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1. 經痛緩解3穴位
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2. 經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』
▷經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩，經期來的不適可以靠外敷哦～使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等，敷在肚臍下方這兩個穴位，舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸 ...×線上客服資訊送出或是使用:首頁最新強檔地區找課程北部基隆台北新北桃園新竹苗栗中部台中彰化南投南部雲林嘉義台南高雄屏東東部宜蘭花蓮SPA按摩專區SPA按摩專區男女適用專區瘦身專區全台岩盤浴599元絕對必買專區美胸SPA專區美白SPA專區美肌美睫專區商品專區獨家組合商品NatureMe淨地球(親子用品)健美系女孩(運動用品)Lis(抗菌噴霧)Masking膜靚(臉部保養)水由白十(沐浴系列)芮薇荷(臉部保養)健康食物專區健康食物專區D醣一刻【零澱粉食品】洄遊吧!花蓮野生海魚箱On編說說首頁On編說說經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。
經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。
小編2021-07-15女生每個月總有7到10天要忍受「大姨媽」，阿編自從25以後就不止月經來才會肚子痛，還發展成經前就開始各種不舒服，像轉輪盤一樣每個月都有不同花招，頭痛、腰酸、腹部痛、胃食道逆流、情緒低落，真的覺得女生好辛苦，來之前就開始煩、來之後又要忍受一周的悶熱不適、貧血想吐，跟男友訴苦討拍他也永遠無法體會(吶喊)～～～會經痛是因為身體黃體素造成前列腺素釋放，造成子宮收縮疼痛的現象，加上每個人體質不同又會有各種不同狀況發生，本身體寒體虛、氣血不順、作息不正常的女生，可能會更加劇，真的辛苦我們了(拍拍)，阿編今天要傳授兩招、6個穴位，分別在經前跟月經來時可以舒緩不適，趕緊收藏起來！每個月都用的到！ ▶經前4穴位按摩放鬆這4個穴位在經期來後就不要按摩了，記得在經前約5天-7天開始不舒服時就能按摩放鬆，月經來潮後停止，用指腹分別揉按穴位5分鐘，以有酸脹感就行，可幫助暢通氣血、調經並保養子宮卵巢的健康。
1.太衝穴:腳背的最高點、腳拇趾與腳食趾指縫交界點(如圖示)。
→改善月經週期不規則、經痛有血塊等月經不順、活絡肝氣止痛。
2.三陰交穴:腳踝內側突起往上4橫指寬處(如圖示)。
→緩解婦科疼痛、經血過多或過少問題、降低燥熱調節心腎火氣。
3.血海穴:大腿內側從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝(如圖示)。
→緩解經期小腹疼痛、補血養血、還有排水種、瘦腿功效。
4.子宮穴:肚臍往下六指寬厚，左右再量四指的位置(如圖示)。
→調理呼吸止痛、有活血化瘀、緩解月不順、痛經、盆腔炎等。
▶經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩，經期來的不適可以靠外敷哦～使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等，敷在肚臍下方這兩個穴位，舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸的也可以敷後腰，切忌不要用過燙過熱，以為造成皮膚低溫燙傷。
1.氣海穴:肚臍下方約2指寬的位置。
→主要可以幫住調理順氣、舒緩腹脹、痛經、月經不順血塊等。
2.關元穴:肚臍下方約4指寬的位置。
