時常駝背，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出，若把 ... 將手臂放在背後，雙手合十，小臂與地面平行，兩側肩胛骨互相用力， ...Skiptocontent時常駝背，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出，若把駝背壞習慣改掉，不只整個人看起來自信清爽，連帶一些身體小毛病也會改善，趕快這樣做讓你跟駝背凸肚說掰掰！（駝背造成小腹凸出）改善駝背６招式▼將一隻手臂放在背後，另一隻手臂抬起，繞過肩膀抓住身後的手，保持這一姿勢5秒鐘，然後兩隻手交換位置。

▼將手臂放在背後，雙手合十，小臂與地面平行，兩側肩胛骨互相用力，保持這一姿勢10秒鐘。

▼雙手抱頭，上半身向左轉，讓肩膀與椅背呈90度角，保持這一姿勢5秒鐘，然後換方向。

▼坐在椅子邊緣，一條腿後撤，放到椅子下面，另一條腿前伸。

這樣的坐姿可以讓你不自覺挺直脊背。

▼坐在椅子邊緣，將手臂放在腦後，挺直背部，看天花板，慢慢後仰，直到碰到椅背為止。

▼站在牆邊，肩胛骨、臀部、小腿碰到牆壁。

收腹後深呼吸幾次。

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