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1. 330手記
根據世界衛生組織（WHO，1948） 的原則，"健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。
”由此可見，健康不僅是沒有疾病，而是指 ...跳至內容AAAENGSEARCH主頁關於新生會創立人願景及使命歷史企業管治獎項伙伴協作國際交流職位空缺招標通告核心服務核心服務住宿服務職業康復服務社區支援服務家庭服務自助工作自閉症服務臨床心理服務朋輩支援服務社會企業背景我們的社企自家品牌資訊及活動網上商店聯絡我們精神健康推廣及預防身心靈(330)小貼士330心理防疫資訊網dayday330靜觀生活正向心理學身心健康行動計劃教育性參觀新生學院機構刊物330快訊機構通訊研究年報書籍公開披露資料最佳執行指引主頁>機構刊物>330快訊機構刊物<返回330手記-無論有病無病，每個人都應該享有身心靈豐盛的人生。
無論有病無病，每個人都應該享有身心靈豐盛的人生。
根據世界衛生組織（WHO，1948）的原則，"健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。
”由此可見，健康不僅是沒有疾病，而是指身體、精神及社交都處於一種安寧的狀態。
330是「身、心、靈」的諧音，要建立豐盛人生，我們不單止要有健康的身體，還要照顧「心」和「靈」的需要，以保持身心靈平衡的狀態。
何謂「身、心、靈」?身–指身體健康情況，主要通過飲食、運動及足夠睡眠等途徑，建立強健體魄。
心–指心理及情緒狀態，以正面態度建立自我，追求有意義的生活，建立健康的社交圈子。
靈–指與自我及四周環境建立聯繫，透過自我反思、關心自己及世界，以及尋找人生價值等方法來豐富生命。
身心靈健康可以透過日常練習來保持，其中一個方法，就是練習「靜觀」(mindfulness)。
什麼是靜觀？「靜觀」就是靜心觀察生活每一刻，觀察自己身體的感受和情緒，不批判，不沉醉於好的想法和感受，也不抗拒不好的想法和感受，簡單、客觀地知道並接受就可以了。
科學研究及醫學實證顯示，靜觀對提升身心靈整全健康有顯著成效，當中包括減少壓力與焦慮、改善睡眠質素、提升情緒健康等等。
新生精神康復會旗下的newlife·330是提倡身心靈健康的計劃，以靜觀作為媒介，旨在讓大家用最簡單的方法提升自己的身心靈健康。
您可以透過newlife.330手機程式為您提供的簡單練習，亦可參加結合靜觀及不同興趣活動的工作坊，體驗如何達至身心和諧。
健康的生活習慣及態度，是一點一滴累積得來的，希望藉著這個平台，為大家帶來更多與身心靈健康有關的資訊。
立即下載，齊齊展開身心靈330之旅！newlife330桌面版網站：https://newlife330.hk/手機程式：Android：https://goo.gl/xXcCSCiOS：https://appsto.re/hk/VtsA-.i 回頁頂網上商店生態旅遊報讀課程你的支持聯絡我們關注我們主頁聯絡我們相關連結免責條款私隱條例無障礙聲明網站地圖版權由新生精神康復會擁有瀏覽本網站最佳為InternetExplorer9.0或以上.