→又稱「人的第二個心臟」，熱敷可以有效暖宮止痛、解決下腹虛寒、腰痠、貧血、手腳冰冷。
老實說阿編真的超恨月經，每次經前症候群一發作就想殺掉大姨媽，但其實有月經才能讓女生每個月全身排毒代謝，身體還會製造新的血液補充流失的經血，還可以讓身體的雌激素水平正常，體內荷爾蒙上升，讓肌膚水噹噹，好啦～所以其實還是有好處的，我們只好努力找到跟姨媽和平共處的方式，把今天阿編教的密技收藏起來，幫自己好好紓壓放鬆～感受經期來身體的變化、女性身體的奧妙，這些是只有女生才能感受的體驗，我們一起珍惜並試著享受吧。
本文首圖圖片來源:https://www.freepik.com/home On-Spa全台spa購物網，妳輕鬆美麗的第一站!中式SPA按摩紓壓SPA按摩美容養生知識居家運動瘦身療癒身心雕塑SPA按摩本月快訊獨特SPA按摩最新活動SPA知識精油知識岩盤浴知識關於我們【台南按摩】這4間台南人必去．從頭幫你美⋯【間歇斷食進階版】享瘦關鍵是『去醣』還是⋯產後憂鬱不要來！『2大神招』讓媽媽們的育⋯【瘦身特輯】疫情肥剋星！立馬預約這4間瘦⋯8分鐘早安瑜珈！喚醒大腦．美好的一天開啟⋯
經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。
小編2021-07-15女生每個月總有7到10天要忍受「大姨媽」，阿編自從25以後就不止月經來才會肚子痛，還發展成經前就開始各種不舒服，像轉輪盤一樣每個月都有不同花招，頭痛、腰酸、腹部痛、胃食道逆流、情緒低落，真的覺得女生好辛苦，來之前就開始煩、來之後又要忍受一周的悶熱不適、貧血想吐，跟男友訴苦討拍他也永遠無法體會(吶喊)～～～會經痛是因為身體黃體素造成前列腺素釋放，造成子宮收縮疼痛的現象，加上每個人體質不同又會有各種不同狀況發生，本身體寒體虛、氣血不順、作息不正常的女生，可能會更加劇，真的辛苦我們了(拍拍)，阿編今天要傳授兩招、6個穴位，分別在經前跟月經來時可以舒緩不適，趕緊收藏起來！每個月都用的到！ ▶經前4穴位按摩放鬆這4個穴位在經期來後就不要按摩了，記得在經前約5天-7天開始不舒服時就能按摩放鬆，月經來潮後停止，用指腹分別揉按穴位5分鐘，以有酸脹感就行，可幫助暢通氣血、調經並保養子宮卵巢的健康。
1.太衝穴:腳背的最高點、腳拇趾與腳食趾指縫交界點(如圖示)。
→改善月經週期不規則、經痛有血塊等月經不順、活絡肝氣止痛。
2.三陰交穴:腳踝內側突起往上4橫指寬處(如圖示)。
→緩解婦科疼痛、經血過多或過少問題、降低燥熱調節心腎火氣。
3.血海穴:大腿內側從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝(如圖示)。
→緩解經期小腹疼痛、補血養血、還有排水種、瘦腿功效。
4.子宮穴:肚臍往下六指寬厚，左右再量四指的位置(如圖示)。
→調理呼吸止痛、有活血化瘀、緩解月不順、痛經、盆腔炎等。
▶經期熱敷2穴位舒緩經前可以按摩，經期來的不適可以靠外敷哦～使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等，敷在肚臍下方這兩個穴位，舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸的也可以敷後腰，切忌不要用過燙過熱，以為造成皮膚低溫燙傷。
1.氣海穴:肚臍下方約2指寬的位置。
→主要可以幫住調理順氣、舒緩腹脹、痛經、月經不順血塊等。
2.關元穴:肚臍下方約4指寬的位置。
→又稱「人的第二個心臟」，熱敷可以有效暖宮止痛、解決下腹虛寒、腰痠、貧血、手腳冰冷。
老實說阿編真的超恨月經，每次經前症候群一發作就想殺掉大姨媽，但其實有月經才能讓女生每個月全身排毒代謝，身體還會製造新的血液補充流失的經血，還可以讓身體的雌激素水平正常，體內荷爾蒙上升，讓肌膚水噹噹，好啦～所以其實還是有好處的，我們只好努力找到跟姨媽和平共處的方式，把今天阿編教的密技收藏起來，幫自己好好紓壓放鬆～感受經期來身體的變化、女性身體的奧妙，這些是只有女生才能感受的體驗，我們一起珍惜並試著享受吧。
