書名：深度休息:在焦慮時代治癒自己的10個心理學方案，語言：簡體中文，ISBN：9787521718928，頁數：307，出版社：中信出版社，作者：克勞迪婭·哈蒙德， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字激情變現愛、背叛與修復人的局限性人類學簡體書新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書社會科學心理學諮商輔導商品介紹看大圖!上頁下頁試閱深度休息:在焦慮時代治癒自己的10個心理學方案作者：克勞迪婭·哈蒙德出版社：中信出版社出版日期：2020/06/01語言：簡體中文定價：348元優惠價：87折303元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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借鑒於“休息測試”中的突破性研究——克勞迪婭•哈蒙德（ClaudiaHammond）與一批科學家，歷史學家，心理學家，詩人和藝術家合作設計的一項調查，他們集中花了兩年時間，對跨越135個不同國家的18,000人進行了調查和研究。

哈蒙德分析了全球“休息測試”投票最為安心的10項休息方式，伴以真正有效的神經科學和心理學研究，穿插了歷史上有關休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學之方法。

通過這本書，我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己，並且讓到適合的方案或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法，舒緩身心，治癒自己，應對當下的生活壓力。

  作者介紹克勞迪婭•哈蒙德ClaudiaHammond）英國作家、主持人、心理學講師。

她在BBC頻道主持兩個心理學節目，分別是心理（AllintheMind）和思想改變者（MindChangers）。

她有多本著作，如《情緒過山車》、《時間彎道》等，於2013年榮獲英國心理學社會圖書獎，大眾科學類首獎獲得者。

同時，哈蒙德是英國波士頓大學的兼職教師。

她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體獎，2011年獲得思想改變獎，2012年獲得人格和社會心理學媒體成就獎，2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解獎。

  目錄呼籲休息休息赤字_001休息的本質_008休息調查_01110正念通往終極平靜之路_021為什麼正念有利於休息？_023關於正念的研究_026日常正念練習_03109看電視作為鎮定劑的電視_039社交潤滑劑_042流逝的時間_046電視會讓我們不快樂、損害健康、阻礙社交嗎？_049保持恰當的平衡_05408空想捕夢者_057靜態下的不安_063神遊至黑暗之處_070平靜心神_073思想漫遊的讚歌_07507洗個舒服的熱水澡18000多人一起泡澡_082保持簡單_086已有的證據_087沐浴——全能良藥_092靜水流深_096 06舒心地出去走走潛移默化_099無聊與新奇_102放緩步伐，放緩節奏_106追隨巨人的腳步_108從精疲力盡中得到休息_112久坐之後的休息_117計算每一步_12005什麼也不做巴特爾比_127什麼時候休息會致命？_130為夜貓子正名_133繁忙成為社會地位的象徵_136小憩片刻_141漸進式放鬆_150無聊好不好_153如何（幾乎）什麼也不做_16004聽音樂莫札特，模糊樂隊或者任何你喜歡的音樂_169音量響亮還是低沉？節奏輕快還是舒緩？_175氣氛音樂_178獨自聽還是與別人一起聽？_18303我想要獨處孤獨與獨處_192獨處的迷失_195獨居還是孤獨？_199實現平衡_205令人放鬆的獨處_20902走進大自然沐浴自然_217觀景房_220熱愛自然源自天性_223擺脫焦慮_229柔和的魅力_23701閱讀放鬆和刺激_248睡前讀書_25