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無論有病無病，每個人都應該享有身心靈豐盛的人生。
根據世界衛生組織（WHO，1948）的原則，"健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。
”由此可見，健康不僅是沒有疾病，而是指身體、精神及社交都處於一種安寧的狀態。
330是「身、心、靈」的諧音，要建立豐盛人生，我們不單止要有健康的身體，還要照顧「心」和「靈」的需要，以保持身心靈平衡的狀態。
何謂「身、心、靈」?身–指身體健康情況，主要通過飲食、運動及足夠睡眠等途徑，建立強健體魄。
心–指心理及情緒狀態，以正面態度建立自我，追求有意義的生活，建立健康的社交圈子。
靈–指與自我及四周環境建立聯繫，透過自我反思、關心自己及世界，以及尋找人生價值等方法來豐富生命。
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什麼是靜觀？「靜觀」就是靜心觀察生活每一刻，觀察自己身體的感受和情緒，不批判，不沉醉於好的想法和感受，也不抗拒不好的想法和感受，簡單、客觀地知道並接受就可以了。
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2. 實踐大學推廣教育部｜進修課程、企業委訓的最佳選擇
ENGLISH實踐高雄推廣實踐內門實踐台北校區回首頁×結帳清單名稱(代號)時數學費乙級建築物室內裝修工程管理學術科日間班(631006)133hr$33,250刪除乙級建築物室內裝修工程管理學術科日間班(631006)133hr$33,250刪除總計$66,500確認付款您想學什麼，我們就教您什麼！YourFuturebeginshere!搜尋課程搜尋進階搜尋即時特報實踐推廣部全新線上影音平台，讓學員能隨時隨地、重複觀看、充分學習、完成點子！歡迎學員多加利用！熱門分類推薦課程2021-05-23StudioSundowner扭蛋/盒玩公仔設計班-百態職業動物系列2021-05-26味蕾上的美食-西西里料理義大利風味part22021-05-27中餐丙級檢定術科實務班2021-05-27indesign2021-05-27生活法語F7(四夜間)2021-05-28人人都會精準預測的雷諾曼卡-體驗課2021-05-29西餐廚師進修丙級班2021-05-29咖啡豆調配師2021-05-29專案管理實務班(聯合企業包班)第01期2021-05-29簡飛勇勇哥版型研究室：中階版型立裁創作篇(上衣)2021-05-29韓語K9進階班-高麗大學韓國語2(週六下午-翁老師)2021-05-29政府補助80%-100%MicrosoftEXCELVBA應用班第01期2021-05-31韓國語K9進階班-高麗大學韓語2(一夜間-翁老師)2021-05-31烘焙食品進修班-麵包、西點蛋糕項(適丙級)2021-06-01室內裝修業務申請審查實務班(B6)2021-06-01咖啡入門經營班2021-06-01室內裝修業務申請審查實務班2021-06-02109學年度英檢加強班(一三夜間密集班)2021-06-02第13屆寵物美容2021-06-02室內設計證照先修基礎班課程(I1)-平面配置圖、天花板圖及立面圖2021-06-03多益基礎加強A1周四班(聽力、閱讀)2021-06-03DISC行為風格收納整理術(夜間班)2021-06-03DISC行為風格收納整理術(下午班)2021-06-03DISC行為風格收納整理術(下午班)2021-06-03全修系列-織品材料特性及應用(四夜間)2021-06-03ServSafe®食品安全衛生認證課程2021-06-03SCA感官品鑑初中級認證課程2021-06-03多益測驗(TOEIC)加強班-初級周四班2021-06-04室內設計-實戰入門(D1)2021-06-05高端整理收納師培訓班2021-06-05109學年度英檢加強班(週六上午密集班)2021-06-05記帳及報稅代理業務人專業訓練(6/5假日班)2021-06-05I,MINII創意銀飾金工設計班2021-06-05香水調香工作坊.