而隨著年齡的增長，三四十歲更加適合溫和內斂的運動，瑜伽將是最好的選擇。快節奏的運動會造成身體的負荷過重，肌肉中乳酸堆積過多，代謝 ...

溫和伸展. 60 mins. 在溫暖(36℃ ~40℃ )的環境下進行和緩瑜珈伸展動作，藉由溫暖的環境放鬆肌肉，能夠更有效的延展身體、釋放肌肉的緊繃僵硬，達到放鬆的 ...

溫和瑜珈(Gentle Yoga)是适合初学者的入門课程, 內容溫和、动作简單、课程节奏轻松, 避免帶來过多身体負荷和心理压力, 学習在身体动靜不同狀态下运用呼吸技巧 ...

從溫和的放鬆到動態的瑜珈練習，你可以發現有許多不同的瑜珈類型。閱讀以下 ... 動態瑜珈強度較大，包含阿斯坦加瑜珈、流瑜珈、艾揚格瑜珈、熱瑜珈等。這類型 ...

適合所有程度學員，特別是第一次接觸瑜伽或是需要溫和放鬆或強化身心的您. ○ 療癒瑜伽 Yoga Therapy ☆. 適合所有程度學員，在一系列緩和的體位法、呼吸法及 ...

10分鐘溫和流動瑜珈，帶你舒緩壓力、延展肌肉、協調身體| Flow Yoga｜ItsYou Studio. 1,272 views1.2K ...

溫和瑜珈是適合初學者的入門課程, 內容溫和、動作簡單、課程節奏輕鬆, 避免帶來過多身體負荷和心理壓力, 學員可以從頭認識瑜珈課中常用的體位法名稱與其 ...