一般運動和陽瑜珈過程中，肌肉會收緊，結締組織無法得到完全的延展，因此肌肉和結締組織無法在同一時間，同樣的方法發展。 舉個例子來說：. 舉起你的右手 ...

在陰陽瑜珈課程裡，藉由陰與陽不同特質的練習來探討陰與陽的能量互補與包容性。 陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜珈則側重於強化韌帶與結締組織。雖然練習重點不同， ...

陽瑜珈是透過動態、陽性的動作串連，來強化肌肉功能；陰瑜珈則是用較被動的方式，透過姿勢較久的停留來參伸展肌肉和結締組織，透過交互的練習可以更有 ...

陰瑜珈的練習方式及目的和陽瑜珈是相當不一樣的，甚至有些概念還完全相反。今天為大家介紹傳統的幾個陰瑜珈動作。大家可以試著睡前做看看， ...