氣味隱形名片2021-06-05直覺式塔羅班2021-06-05工程證照-乙級建築物室內裝修工程管理學術科週六班(133H)2021-06-05香水調香工作坊.氣味隱形名片2021-06-06丙級營建防水技術士證照學科班(6月)2021-06-06普通化學精要班2021-06-06時尚鞋履設計師必修班2021-06-07小小獸醫(小四~小六)2021-06-07華語夏令營(小一～小三)2021-06-07華語線上課程(學前專班)2021-06-07小小獸醫(小一~小三)2021-06-07華語夏令營(學前班)專班2021-06-07小小料理職人-走進世界廚房(上午)2021-06-072021夏令營每週課程總表2021-06-07日本Artec高年級造型程式機器人2021-06-07小小服裝改造工作營-T-shirt篇2021-06-07華語夏令營(小四～小六)2021-06-07日本Artec低年級程式機器人2021-06-07小小創意點心師-走進世界廚房(下午)2021-06-07華語線上課程(小四～小六)2021-06-07華語線上課程(小一～小三)2021-06-07小小獸醫(幼兒專班)2021-06-086/8(二)【免費】與日籍老師聊天，測驗你的日語實力①14:00～(限定10位名額)2021-06-08室內空間攝影美學2021-06-086/8(二)【免費】與日籍老師聊天，測驗你的日語實力②19:00～(限定10位名額)2021-06-08109學年度英檢加強班(二四夜間密集班)2021-06-08第13屆寵物飼養行為訓練2021-06-08速寫生活A班2021-06-09109學年度英檢加強班(一三夜間密集班)2021-06-09韓式豆沙裱花蛋糕裝飾基礎班2021-06-09第13屆寵物膳食設計2021-06-11購屋驗屋裝修關鍵技巧實務班2021-06-11打造高效率工作環境~辦公桌整理術2021
3. 身心靈健康概論– 影音交流平台
第一章身心靈健康概論壹、前言健康是生命的泉源，追求健康與長壽一直是所有人類的夢想，擁有健康才能去開創一切；…2016-12-022016-12-02alwaysfly23身心靈健康概論第一章身心靈健康概論壹、前言健康是生命的泉源，追求健康與長壽一直是所有人類的夢想，擁有健康才能去開創一切；如果失去健康，即使擁有學業、事業、財富與權位，仍是枉然。
人受父母之精血以凝成身體，得天地之靈秀以成長心智，秉無極之真以成性靈，身心靈隨因緣和合而生，體用兼賅，成為萬物之靈，位居天地人三才之一。
一位身心靈倶全之人可以參贊天地之化育，補天地之不足。
今上天大開鴻恩，要大道傳遍萬國九洲，救拯天下有緣的眾生；而原胎佛子散落世界各地，需要道中前賢離鄉背景到世界各個角落開荒闡道，以尋回上天的原胎佛子。
然開荒闡道並不是一件容易成就之事，需要投入長時且龐大的人力、物力及財力。
在人力上需要為數眾多擁有健康身心靈之前賢，才得以完成此千古聖事。
身心靈健康對於個人、國家、人類社會，乃至三千大千世界、十方眾生，都有非常深遠的影響，因此保有健康的身心靈，是現代修道君子一個非常重要的課題。
貳、本文一、身的健康每個人的身體狀況不同，猶如不同廠牌的汽車，日本豐田的耐用、瑞典SAB的鋼板堅硬、德製賓士的享受型、美國別克的豪華式；至於車齡，或為十年、二十年，除了先天既定的特質以外，保養的功夫也很重要，如汽車每跑幾千公里就該保養，車輛自然耐久。
人體亦同，需定期保養及維護，方能保持健康的狀態。
(一)正常的作息首先生活必須正常規律。
現代文明提倡生活時間管理，為健康不可或缺之道，所以身體要健康，先把生活正常化；工作、休閒、睡眠適度調整，方可避免過勞死、癌症、文明病等症狀。
生活規律化，可讓生理時鐘提醒生理需求，減輕不必要的負擔。
按《黃帝内經》的説法：「上古之人其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神倶，而盡終其天年，度百歲乃去。