本文首圖圖片來源:https://www.freepik.com/home On-Spa全台spa購物網，妳輕鬆美麗的第一站!中式SPA按摩紓壓SPA按摩美容養生知識居家運動瘦身療癒身心雕塑SPA按摩本月快訊獨特SPA按摩最新活動SPA知識精油知識岩盤浴知識關於我們【台南按摩】這4間台南人必去．從頭幫你美⋯【間歇斷食進階版】享瘦關鍵是『去醣』還是⋯產後憂鬱不要來！『2大神招』讓媽媽們的育⋯【瘦身特輯】疫情肥剋星！立馬預約這4間瘦⋯8分鐘早安瑜珈！喚醒大腦．美好的一天開啟⋯
3. (經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛
你知道關元穴還有個厲害的別稱嗎？中醫都稱它為「人體的第二個心臟」！用拇指指腹按摩關元穴，可以活絡子宮氣血、幫助調氣，讓月經不順、經痛的問題獲得改善唷～一般女生 ...SubscribeNowTrendingNews蝦品輯蝦品輯>生活百科>生理痛(經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！蝦生活,生活百科生理痛(經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！ Carol,2年ago1minread10438 生理痛(經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！ 每次生理期來都會躺在床上痛不欲生地打滾，覺得生無可戀嗎？你可能也試過很多方法來舒緩：喝糖水、桂圓茶、吃巧克力，甚至是吞止痛藥，但其實我們用手指稍微按摩幾個穴道，就能減少生理期帶來的不適哦！以下整理五個舒緩經痛的穴位，針對不同部位的痠痛給予解方，讓女孩們終結經痛，不再害怕每個月的經痛惡夢！ 關元穴｜吃冰型經痛關元穴取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。
你知道關元穴還有個厲害的別稱嗎？中醫都稱它為「人體的第二個心臟」！用拇指指腹按摩關元穴，可以活絡子宮氣血、幫助調氣，讓月經不順、經痛的問題獲得改善唷～一般女生可以在吃冰後或是經期前1週，在關元穴進行熱敷及按摩，能夠預防經痛加劇！圖片來源https://kknews.cc/太衝穴｜壓力型經痛太衝穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部前的凹陷位中，按壓太衝穴具有解除壓力、疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，還能安定女生們每每月經來時容易焦躁的情緒哦！因為太沖穴是肝經的原穴，如果肝火太旺就容易發脾氣，所以多多按摩太沖穴可有效降壓、緩解情緒與經痛唷～圖片來源https://kknews.cc/腎俞穴｜腰酸型經痛有些女孩除了經痛外，還會產生腰痛、腰痠的現象。
來來來！別擔心，若想腰部止痛，按腎俞穴準沒錯！腎俞穴位於後腰部，在肚臍等高的脊椎左右邊各約1.5吋（二指幅寬處）之處。
於兩側各按壓3~5分鐘就能有效緩解腰痛唷！圖片來源https://kknews.cc/子宮穴｜調理子宮氣血子宮穴位於下腹部，肚臍下一橫掌正中兩側的位置。
子宮穴與關元穴都是位於肚臍附近、保養子宮的穴道。
拿出你的雙手食指、中指按壓左右側的子宮穴，有效緩解經痛、調理子宮，其中最為人稱道的就是活血化淤的功效，能預防和避免子宮肌瘤唷！圖片來源https://kknews.cc/三陰交穴｜調節賀爾蒙分泌三陰交，顧名思義，就是有三條經絡在此交會，分別是脾、腎、肝臟的經絡。
三陰交穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方的位置。
