註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名#身材#駝背#s型這樣的背要怎麼矯正女孩2018年6月21日21:54(重新發..剛剛忘了匿名)不知道這個問題是要發在健身或是女孩，希望有相關經驗的人可以救救我我最近又重回健身之路，因為過陣子要去海島國家旅遊，想嘗試穿bikini我的背很厚，因為我有習慣性駝背，導致背後的肉很多...之前有加入健身房，有在做背部的重訓，同事跟朋友都覺得駝背有比較好一些我大概從國小就開始駝背，以前爸媽會逼我去貼牆或是在我走路駝背的時候從背後槌超大力的一下..不過可能看我沒什麼改善，他們也不管了，或是看到就碎念一下每年過年回鄉下都會被親戚一直問一直說連認識沒多久的人，只要多看我幾眼我就都知道他們要問什麼一直以來我都認為駝背的原因應該是我發育太好我國小的時候胸部就很大，大家也知道國小屁孩很多..都會被取什麼大奶x等等很難聽的詞，導致我駝背越來越嚴重我都會覺得只要挺胸，關節某個地方就會非常的痠痛，痛到我挺不起來直到我大學體檢照x光的時候，醫生才跟我說我的背部有挫傷問我有沒有摔倒過，我才想我小時候有從樓梯上整個摔下來..這也可能是原因之一我現在照鏡子看我自己的背，整個呈現s型我覺得我已經挺胸了，但我的腰那邊感覺整個縮進去然後我的肚子很凸，我不太會講，我覺得我腰以上"胸部+背"的肉一直在壓我的腰，導致我的身型越來越呈現s型我之前會去給人家推拿，他說因為整天捲著身體，骨頭跟肉結在一起需要把他推開之類的，可是我覺得超級痛，因為我沒有很常去所以也不知道效果如何..怕大家不太了解我說的s型是怎樣，我拍了一張圖想問問大家，這樣的駝背和身型，還有方法矯正嗎?駝背身材整骨42・回應15文章資訊共15則回應G泡泡糖公主B1・2018年6月21日21:595正姿正儀或是詢問專業醫師並長期合作治療（？女國立臺中科技大學B2・2018年6月21日22:031物理治療呢？女國立嘉義大學B3・2018年6月21日22:280問醫生沒比較好嗎？醫生比較專業吧女原POB4・2018年6月21日22:310B1好的謝謝B2謝謝你唷～這方面也有考慮過，會去多多了解物理治療師B3有看過醫生，但只有說目前彎度是幾度，不需要開刀，建議游自由式，但我是覺得沒什麼成效，才想上來發文看看有沒有人有相關的資訊，謝謝你女臺北城市科技大學B5・2018年6月21日22:320有照過x光的話自己有看過x光片嗎脊髓是不是有側彎問題有挫傷過也應該詢問醫生治療有更專業的評估看怎麼調整比較好吧女原POB6・2018年6月21日22:480B5有看過哦，大概在國高中的時候，很久了，看起來就是很彎，跟你現在看到的圖差不多。

但是醫生說沒有脊椎側彎，學校的體檢也沒有提到側彎這件事，謝謝你，會繼續搜尋骨科資料的。

女樹人醫護管理專科學校職能治療科B7・2018年6月21日23:288不是只有挺背而已，你要縮小腹還有你的骨盆要縮回來不要前傾這樣才可以改善腰凹的部分挺背肩膀要放鬆往後，平時多拉筋，駝背的人筋會很緊還有因為長期駝背所以肉積在那，除非你要運動不然就算你挺胸了，背依舊會很厚有朋友做瑜珈改善很多，看你要不要參考看看另外，你的確不是脊椎側彎，脊椎側彎的s型是從正面看不是側面你只是駝背+骨盆前傾YVdayB8・2018年6月21日23:580我給整復師看好很多可以看看女國立清華大學B9・2018年6月22日01:301其實可以去整骨，之前貓背去做了三次就全好了女國立臺灣體育運動大學B10・2018年6月22日11:180背肌太緊繃，腰及核心肌群沒力，會骨盆前傾。

如果長期一直這樣，我認識的防護員說最嚴重尾椎會斷做完重訓要放鬆伸展不然會很不舒服女世新大學B11・2018年6月22日12:330我也是這樣但我以為這是骨盆前傾耶但我還沒看醫生不過我同學也說我小腹很大qq女德明財經科技大學保險金融管理系B12・2018年6月22日22:413我也有駝背+骨盆前傾，會小腹很凸，屁股感覺很翹，然後常常腰痠背痛。

要如何改善啊？好多人說做瑜伽或重訓練背肌～～～女東南科技大學休閒事業管理系B13・2018年6月23日01:172b12我跟你一樣覺得超慘的哀女國立臺北大學統計學系B14・2018年6月23日09:452健身駝背是練背肌+放鬆胸前的肌肉骨盆前傾可以做橋式（你可以上網查）還滿有用的我自己就是駝背又骨盆前傾靠重訓改善很多～我這樣說不知道你會不會不開心不過體重也會壓迫你的脊椎健身真的會有全面的改善喔然後通常會骨盆前傾的人都是因為久坐+坐姿不正確所以盡量坐正適時起來走動一下！不然雖然整骨當然也有用啊可是生活習慣沒有改變的話還是會慢慢又變回整骨前的樣子囉啊剛剛發現你已經有在健身了你很棒～建議妳找個專業一點的教練比較不會再受傷🤕️加油！短期