」根據研究，人類的大腦内有一個生理時鐘，是以光線的強弱來執行人類的睡眠生理循環系統，它能控制人體日夜的作息機制，主要是睡眠、體溫以及激素的分泌。
依照中醫觀點，晚間十一點到凌晨三點務必上床睡覺（最佳的睡眠時刻在夜間十一點前就上床睡覺，且睡足八個小時），因此時氣血行走肝膽，若持續熬夜工作，或通宵達旦作樂，將造成肝臟代謝的失衡。
所以「日出而作，日入而息」是人類與宇宙相呼應的常態，若是畫伏夜出，或是日以繼夜的工作，都是違反自然的，對身體健康有相當大的影響。
(二）均衡的營養飲食習慣不僅關係到個人身體健康，也關係到整個地球的生態，還關係到全人類與整個生物體系在地球上的生存問題。
尤其近十年來，氣候發生的變化、地表上各類災難頻仍，且愈來愈嚴重，引起世人高度的重視。
為了挽救地球所面臨的問題，有識之士提出素食環保救地球，並在世界各地提倡「週一無肉日」，來減缓地球的環保問題。
《聖經》創世紀第一章：「神就照著自己的形像造人，乃是照著他的形像造男造女。
神就賜福給他們，又對他們説：要生養眾多，遍滿地面，治理這地，也要管理海裡的魚、空中的鳥，和地上各樣行動的活物。
神説：『看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。
至於地上的走獸和空中的飛鳥，並各樣爬在地上有生命的物，我將青草賜給他們作食物。
』事就這樣成了。
」在亞當、夏娃被趕出伊甸園來到地上生活，隨著時間的推移，慢慢的地上充滿了罪惡，於是有了諾亞方舟的那場大洪水，將大地泡在水中一年多。
後來洪水退了，諾亞一家人及方舟上的所有物種再度回到地上，神賜福給諾亞和他的兒子，對他們説：「你們要生養眾多，遍滿了地。
凡地上的走獸和空中的飛鳥都必驚恐，懼怕你們，連地上一切的昆蟲，並海裡一切的魚都交付你們的手。
凡活著的動物都可以作你們的食物。
這一切我都賜給你們，如同：菜蔬一樣。
惟獨肉帶著血，那就是他的生命，你們不可吃。
」從《聖經》的這段記載，我們可以知道：一開始上帝造人後，人類是蔬食的，並與一切的動物平和的共處在世上。
隨著人們漸漸的堕落，直到地上充滿了罪惡，上帝降下大洪水毁掉地上所有的惡事，並讓方舟上的人及動植物重新開始，此後人才開始肉食，而動物（舉凡天上飛的、地上跑的、水中游的一切的動物）看到人們卻變得驚恐、懼怕。<
人受父母之精血以凝成身體，得天地之靈秀以成長心智，秉無極之真以成性靈，身心靈隨因緣和合而生，體用兼賅，成為萬物之靈，位居天地人三才之一。
一位身心靈倶全之人可以參贊天地之化育，補天地之不足。
今上天大開鴻恩，要大道傳遍萬國九洲，救拯天下有緣的眾生；而原胎佛子散落世界各地，需要道中前賢離鄉背景到世界各個角落開荒闡道，以尋回上天的原胎佛子。
然開荒闡道並不是一件容易成就之事，需要投入長時且龐大的人力、物力及財力。
在人力上需要為數眾多擁有健康身心靈之前賢，才得以完成此千古聖事。
身心靈健康對於個人、國家、人類社會，乃至三千大千世界、十方眾生，都有非常深遠的影響，因此保有健康的身心靈，是現代修道君子一個非常重要的課題。
貳、本文一、身的健康每個人的身體狀況不同，猶如不同廠牌的汽車，日本豐田的耐用、瑞典SAB的鋼板堅硬、德製賓士的享受型、美國別克的豪華式；至於車齡，或為十年、二十年，除了先天既定的特質以外，保養的功夫也很重要，如汽車每跑幾千公里就該保養，車輛自然耐久。
人體亦同，需定期保養及維護，方能保持健康的狀態。
(一)正常的作息首先生活必須正常規律。
現代文明提倡生活時間管理，為健康不可或缺之道，所以身體要健康，先把生活正常化；工作、休閒、睡眠適度調整，方可避免過勞死、癌症、文明病等症狀。
生活規律化，可讓生理時鐘提醒生理需求，減輕不必要的負擔。
按《黃帝内經》的説法：「上古之人其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神倶，而盡終其天年，度百歲乃去。
」根據研究，人類的大腦内有一個生理時鐘，是以光線的強弱來執行人類的睡眠生理循環系統，它能控制人體日夜的作息機制，主要是睡眠、體溫以及激素的分泌。