它就像一個繁忙的十字路口，同時也是重要的樞紐，常常按摩它的話，就像可以疏濬交通一樣，不僅可以調體月經、調節賀爾蒙分泌，還能夠緩解所有婦科疾病疼痛！圖片來源https://kknews.cc/以上五大緩解生理痛(經痛)的穴位供各位女孩們參考！只要動動指頭，就算月經來也能活蹦亂跳、減低焦慮，這麼好的事，還不趕緊學著按起來，永別經痛惡夢吧！ 推薦閱讀：「生酮飲食」正夯吃大魚大肉也能瘦？｜統整正確生酮觀念，讓你越吃越瘦衣服尺寸換算｜肩寬、胸/腰/臀圍換算測量教學，不怕網購買錯尺寸！ 臉書貼文首圖照片來源|Photoby PolinaZimmerman/ PolinaZimmerman Facebook留言Tags#經痛舒緩蝦聊室,熱門話題社會新鮮人職場面試必勝秘笈，面對面試官保證不出錯面試技巧懶人包生活家電,蝦3C空氣清淨機推薦【禾聯HAP-80H1】最新開箱實測！彈指給你清新空氣Relatedposts蝦生活,生活百科闊度、長度怎麼量？保險套怎麼挑，除了尺寸還有材質要注意 By,8個月ago1minread 蝦生活,毛孩寵物【貓咪濕食是什麼】濕食、生食、乾食有什麼差別？飼料真的不能餵嗎？ Amber,5個月ago1minread 蝦生活,國內旅遊,毛孩寵物【捷運/台鐵(火車)/高鐵寵物攜帶規定】想帶狗狗貓咪去旅行？大眾運輸工具可以帶毛孩嗎？ Yu,3年ago1minread 蝦生活,生活百科休旅車車型評比｜SUV、CUV、MPV休旅車優缺點懶人包 Amber,7個月ago1minread 日用好物,蝦生活滅蟑螂人氣商品(一點絕、必安住水蒸式滅蟑劑、威滅滅蟑隊、蟑螂屋)大推薦 Barry,3年ago1minread 日用好物,蝦生活防水噴霧推薦鞋面水珠秒彈開！3款防水噴霧比較！ Vinny,2年ago1minread 生活百科蝦迷追星101週年慶開打！2021台北101週年慶優惠活動，最狂攻略就在這！ 台北1
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來來來！別擔心，若想腰部止痛，按腎俞穴準沒錯！腎俞穴位於後腰部，在肚臍等高的脊椎左右邊各約1.5吋（二指幅寬處）之處。
於兩側各按壓3~5分鐘就能有效緩解腰痛唷！圖片來源https://kknews.cc/子宮穴｜調理子宮氣血子宮穴位於下腹部，肚臍下一橫掌正中兩側的位置。
子宮穴與關元穴都是位於肚臍附近、保養子宮的穴道。
拿出你的雙手食指、中指按壓左右側的子宮穴，有效緩解經痛、調理子宮，其中最為人稱道的就是活血化淤的功效，能預防和避免子宮肌瘤唷！圖片來源https://kknews.cc/三陰交穴｜調節賀爾蒙分泌三陰交，顧名思義，就是有三條經絡在此交會，分別是脾、腎、肝臟的經絡。
三陰交穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方的位置。
它就像一個繁忙的十字路口，同時也是重要的樞紐，常常按摩它的話，就像可以疏濬交通一樣，不僅可以調體月經、調節賀爾蒙分泌，還能夠緩解所有婦科疾病疼痛！圖片來源https://kknews.cc/以上五大緩解生理痛(經痛)的穴位供各位女孩們參考！只要動動指頭，就算月經來也能活蹦亂跳、減低焦慮，這麼好的事，還不趕緊學著按起來，永別經痛惡夢吧！ 推薦閱讀：「生酮飲食」正夯吃大魚大肉也能瘦？｜統整正確生酮觀念，讓你越吃越瘦衣服尺寸換算｜肩寬、胸/腰/臀圍換算測量教學，不怕網購買錯尺寸！ 臉書貼文首圖照片來源|Photoby PolinaZimmerman/ PolinaZimmerman Facebook留言Tags#經痛舒緩蝦聊室,熱門話題社會新鮮人職場面試必勝秘笈，面對面試官保證不出錯面試技巧懶人包生活家電,蝦3C空氣清淨機推薦【禾聯HAP-80H1】最新開箱實測！彈指給你清新空氣Relatedposts蝦生活,生活百科闊度、長度怎麼量？保險套怎麼挑，除了尺寸還有材質要注意 By,8個月ago1minread 蝦生活,毛孩寵物【貓咪濕食是什麼】濕食、生食、乾食有什麼差別？飼料真的不能餵嗎？ Amber,5個月ago1minread 蝦生活,國內旅遊,毛孩寵物【捷運/台鐵(火車)/高鐵寵物攜帶規定】想帶狗狗貓咪去旅行？大眾運輸工具可以帶毛孩嗎？ Yu,3年ago1minread 蝦生活,生活百科休旅車車型評比｜SUV、CUV、MPV休旅車優缺點懶人包 Amber,7個月ago1minread 日用好物,蝦生活滅蟑螂人氣商品(一點絕、必安住水蒸式滅蟑劑、威滅滅蟑隊、蟑螂屋)大推薦 Barry,3年ago1minread 日用好物,蝦生活防水噴霧推薦鞋面水珠秒彈開！3款防水噴霧比較！ Vinny,2年ago1minread 生活百科蝦迷追星101週年慶開打！2021台北101週年慶優惠活動，最狂攻略就在這！ 台北1
