在家也想瘦身？超簡單的雙人居家運動，快邀請另一半一起做！女孩的心動發現女孩的心動發現美人計影劇星聞生活發現妞書房手機小姐愛玩妞寵物圈圈粉色選物店Searchtags美人計FollowUs_FollowUs_美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel淨白守衛隊愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇星座&運勢怪奇事物所廣告裁判媽媽妞真心話妞新聞創作者妞書房ALL讀讀書文具控藝術創作小學堂職場人手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel淨白守衛隊愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇星座&運勢怪奇事物所廣告裁判媽媽妞真心話妞新聞創作者妞書房ALL讀讀書文具控藝術創作小學堂職場人手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞ALL最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食妞活動Pinkcircle妞Video妞大使品牌快訊粉色選物店專欄作家妞活動Pinkcircle妞Video妞大使品牌快訊粉色選物店專欄作家[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews關於我們題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作GoGo!天天妞一下，天天好心情GoGo!天天妞一下，天天好心情題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews7/15星座點點名：巨蟹察覺到他人不同的魅力！每日星座進化2.0「行動餐酒館」全台北都能點單！把酒吧開到你家樓下，3款餐酒搭配外還能點老闆特調擺脫疫情胖，跟著「柯基教練」動茲動！影片示範健身菜單，親授在哪裡跌到就在那躺下！10位「腹肌炸裂」陸劇男星！龔俊、張新成、李現、白敬亭，公費洗澡超養眼！誰要小貝貝？日本鳥羽水族館超萌「海獺」輪流舉手，使用完畢還會物歸原處！夏季高溫易引發心悸、胸悶，中醫：「酸性」食物如檸檬、烏梅、山楂都是「養心」好幫手池晟10部必看韓劇推薦！《惡魔法官》討論度爆高、《KMHM》七種人格演技最經典染髮褪色免煩惱！動畫介紹日本造型師推薦的補色洗髮精、潤髮乳，染色效果大公開2021夏日最新聯名！倩碧×MEIER.Q、JoMalone首推蠟燭陶瓷藝術品日本媽不說一句話，就讓3歲電車迷兒子愛上喝水！4招讓小孩喝到每日水分攝取量在家也想瘦身？超簡單的雙人居家運動，快邀請另一半一起做！byGUMA姑媽姑媽2020-07-16life生活發現life生活發現16JulbyGUMA姑媽姑媽share每到連假或是特殊節日，很多人都紛紛衝去吃好料，等到假期結束開始上班上課，才發現肚子多了一圈入不了眼簾的該死泳圈，吃美食的同時也要健康的身材啊！也許一人運動容易感到無聊又沒動力，但雙人居家運動可不同囉，兩人一邊鬥嘴、打情罵俏，一邊做些必須聯手合作才能完成的居家運動，幫助你們消耗今天在外大吃大喝的熱量，簡單又能立刻上手，搞不好還能同時讓感情大增溫呢！   給我愛的深蹲雙方面對面站直，雙腳與肩同寬女生深蹲，抬起雙手伸直與地面成90度男生上身挺直，雙臂隨身體擺動，將大腿左右交替提起至與地面平行的高度，碰觸女生雙手雙方可交換動作並重複上述動作   姐的大腿給你靠女生背靠牆，深蹲至與地面平行的高度男生背對女生呈現伏地挺身狀，並將雙腿放置女生大腿上男生手肘彎曲，上半身往下貼至地面，與地面保持平行，再將手肘打直雙方可交換動作並重複上述動作   背對背擁抱男女生貼身背對背站直，左手勾左手，右手勾右手，雙腳與肩同寬雙方同時深蹲至與地面平行的高度重複上述動作   愛的啪啪啪男女生屈膝對坐女生雙腳併攏男生雙腳從女生雙腳左右外側夾緊雙方同時做仰臥起坐雙方起身後雙手擊掌 (或是親吻彼此)重複上述動作  我不願放開你雙方面對面站直，雙腳與肩同寬舉起左手並握住對方左手雙方同時做深蹲各自的右手摸地，起身，雙腳打直雙方可換手握並重複上述動作  運動也可以不孤單有在獨自運動的姑媽難免也是會有乏味的時候，但是雙人居家運動不僅僅多上一些樂趣，也能促進情感、培養默契，偶爾一試也是很不錯的