依照中醫觀點，晚間十一點到凌晨三點務必上床睡覺（最佳的睡眠時刻在夜間十一點前就上床睡覺，且睡足八個小時），因此時氣血行走肝膽，若持續熬夜工作，或通宵達旦作樂，將造成肝臟代謝的失衡。
所以「日出而作，日入而息」是人類與宇宙相呼應的常態，若是畫伏夜出，或是日以繼夜的工作，都是違反自然的，對身體健康有相當大的影響。
(二）均衡的營養飲食習慣不僅關係到個人身體健康，也關係到整個地球的生態，還關係到全人類與整個生物體系在地球上的生存問題。
尤其近十年來，氣候發生的變化、地表上各類災難頻仍，且愈來愈嚴重，引起世人高度的重視。
為了挽救地球所面臨的問題，有識之士提出素食環保救地球，並在世界各地提倡「週一無肉日」，來減缓地球的環保問題。
《聖經》創世紀第一章：「神就照著自己的形像造人，乃是照著他的形像造男造女。
神就賜福給他們，又對他們説：要生養眾多，遍滿地面，治理這地，也要管理海裡的魚、空中的鳥，和地上各樣行動的活物。
神説：『看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。
至於地上的走獸和空中的飛鳥，並各樣爬在地上有生命的物，我將青草賜給他們作食物。
』事就這樣成了。
」在亞當、夏娃被趕出伊甸園來到地上生活，隨著時間的推移，慢慢的地上充滿了罪惡，於是有了諾亞方舟的那場大洪水，將大地泡在水中一年多。
後來洪水退了，諾亞一家人及方舟上的所有物種再度回到地上，神賜福給諾亞和他的兒子，對他們説：「你們要生養眾多，遍滿了地。
凡地上的走獸和空中的飛鳥都必驚恐，懼怕你們，連地上一切的昆蟲，並海裡一切的魚都交付你們的手。
凡活著的動物都可以作你們的食物。
這一切我都賜給你們，如同：菜蔬一樣。
惟獨肉帶著血，那就是他的生命，你們不可吃。
」從《聖經》的這段記載，我們可以知道：一開始上帝造人後，人類是蔬食的，並與一切的動物平和的共處在世上。
隨著人們漸漸的堕落，直到地上充滿了罪惡，上帝降下大洪水毁掉地上所有的惡事，並讓方舟上的人及動植物重新開始，此後人才開始肉食，而動物（舉凡天上飛的、地上跑的、水中游的一切的動物）看到人們卻變得驚恐、懼怕。<
4. "Opening to Life" 身心靈課程資訊交流平台
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各地區身心靈相關之活動，皆歡迎分享在群組中。
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5. 專家醫生專欄-P144｜早安健康
芳香療法與中醫本草的結合，使您身心靈平衡、青春永駐、延年益壽。
... 國立中央大學、台北市立大學、東吳大學及實踐大學「基礎醫學概論」講座教授／年代「 ... 討論區：同好交流平台，分享資訊／FACEBOOK：在臉書上隨時取得最新訊息。
... 目前致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊。
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... 目前致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊。
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6. 專家醫生專欄-P26｜早安健康
芳香療法與中醫本草的結合，使您身心靈平衡、青春永駐、延年益壽。
... 國立中央大學、台北市立大學、東吳大學及實踐大學「基礎醫學概論」講座教授／年代「 ... 討論區：同好交流平台，分享資訊／FACEBOOK：在臉書上隨時取得最新訊息。
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7. 修道與心靈健康– 正向思考– 影音交流平台
(五)直銳化為凡事和悅，浮誇化為凡事信實。
前人輩慈悲：「心是身之主，身是心之使。
」只要能掌握心念，就能改變行為 ...2016-12-022016-12-02alwaysfly23修道與心靈健康–正向思考第三章修道與心靈健康第二節正向思考壹、前言當今社會，科技發達，經濟起飛，人們享受著便利舒適的生活。
