第一章身心靈健康概論壹、前言健康是生命的泉源，追求健康與長壽一直是所有人類的夢想，擁有健康才能去開創一切；…2016-12-022016-12-02alwaysfly23身心靈健康概論第一章身心靈健康概論壹、前言健康是生命的泉源，追求健康與長壽一直是所有人類的夢想，擁有健康才能去開創一切；如果失去健康，即使擁有學業、事業、財富與權位，仍是枉然。

人受父母之精血以凝成身體，得天地之靈秀以成長心智，秉無極之真以成性靈，身心靈隨因緣和合而生，體用兼賅，成為萬物之靈，位居天地人三才之一。

一位身心靈倶全之人可以參贊天地之化育，補天地之不足。

今上天大開鴻恩，要大道傳遍萬國九洲，救拯天下有緣的眾生；而原胎佛子散落世界各地，需要道中前賢離鄉背景到世界各個角落開荒闡道，以尋回上天的原胎佛子。

然開荒闡道並不是一件容易成就之事，需要投入長時且龐大的人力、物力及財力。

在人力上需要為數眾多擁有健康身心靈之前賢，才得以完成此千古聖事。

身心靈健康對於個人、國家、人類社會，乃至三千大千世界、十方眾生，都有非常深遠的影響，因此保有健康的身心靈，是現代修道君子一個非常重要的課題。

貳、本文一、身的健康每個人的身體狀況不同，猶如不同廠牌的汽車，日本豐田的耐用、瑞典SAB的鋼板堅硬、德製賓士的享受型、美國別克的豪華式；至於車齡，或為十年、二十年，除了先天既定的特質以外，保養的功夫也很重要，如汽車每跑幾千公里就該保養，車輛自然耐久。

人體亦同，需定期保養及維護，方能保持健康的狀態。

(一)正常的作息首先生活必須正常規律。

現代文明提倡生活時間管理，為健康不可或缺之道，所以身體要健康，先把生活正常化；工作、休閒、睡眠適度調整，方可避免過勞死、癌症、文明病等症狀。

生活規律化，可讓生理時鐘提醒生理需求，減輕不必要的負擔。

按《黃帝内經》的説法：「上古之人其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神倶，而盡終其天年，度百歲乃去。

」根據研究，人類的大腦内有一個生理時鐘，是以光線的強弱來執行人類的睡眠生理循環系統，它能控制人體日夜的作息機制，主要是睡眠、體溫以及激素的分泌。

依照中醫觀點，晚間十一點到凌晨三點務必上床睡覺（最佳的睡眠時刻在夜間十一點前就上床睡覺，且睡足八個小時），因此時氣血行走肝膽，若持續熬夜工作，或通宵達旦作樂，將造成肝臟代謝的失衡。

所以「日出而作，日入而息」是人類與宇宙相呼應的常態，若是畫伏夜出，或是日以繼夜的工作，都是違反自然的，對身體健康有相當大的影響。

(二）均衡的營養飲食習慣不僅關係到個人身體健康，也關係到整個地球的生態，還關係到全人類與整個生物體系在地球上的生存問題。

尤其近十年來，氣候發生的變化、地表上各類災難頻仍，且愈來愈嚴重，引起世人高度的重視。

為了挽救地球所面臨的問題，有識之士提出素食環保救地球，並在世界各地提倡「週一無肉日」，來減缓地球的環保問題。

《聖經》創世紀第一章：「神就照著自己的形像造人，乃是照著他的形像造男造女。

神就賜福給他們，又對他們説：要生養眾多，遍滿地面，治理這地，也要管理海裡的魚、空中的鳥，和地上各樣行動的活物。

神説：『看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。

至於地上的走獸和空中的飛鳥，並各樣爬在地上有生命的物，我將青草賜給他們作食物。

』事就這樣成了。

」在亞當、夏娃被趕出伊甸園來到地上生活，隨著時間的推移，慢慢的地上充滿了罪惡，於是有了諾亞方舟的那場大洪水，將大地泡在水中一年多。

後來洪水退了，諾亞一家人及方舟上的所有物種再度回到地上，神賜福給諾亞和他的兒子，對他們説：「你們要生養眾多，遍滿了地。

凡地上的走獸和空中的飛鳥都必驚恐，懼怕你們，連地上一切的昆蟲，並海裡一切的魚都交付你們的手。

凡活著的動物都可以作你們的食物。

這一切我都賜給你們，如同：菜蔬一樣。

惟獨肉帶著血，那就是他的生命，你們不可吃。

」從《聖經》的這段記載，我們可以知道：一開始上帝造人後，人類是蔬食的，並與一切的動物平和的共處在世上。

隨著人們漸漸的堕落，直到地上充滿了罪惡，上帝降下大洪水毁掉地上所有的惡事，並讓方舟上的人及動植物重新開始，此後人才開始肉食，而動物（舉凡天上飛的、地上跑的、水中游的一切的動物）看到人們卻變得驚恐、懼怕。<