4. 經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥
為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛，而妳卻痛苦難耐？其實，經痛與否及嚴重程度，並無確切原因，一般認為與個人體質 ... 舒緩經痛的穴道包括：.首頁9.9血拼季【棉棉半價優惠】51折專屬棉棉組合最新活動熱銷排行月事特派員保養涼感衛生棉日用衛生棉夜用衛生棉涼感護墊香氛精油系列植萃小香瓶系列乾濕兩用棉柔巾閨蜜聊天室她們的唯白閨蜜大小事品牌故事English繁體中文你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}首頁9.9血拼季【棉棉半價優惠】51折專屬棉棉組合最新活動熱銷排行月事特派員保養涼感衛生棉日用衛生棉夜用衛生棉涼感護墊香氛精油系列植萃小香瓶系列乾濕兩用棉柔巾閨蜜聊天室她們的唯白閨蜜大小事品牌故事分類精選商品全部商品優惠組合專區日用衛生棉夜用衛生棉透氣護墊植萃香水滾珠精油居家淨化首選香氛精油精華乾濕兩用棉柔巾會員登入新用戶註冊聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥2021-01-18經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3天疼痛通常出現在骨盆或下腹部，其他的症狀包括背痛、腹瀉與噁心延伸閱讀-天氣一冷讓妳手腳變冰棒？4招養出暖爐體質原發性痛經：生殖系統的器官無器質性病變易發生於身體瘦弱、情緒抑鬱、生活壓力大的未婚女性，因為前列腺素濃度異常增加，好發於13∼19歲年輕女性，大多從初經開始起3∼4年內就有經痛 續發性痛經：有器質性病變，如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置避孕器後，疼痛時間經常超過3天且會持續到出血停止後幾天才緩解，好發年齡通常是已生產過的婦女或是中年婦女身上如何緩解經痛？西醫相關的研究報告，教妳如何「外敷內服」！經痛自我照護與治療1.熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用止痛藥物一樣有效雖然熱敷的方式比口服藥物來得麻煩，但比較沒有副作用熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用藥物之後再進行熱敷的止痛效果比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好 2.生活作息：是指日常生活上的規律運動、充足睡眠以及調解壓力雖然在一些臨床研究中指出，運動對減緩經痛的效果比較不明確但大多數研究認為運動之後，經痛發生的機率會降低或是經痛症狀有所改善，即使不是為了減緩經痛也應該保持運動的習慣，增強自己的體力 3.飲食和維生素：要維持均衡的營養，生理期間避免吃刺激性與生冷食物攝取高鈣低脂、含Omega-3脂肪酸的食物、補充維生素B、C、蔬果等，減少攝取內臟和動物性脂肪 4.藥物治療：服用非類固醇止痛藥或避孕藥以減輕疼痛許多人痛到受不了才吃止痛藥，其實這樣反而無法有效抑制疼痛一般來說，偶爾才經痛，痛時再吃即可，但是每次都會經痛最好在發作前一天就先吃藥，效果才會好。
原則上還是建議經過醫生評估後再按醫囑用藥 除了中藥治療外，經常搭配針灸雙管齊下，常用的穴位有「三陰交穴」、「太衝穴」、「血海穴」、「子宮穴」，有調經止痛的效果也可在經期使用含有止痛中藥材的暖臍包來熱
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