如何落胯，如何鬆腰.

1個動作, 4週治好坐骨神經痛! 史上最強鬆腰健骨操：內容簡介免吃藥、免開刀、免找控八控控，1個動作改變姿勢，28天還你一身輕鬆！坐不住，都是因為「腰椎」出問題！

松腰是作為很重要的一點來闡述的：「腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力，下盤穩固。下蹲時，可先想一下腳底湧泉穴，同時注意全身放鬆，腰向後突，使 ...

你想找的網路人氣推薦鬆腰商品就在蝦皮購物！買鬆腰立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

鬆腰功即是針對這些問題來改善，不論哪一種型態的腰痠背痛，都有助益，因為簡單、易練、效果確實。 每一式可單獨練習，讀者可挑最適合自己的來操作，若有時間也可全部都練 ...

睡前小動作4招急速鬆腰 · 第一招：俯臥伸展. 俯臥於床或軟墊上，雙手按在約肩寬的位置，用雙手和前臂支撐，將上半身抬起，放鬆腰椎肌肉，維持動作5分鐘。 · 第二招：臥位屈曲.