「熱瑜珈」有比一般瑜珈更養生、更易瘦？實測結果會說話｜每 ... | 熱瑜珈熱量
熱瑜珈的推廣者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikram yoga），讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。
然而一項發表在期刊「實驗生理 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：「熱瑜珈」有比一般瑜珈更養生、更易瘦？實測結果會說話｜每日健康Health|日期:2018-01-25|責任編輯:林宏軒|分類:流行病學MikiStudio/ShutterstockMikiStudio/Shutterstock / Via https://www.shutterstock.com每日健康／綜合編譯 林宏軒 據說運動大量流汗可以加速體內排毒，對身體健康比較有益。
因此儘管瑜珈運動對於舒緩筋骨、改善疼痛、消除血脂上有幫助了。
還是很多人一窩風去做所謂的「熱瑜珈」，希望有更好的效果。
根據外媒《NewScientist》報導，德州州立大學（TexasStateUniversity）的韓特（StacyHunter）說：「熱瑜珈的高溫練習環境在促進血管健康改善方面，似乎沒有起到作用。
」在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。
熱瑜珈的推廣者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikramyoga），讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。
然而一項發表在期刊「實驗生理學」（ExperimentalPhysiology）的研究發現，無論在高溫或室溫環境下，練瑜珈都對身體有益。
實驗是如何進行的研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行研究。
研究者他們分為3個小組，這些受試者的年齡介於40至60歲。
其中2組每週練瑜珈3次，為期12週，另1組為不練瑜珈的控制組。
而2個練習瑜珈的小組，一個在攝氏40.5度的環境練習，另一個則在攝氏23度的室內練習。
研究有什麼發現無論常溫還是「熱瑜珈」都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化，並減緩脂肪斑塊在動脈內的累積。
降低心臟病或中風機率。
同時，雖然在降血脂上有幫助，但是在消除整體脂肪與甩肉上，兩者都沒有什麼特別的效果。
熱瑜珈有風險嗎研究團隊指出，由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低，所以年紀越大的人，熱瑜珈可能會導致他們脫水和熱中風的風險。
根據自由時報報導，衛生福利部桃園醫院皮膚科醫師徐毓聆門診表是，敏感性肌膚的人在做「熱瑜伽」後，因在高溫的環境下，容易引發酒糟性皮膚炎，臉部出現泛紅、紅疹或搔癢難耐，徐醫師建議膚質敏感的人不適合在太高的溫度下運動。
參考資料：NewScientist、自由時報FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！腋毛像雜草爆出來超噁心？薑黃搭一物這樣抹，免花錢越用毛越細舉手再也不尷尬｜每日健康Health這輩子腰痛全沒你的事！久坐族只靠一個動作，3分鐘躺著速逆轉腰椎傷害｜每日健康Health千萬不要！網友分享5大恩愛禁區，別輕易嘗試，誤闖了打壞興緻、受傷送急診都要怪自己｜每日健康Health別怕！提早發現子宮頸癌5大前兆，治癒率竟高達100%｜每日健康Health洗澡也要看時間！最好避開3個地雷時段，以免影響健康，嚴重恐致休克｜每日健康Health立秋養生重在養肺！專家：這碗湯現在趕快喝，祛濕益肺、補腎強身｜每日健康Health情侶間那個越久越好？科學家解答性生活標準時間，男生們看完都鬆了一大口氣｜每日健康Health那個時總抓不住他的心？靠這5招讓他臣服於你，徹夜為妳瘋狂｜每日健康Health體內積水當然胖，多吃排水2寶：消水腫、利尿排毒，身形馬上小一號｜每日健康Health腋下大出汗只能狂塗止汗劑？學會這4招速解救，搭公車捷運舉手再也不尷尬｜每日健康Health每日健康Health
然而一項發表在期刊「實驗生理 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：「熱瑜珈」有比一般瑜珈更養生、更易瘦？實測結果會說話｜每日健康Health|日期:2018-01-25|責任編輯:林宏軒|分類:流行病學MikiStudio/ShutterstockMikiStudio/Shutterstock / Via https://www.shutterstock.com每日健康／綜合編譯 林宏軒 據說運動大量流汗可以加速體內排毒，對身體健康比較有益。
因此儘管瑜珈運動對於舒緩筋骨、改善疼痛、消除血脂上有幫助了。
還是很多人一窩風去做所謂的「熱瑜珈」，希望有更好的效果。
根據外媒《NewScientist》報導，德州州立大學（TexasStateUniversity）的韓特（StacyHunter）說：「熱瑜珈的高溫練習環境在促進血管健康改善方面，似乎沒有起到作用。
」在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。
熱瑜珈的推廣者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikramyoga），讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。
然而一項發表在期刊「實驗生理學」（ExperimentalPhysiology）的研究發現，無論在高溫或室溫環境下，練瑜珈都對身體有益。
實驗是如何進行的研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行研究。
研究者他們分為3個小組，這些受試者的年齡介於40至60歲。
其中2組每週練瑜珈3次，為期12週，另1組為不練瑜珈的控制組。
而2個練習瑜珈的小組，一個在攝氏40.5度的環境練習，另一個則在攝氏23度的室內練習。
研究有什麼發現無論常溫還是「熱瑜珈」都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化，並減緩脂肪斑塊在動脈內的累積。
降低心臟病或中風機率。
同時，雖然在降血脂上有幫助，但是在消除整體脂肪與甩肉上，兩者都沒有什麼特別的效果。
熱瑜珈有風險嗎研究團隊指出，由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低，所以年紀越大的人，熱瑜珈可能會導致他們脫水和熱中風的風險。
根據自由時報報導，衛生福利部桃園醫院皮膚科醫師徐毓聆門診表是，敏感性肌膚的人在做「熱瑜伽」後，因在高溫的環境下，容易引發酒糟性皮膚炎，臉部出現泛紅、紅疹或搔癢難耐，徐醫師建議膚質敏感的人不適合在太高的溫度下運動。
參考資料：NewScientist、自由時報FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！腋毛像雜草爆出來超噁心？薑黃搭一物這樣抹，免花錢越用毛越細舉手再也不尷尬｜每日健康Health這輩子腰痛全沒你的事！久坐族只靠一個動作，3分鐘躺著速逆轉腰椎傷害｜每日健康Health千萬不要！網友分享5大恩愛禁區，別輕易嘗試，誤闖了打壞興緻、受傷送急診都要怪自己｜每日健康Health別怕！提早發現子宮頸癌5大前兆，治癒率竟高達100%｜每日健康Health洗澡也要看時間！最好避開3個地雷時段，以免影響健康，嚴重恐致休克｜每日健康Health立秋養生重在養肺！專家：這碗湯現在趕快喝，祛濕益肺、補腎強身｜每日健康Health情侶間那個越久越好？科學家解答性生活標準時間，男生們看完都鬆了一大口氣｜每日健康Health那個時總抓不住他的心？靠這5招讓他臣服於你，徹夜為妳瘋狂｜每日健康Health體內積水當然胖，多吃排水2寶：消水腫、利尿排毒，身形馬上小一號｜每日健康Health腋下大出汗只能狂塗止汗劑？學會這4招速解救，搭公車捷運舉手再也不尷尬｜每日健康Health每日健康Health