目前位置首頁減肥連朋友都驚呼「妳肚子的肉跑哪去了？」她39歲，靠彈力操消滅脂...良醫讀書會About撰文者鄭多燕2017-06-09瀏覽數：63757蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

以每日更換的魔瘦彈力帶運動計畫鍛鍊出終極的身材超完美曲線剛剛好的肌肉和脂肪的比例，是決定女性美麗的重點！美體和防止老化也能這麼簡單！短時間內能擁有曲線玲瓏的身材！獲得驚人的瘦身效果！Q：多燕老師的瘦身操已經十分風行了，為什麼這次會使用魔瘦彈力帶來幫助運動呢？有了魔瘦彈力帶，可以伸展到平時不常使用的肌肉喔！還能鍛鍊平衡及軀幹部分，甚至同時刺激核心肌群，所以運動量相當大！ 不只瘦了，還會變緊實！即使體重沒變，也會一直有「瘦了！又瘦了！」的感覺呢。

Q：瘦身運動碰到停滯期怎麼辦？因為肌肉也有慣性，所以會有停滯期。

要克服停滯期，給予肌肉不同的刺激是很重要的。

使用魔瘦彈力帶，進行每天變化、複數的幾套動作，就可以克服其他運動很容易碰到的停滯期困擾！相信能在短時間內明顯感受到驚人的改變。

 就算遇到因為慣性而導致的停滯期，也能確實感受到驚人的瘦身效果！Q：上臂是比較難瘦下來的部位，雖然很想鍛鍊，但卻希望上臂感覺柔軟、不要變成大塊肌肉，該怎麼做呢？那就需要彈力。

如果使用過重的啞鈴來健身，就會鍛鍊成強壯的肌肉，所以我認為魔瘦彈力帶的阻力是最適合的喔。

可以塑造緊實卻較為柔美的線條喔。

 雙腿也是，若是大腿前側有肌肉的話，整體看起來，腿就會變短，顯得不性感了。

比起來還是大腿內側有肌肉比較性感。

跟單一動作比起來，還是全身平均鍛鍊來得容易塑造出充滿立體感的身材。

而且，我認為東洋女性適合纖長肌肉和適度脂肪的身材。

這套特製魔瘦彈力帶的瘦身運動，是包含了肌力訓練、有氧運動和伸展運動的短時間健身。

很適合忙碌的東洋女性呢。

經過一個月後，我也改變了！有如脫胎換骨般的超完美身材陸續誕生體驗者／澤本美穗小姐（39歲自營業者身高160cm）就算是正常飲食，靠著魔瘦彈力帶運動，讓體重－6.7kg，腰圍－15cm！ photos放大顯示來源：瑞麗美人國際媒體〔SIZE變化〕體重               －6.7kg 體脂肪率    －2.7% 上臂圍（右）－3.5㎝腰圍               －15cm 臀圍               －6㎝    大腿圍（右）－4.3㎝小腿圍（右）－3㎝  足踝（右）  －1.2㎝曾經使用過斷食減重法，在一星期內就瘦了4㎏。

雖然體重下降了，卻十分辛苦，而且一下子就復胖了。

因此這次減重，我決定採取正常飲食。

大約健身一星期後，周圍開始有人問：「是不是變瘦了？」自己也發現側躺時，兩側腹部的贅肉慢慢減少了。

健身兩星期後，很明顯有「瘦了」的感覺。

有人對我說「妳肚子的肉跑哪去了？」時，真的非常開心，沒想到只有一個月，居然能變化這麼大！之後可以購買F Size的衣服了！！（編按：日本FSize相當於台灣MSize）【彈力帶的使用法】 將彈力帶中央在一腳或兩腳交叉成「X」狀，握把套於雙手進行。

彈力帶在手腕處繞個幾圈，配合健身動作來調整長度。

彈力帶愈短，則強度愈高。

因為是以坐姿進行健身動作，雖然可以使用瑜伽墊，但雙腳伸直、彎曲時，小心不要拉扯到墊子了。

 photos放大顯示來源：瑞麗美人國際媒體第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：鄭多燕核心肌群停滯期瘦身操前彎側腹部彈力帶評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團體重沒變，身材卻一直往下垂？「8秒體操」矯正站姿、擊退中年體型減肥不要量體重？！學會這四招，快速瘦身練出小蠻腰年後胖一圈？少女時代潤娥：5個動作，擺脫腰間三層肉、練出螞蟻腰早上花「5分鐘空檔」就能瘦！韓國第一名模特兒教你：減肥必勝「輕肌力運動」這樣做10月星座運勢》獅子獲獎金、射手小心得罪人！12星座工作、財運、戀愛運一次看「醫師也是人，我也會恐懼...」連台大醫生都束手無策，醫師林肇堂抗癌8年秘訣：早餐必備的4樣食物打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？「汗皰疹」不是汗引起的！台灣超多人都有，中醫師：「這4類食物」別再吃，去痰濕「喝咖啡」竟讓你血管老化、脂肪堆積？荷爾蒙名醫教你：想改善做好「532法則」就夠「傷口腥臭味，混和著刺鼻菸草，是我家的味道...」照顧癌末弟犧牲健康與幸福，一場