正因如此，社會也開始轉型，各種奇怪的亂象，如道德價值失衡、貧富差距擴大、失業人口增加、是非觀念不清等，正衝撃每個人的生活。
在長期價值觀念扭曲，及沉重生活壓力下，讓人變得冷漠頹喪、麻木不仁，這樣的環境，導致人們須靠外力來釋放壓力，如：看電視、電玩、遊戲機等。
但哪天短暫的快樂已無法滿足感官需求時，該如何呢？所以我們要未雨綢繆，為自己的生活、身心，尋求健康的出路。
貳、本文—、思想與健康的關係思想與健康之關係顯而易見，如果人總是對自我、世界和未來抱持一種負向觀點，並視自己為沒有價值的、被拋棄的，這種絕望，將影響身體健康。
例如憂鬱症的症狀，包括：極度沮喪、鬱悶、自殺意念、飲食障礙與睡眠障礙。
都是由心理、精神上的情緒不調而波及到生理上的反應。
「認知行為治療法」創始人AlbertEllis指出：個體會因為非理性信念，而累積負向的情緒，導致其產生不適應環境之狀況。
由此可見，負面思想容易引發負面情緒而影響生活作息，並導致心理疾病。
同樣的，正向的思維則可以對個體產生正向的能量，使其得以從低落的狀態中，重新找到生命不同的價值與意義。
關於藥物濫用的研究中顯示：嗎啡所帶來的欣快感使人們容易上癮且無法自拔。
從醫學相關的研究中發現：人腦可以自行分泌腦内啡，創造出愉快的情緒。
何以探討思想與健康之間的關係如此重要？學者主張探索個人思維模式將有助於其身心靈之整合。
但現今這樣惡劣的環境中，我們似乎很少自我對話，問問自己：每天醒來我將如何面對生命？我如何珍惜周遭的一切事物？在梳洗的過程中是否也會告訴自己－「能活著真好」？是否選擇了自己想做的事情？AbrahamH.Maslow(1908〜1970)曾言:「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。
」臺灣諺語：「山不轉路轉，路不轉人轉。
」用以激勵遇到挫折的人。
另外，國外針對失去子女之父母的許多研究，皆顯示在其復原歷程中，「轉念」的不可或缺，指出轉念所帶來的正向力量減緩了這些哀慟。
尤其透過宗教與信念，讓原本的悲傷化為協助他人的力量。
由此可知：東、西方對「心念轉變，人生就改變」的看法頗為相似。
所以，只要有好的思維，認真的活在當下，凡事都能樂觀、正向以對，在順境中懂得感恩；在逆境中懂得心存喜樂、轉念、珍惜所遭遇的一切，相信生命將更加開闊。
仙佛聖訓中也提到，任何可能影響情緒的負面因子，皆有解決的方法：(一)抱怨化為凡事感恩，嫌棄化為凡事珍惜。
(二)被動化為凡事主動，批評化為凡事躬行。
(三)厭煩化為凡事喜樂，負面化為凡事正念。
(四)逃避化為凡事積極，瞋恚化為凡事寬厚。
(五)直銳化為凡事和悅，浮誇化為凡事信實。
前人輩慈悲：「心是身之主，身是心之使。
」只要能掌握心念，就能改變行為、態度、情緒、脾氣等負面能量，由此可見，如何轉化心念，產生積極正向之思想，對身心靈健康將是至關重要。
二、積極思想的力量所謂的「積極思想」，指的是個人面對人、事、物時所使用的正向思維模式。
它具有建設性、助益性，是充滿無私、具有愛心的思想，也是熱忱洋溢、活力充沛、堅毅不移、積極進取且充滿著喜悦、正義、光明的思想。
這些特性我們可以無止境的延伸。
何以積極思想會對人產生正向能量？成功學大師拿破侖•希爾説；「積極的心態，就是心靈的健康和營養，能吸引財富、成功、快樂和健康。
消極的心態，卻是心靈的疾病和垃圾，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至會奪走生活中擁有的一切。
」有個故事是這麼説的：到外地工作的雨個年輕人，在回鄉的路途中，遇到一位老者，老者告訴他們：「你們的生命只剩三天，三天後，當你聽到銅鑼聲響時，也就是你生命結束的時候了。
好好利用這三天，做自己想做的事吧！」甲回到家就躺在床上無病呻吟，心裡想著只剩下三天的生命，完全沒有鬥志，只想著我快要結束生命了，果
前人輩慈悲：「心是身之主，身是心之使。
