為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛，而妳卻痛苦難耐？其實，經痛與否及嚴重程度，並無確切原因，一般認為與個人體質 ... 舒緩經痛的穴道包括：.首頁9.9血拼季【棉棉半價優惠】51折專屬棉棉組合最新活動熱銷排行月事特派員保養涼感衛生棉日用衛生棉夜用衛生棉涼感護墊香氛精油系列植萃小香瓶系列乾濕兩用棉柔巾閨蜜聊天室她們的唯白閨蜜大小事品牌故事English繁體中文你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}首頁9.9血拼季【棉棉半價優惠】51折專屬棉棉組合最新活動熱銷排行月事特派員保養涼感衛生棉日用衛生棉夜用衛生棉涼感護墊香氛精油系列植萃小香瓶系列乾濕兩用棉柔巾閨蜜聊天室她們的唯白閨蜜大小事品牌故事分類精選商品全部商品優惠組合專區日用衛生棉夜用衛生棉透氣護墊植萃香水滾珠精油居家淨化首選香氛精油精華乾濕兩用棉柔巾會員登入新用戶註冊聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥2021-01-18經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3天疼痛通常出現在骨盆或下腹部，其他的症狀包括背痛、腹瀉與噁心延伸閱讀-天氣一冷讓妳手腳變冰棒？4招養出暖爐體質原發性痛經：生殖系統的器官無器質性病變易發生於身體瘦弱、情緒抑鬱、生活壓力大的未婚女性，因為前列腺素濃度異常增加，好發於13∼19歲年輕女性，大多從初經開始起3∼4年內就有經痛 續發性痛經：有器質性病變，如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置避孕器後，疼痛時間經常超過3天且會持續到出血停止後幾天才緩解，好發年齡通常是已生產過的婦女或是中年婦女身上如何緩解經痛？西醫相關的研究報告，教妳如何「外敷內服」！經痛自我照護與治療1.熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用止痛藥物一樣有效雖然熱敷的方式比口服藥物來得麻煩，但比較沒有副作用熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用藥物之後再進行熱敷的止痛效果比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好 2.生活作息：是指日常生活上的規律運動、充足睡眠以及調解壓力雖然在一些臨床研究中指出，運動對減緩經痛的效果比較不明確但大多數研究認為運動之後，經痛發生的機率會降低或是經痛症狀有所改善，即使不是為了減緩經痛也應該保持運動的習慣，增強自己的體力 3.飲食和維生素：要維持均衡的營養，生理期間避免吃刺激性與生冷食物攝取高鈣低脂、含Omega-3脂肪酸的食物、補充維生素B、C、蔬果等，減少攝取內臟和動物性脂肪 4.藥物治療：服用非類固醇止痛藥或避孕藥以減輕疼痛許多人痛到受不了才吃止痛藥，其實這樣反而無法有效抑制疼痛一般來說，偶爾才經痛，痛時再吃即可，但是每次都會經痛最好在發作前一天就先吃藥，效果才會好。

原則上還是建議經過醫生評估後再按醫囑用藥 除了中藥治療外，經常搭配針灸雙管齊下，常用的穴位有「三陰交穴」、「太衝穴」、「血海穴」、「子宮穴」，有調經止痛的效果也可在經期使用含有止痛中藥材的暖臍包來熱