你暖上整個秋冬2018-10-09氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
受訪專家全國名老中醫藥專家、北京中醫醫院原院長王莒生河南冬天手腳更冰涼了，怎麼破？2018-11-19冬季氣象轉涼氣溫下降，有許多女性感覺全身發冷，手腳尤其冰涼。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。
導致冬季手腳冰涼的原因專家分析，之所以出現怎樣告別手腳冰涼？2018-12-21氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
哪些原因讓你手腳冰涼？1.體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體手腳總是冰涼，可能是疾病徵兆2019-03-15手腳冰涼對大多數女性來說不陌生，一般只要做好保暖工作，這一癥狀都能緩解，但有些人即便處在非寒冷環境下，也會長時間手腳發冷。
如果除了冬天外，其他季節都會有手腳冰涼的現象，就應該引起注意，這或許是疾病發出女人腿涼是什麼原因2019-04-10文章導讀不少女性都存在著腿涼的問題。
出現這種問題，女性朋友們一定不要忽視，因為這很有可能是因為貧血、血管障礙、生理周期、低血糖、運動不足或者是身體受寒等原因所導致的，無論是哪一種原因所導致的腿涼，都獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
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手腳冰涼主要發生在女性身上，手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
手腳冰涼雖然算不上什麼大毛病，但是畢竟不是正常的健康狀態，因此，我們應該儘早的搞清楚導致它的原因。
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冬季是陽氣內伏的季節，而手腳是人體血氣循環的末端，血氣不足，抵抗力就不足，寒氣容易藉機入侵，從而導致生病。
冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，也會影響睡眠品質。
二.寒性體質寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。
三.血糖太低或低血壓食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。
而低血壓時，血液循環也會不佳，特別是疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會出現手腳冰冷。
四.循環障礙心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
五.微量元素缺乏銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現缺鐵性貧血。
血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。
這種缺鐵性貧血患者多見於一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經過多等，另外還包括寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。
手腳冰涼如何調理?01、保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。
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冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂含量高的護膚品，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
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03、飲食人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
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建議大家可以在空閑的時候多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀;晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的湧泉穴，這個穴位不僅能幫助腳部保暖，還對身體有保健的功效。
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那麼，今天我們手腳冰冷怎麼辦？2018-11-13手腳冰冷是一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。
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手腳冰冷和心臟血管有很大女性手腳冰涼怎麼辦？氣血調養很重要2018-12-06女性手腳冰涼主要是氣血不足引起的，要注意氣血的調養，多吃些調理氣血的食物，並且要加強身體鍛煉，經常運動能加快血液循環，可以讓身體更快的暖和起來，睡前泡澡能緩解身體疲勞，而且能讓身體快速溫暖起來，女性手告別手腳冰涼！學會這幾招，整個秋冬暖暖的！2019-04-19氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
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