」只要能掌握心念，就能改變行為 ...2016-12-022016-12-02alwaysfly23修道與心靈健康–正向思考第三章修道與心靈健康第二節正向思考壹、前言當今社會，科技發達，經濟起飛，人們享受著便利舒適的生活。
正因如此，社會也開始轉型，各種奇怪的亂象，如道德價值失衡、貧富差距擴大、失業人口增加、是非觀念不清等，正衝撃每個人的生活。
在長期價值觀念扭曲，及沉重生活壓力下，讓人變得冷漠頹喪、麻木不仁，這樣的環境，導致人們須靠外力來釋放壓力，如：看電視、電玩、遊戲機等。
但哪天短暫的快樂已無法滿足感官需求時，該如何呢？所以我們要未雨綢繆，為自己的生活、身心，尋求健康的出路。
貳、本文—、思想與健康的關係思想與健康之關係顯而易見，如果人總是對自我、世界和未來抱持一種負向觀點，並視自己為沒有價值的、被拋棄的，這種絕望，將影響身體健康。
例如憂鬱症的症狀，包括：極度沮喪、鬱悶、自殺意念、飲食障礙與睡眠障礙。
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「認知行為治療法」創始人AlbertEllis指出：個體會因為非理性信念，而累積負向的情緒，導致其產生不適應環境之狀況。
由此可見，負面思想容易引發負面情緒而影響生活作息，並導致心理疾病。
同樣的，正向的思維則可以對個體產生正向的能量，使其得以從低落的狀態中，重新找到生命不同的價值與意義。
關於藥物濫用的研究中顯示：嗎啡所帶來的欣快感使人們容易上癮且無法自拔。
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」臺灣諺語：「山不轉路轉，路不轉人轉。
」用以激勵遇到挫折的人。
另外，國外針對失去子女之父母的許多研究，皆顯示在其復原歷程中，「轉念」的不可或缺，指出轉念所帶來的正向力量減緩了這些哀慟。
尤其透過宗教與信念，讓原本的悲傷化為協助他人的力量。
由此可知：東、西方對「心念轉變，人生就改變」的看法頗為相似。
所以，只要有好的思維，認真的活在當下，凡事都能樂觀、正向以對，在順境中懂得感恩；在逆境中懂得心存喜樂、轉念、珍惜所遭遇的一切，相信生命將更加開闊。
仙佛聖訓中也提到，任何可能影響情緒的負面因子，皆有解決的方法：(一)抱怨化為凡事感恩，嫌棄化為凡事珍惜。
(二)被動化為凡事主動，批評化為凡事躬行。
(三)厭煩化為凡事喜樂，負面化為凡事正念。
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前人輩慈悲：「心是身之主，身是心之使。
」只要能掌握心念，就能改變行為、態度、情緒、脾氣等負面能量，由此可見，如何轉化心念，產生積極正向之思想，對身心靈健康將是至關重要。
二、積極思想的力量所謂的「積極思想」，指的是個人面對人、事、物時所使用的正向思維模式。
它具有建設性、助益性，是充滿無私、具有愛心的思想，也是熱忱洋溢、活力充沛、堅毅不移、積極進取且充滿著喜悦、正義、光明的思想。
這些特性我們可以無止境的延伸。
何以積極思想會對人產生正向能量？成功學大師拿破侖•希爾説；「積極的心態，就是心靈的健康和營養，能吸引財富、成功、快樂和健康。
消極的心態，卻是心靈的疾病和垃圾，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至會奪走生活中擁有的一切。
」有個故事是這麼説的：到外地工作的雨個年輕人，在回鄉的路途中，遇到一位老者，老者告訴他們：「你們的生命只剩三天，三天後，當你聽到銅鑼聲響時，也就是你生命結束的時候了。
好好利用這三天，做自己想做的事吧！」甲回到家就躺在床上無病呻吟，心裡想著只剩下三天的生命，完全沒有鬥志，只想著我快要結束生命了，果
8. 博客來-身心靈整體健康（修訂版）
書名：身心靈整體健康（修訂版），語言：繁體中文，ISBN：9789575181130，頁數：208，出版社：財團法人台北市慧炬出版社，作者：雷久南，出版 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497376167186.TheSessionIDis:N/A.