韓國辣媽Belle公開5個超實用彈力帶運動+瘦腿菜單！ | 彈力帶 瘦 腿 ptt
Belle 經常利用彈力帶雕塑腿部線條，方法也相當簡單，只需以雙手壓住彈力帶，然後向後伸展腿部就可以，可以直接鍛煉大腿和小腿的肌肉。
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她擁有有緊緻腹肌和一雙超長美腿，實在看不出來她已是一位孩子的媽媽。
廣告-內文未完請往下捲動在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年7月月21日上午1:27張貼Belle對於瘦腿有自家一套方法，她也常分享運動與美容的相關秘訣，在IG上更有21萬人在追蹤，現在看看她的韓國瘦腿方法，集中緊緻下半身同時去水腫，不單單能瘦腿，更能練腹肌。
在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年8月月8日上午6:00張貼韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：彈力帶瘦手臂在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年8月月13日下午11:04張貼用彈力帶瘦手臂同時借力使力，能運動到全身，讓令全身肌肉更緊緻。
韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：彈力帶瘦腿在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年8月月15日下午11:21張貼Belle經常利用彈力帶雕塑腿部線條，方法也相當簡單，只需以雙手壓住彈力帶，然後向後伸展腿部就可以，可以直接鍛煉大腿和小腿的肌肉。
在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年7月月28日下午10:47張貼彈力帶是經濟實惠的減肥工具，除了便宜而且更不佔空間，在家就可以運動。
就算沒有足夠運動時間，或不想到健身房，隨時隨就可以拿出來，幫助減肥真的是大大加分。
韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：皮拉提施與瑜珈瘦身在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年5月月3日下午11:30張貼Belle表示減肥是人生永遠的課題，保持開心的心情，加上持之以恆地運動，才是最重要。
她也愛以皮拉提斯與瑜伽減肥，因為皮拉提斯可建立身體內的力量，達到加強核心肌群、減少贅肉、瘦小腹的效果。
在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年8月月7日上午4:13張貼瑜伽則能提升身體的柔軟度，拉長肌肉線條，除了有助瘦腿，更有助於舒緩壓力，令身心都可能放鬆。
韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：抬腿去水腫在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年4月月25日上午4:10張貼為預防水腫，同時令腿部更緊實，Belle也不時做勤做抬腿運動。
她在塗抹有瘦身功效的乳液，將雙腿貼在壁上並抬高就可以。
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她擁有有緊緻腹肌和一雙超長美腿，實在看不出來她已是一位孩子的媽媽。
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在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年8月月8日上午6:00張貼韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：彈力帶瘦手臂在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年8月月13日下午11:04張貼用彈力帶瘦手臂同時借力使力，能運動到全身，讓令全身肌肉更緊緻。
韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：彈力帶瘦腿在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年8月月15日下午11:21張貼Belle經常利用彈力帶雕塑腿部線條，方法也相當簡單，只需以雙手壓住彈力帶，然後向後伸展腿部就可以，可以直接鍛煉大腿和小腿的肌肉。
在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年7月月28日下午10:47張貼彈力帶是經濟實惠的減肥工具，除了便宜而且更不佔空間，在家就可以運動。
就算沒有足夠運動時間，或不想到健身房，隨時隨就可以拿出來，幫助減肥真的是大大加分。
韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：皮拉提施與瑜珈瘦身在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年5月月3日下午11:30張貼Belle表示減肥是人生永遠的課題，保持開心的心情，加上持之以恆地運動，才是最重要。
她也愛以皮拉提斯與瑜伽減肥，因為皮拉提斯可建立身體內的力量，達到加強核心肌群、減少贅肉、瘦小腹的效果。
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韓國辣媽Belle的健身減肥菜單：抬腿去水腫在Instagram查看這則貼文벨르제이（@hyejung_belle）分享的貼文於PDT2020年4月月25日上午4:10張貼為預防水腫，同時令腿部更緊實，Belle也不時做勤做抬腿運動。
她在塗抹有瘦身功效的乳液，將雙腿貼在壁上並抬高就可以。