▷經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩，經期來的不適可以靠外敷哦～使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等，敷在肚臍下方這兩個穴位，舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸 ...×線上客服資訊送出或是使用:首頁最新強檔地區找課程北部基隆台北新北桃園新竹苗栗中部台中彰化南投南部雲林嘉義台南高雄屏東東部宜蘭花蓮SPA按摩專區SPA按摩專區男女適用專區瘦身專區全台岩盤浴599元絕對必買專區美胸SPA專區美白SPA專區美肌美睫專區商品專區獨家組合商品NatureMe淨地球(親子用品)健美系女孩(運動用品)Lis(抗菌噴霧)Masking膜靚(臉部保養)水由白十(沐浴系列)芮薇荷(臉部保養)健康食物專區健康食物專區D醣一刻【零澱粉食品】洄遊吧!花蓮野生海魚箱On編說說首頁On編說說經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。

經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。

小編2021-07-15女生每個月總有7到10天要忍受「大姨媽」，阿編自從25以後就不止月經來才會肚子痛，還發展成經前就開始各種不舒服，像轉輪盤一樣每個月都有不同花招，頭痛、腰酸、腹部痛、胃食道逆流、情緒低落，真的覺得女生好辛苦，來之前就開始煩、來之後又要忍受一周的悶熱不適、貧血想吐，跟男友訴苦討拍他也永遠無法體會(吶喊)～～～會經痛是因為身體黃體素造成前列腺素釋放，造成子宮收縮疼痛的現象，加上每個人體質不同又會有各種不同狀況發生，本身體寒體虛、氣血不順、作息不正常的女生，可能會更加劇，真的辛苦我們了(拍拍)，阿編今天要傳授兩招、6個穴位，分別在經前跟月經來時可以舒緩不適，趕緊收藏起來！每個月都用的到！ ▶經前4穴位按摩放鬆這4個穴位在經期來後就不要按摩了，記得在經前約5天-7天開始不舒服時就能按摩放鬆，月經來潮後停止，用指腹分別揉按穴位5分鐘，以有酸脹感就行，可幫助暢通氣血、調經並保養子宮卵巢的健康。

1.太衝穴:腳背的最高點、腳拇趾與腳食趾指縫交界點(如圖示)。

→改善月經週期不規則、經痛有血塊等月經不順、活絡肝氣止痛。

2.三陰交穴:腳踝內側突起往上4橫指寬處(如圖示)。

→緩解婦科疼痛、經血過多或過少問題、降低燥熱調節心腎火氣。

3.血海穴:大腿內側從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝(如圖示)。

→緩解經期小腹疼痛、補血養血、還有排水種、瘦腿功效。

4.子宮穴:肚臍往下六指寬厚，左右再量四指的位置(如圖示)。

→調理呼吸止痛、有活血化瘀、緩解月不順、痛經、盆腔炎等。

 ▶經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩，經期來的不適可以靠外敷哦～使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等，敷在肚臍下方這兩個穴位，舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸的也可以敷後腰，切忌不要用過燙過熱，以為造成皮膚低溫燙傷。

1.氣海穴:肚臍下方約2指寬的位置。

→主要可以幫住調理順氣、舒緩腹脹、痛經、月經不順血塊等。

2.關元穴:肚臍下方約4指寬的位置。

→又稱「人的第二個心臟」，熱敷可以有效暖宮止痛、解決下腹虛寒、腰痠、貧血、手腳冰冷。

 老實說阿編真的超恨月經，每次經前症候群一發作就想殺掉大姨媽，但其實有月經才能讓女生每個月全身排毒代謝，身體還會製造新的血液補充流失的經血，還可以讓身體的雌激素水平正常，體內荷爾蒙上升，讓肌膚水噹噹，好啦～所以其實還是有好處的，我們只好努力找到跟姨媽和平共處的方式，把今天阿編教的密技收藏起來，幫自己好好紓壓放鬆～感受經期來身體的變化、女性身體的奧妙，這些是只有女生才能感受的體驗，我們一起珍惜並試著享受吧。

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