睡前5大瑜珈動作做好做滿養成維秘超模奚夢瑤白皙透亮肌不是夢 | 瑜伽 朝拜 式
做朝拜式可以盤腿或跪坐，最好可以閉眼放鬆。
除了促進卵巢，以及整個生殖系統的分泌，也有提升睡眠品質和抗衰老的功用。
常失眠的Angel們可以試試在睡 ...Search肺炎OUT在家FUN⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1帕梅拉「7日健身菜單」終極爆汗推薦！輕有氧運動、瘦小腹、瘦大腿全集，一週燃脂瘦全身！22021秋冬必入手熱賣「空姐包」15款精品翻蓋包絕不推薦！Celine、Loewe、Gucci…3下半年韓劇女神全回歸！孫藝珍、全智賢、宋慧喬、朴敏英必追，Jisoo《雪滴花》年底加入戰局4【柯夢美妝心機大賞】保養第一步就有感！專家點名6款「機能化妝水」，光速穩住膚況！一週就透出仙女光！5【我好飢渴】2021夏末必喝「６間手搖飲新口味」，萬波椰芒紫米爽、渴愛茶室復古珍奶快嚐鮮@mingxi11Instagram所有的維秘超模中，COSMOAngel最喜歡的就是來自大陸的超模奚夢瑤，白皙透亮的好肌膚，總是散發出說不出來的仙氣，每次看到她的照片就會戀愛一次！不過，COSMOAngel懂，每天因為工作忙翻天的妳，早就因為壓力導致氣色有！夠！糟！為此，在這推薦5各位，睡覺前做這5大瑜珈動作，徹底排掉體內毒素，完美、透亮的肌膚離妳不遠～金字塔式：舒緩大腦，消除經痛金字塔式可以給頭部充氧，讓工作一整天昏頭脹腦的你，能充分的休息。
這個動作也能緩解月經引起的腹部脹痛，讓卵巢處於最好的休息狀態。
屈腳式：矯正腿型，改善卵巢狀況左右各一次，保持有節奏的呼吸。
屈腳式可以糾正平時坐姿不良導致的小毛病外，也可以讓卵巢偶爾會出現的濾泡囊腫組織消失！在家看電視時就可以做這個動作，不知不覺就做完了～海狗式：幫助代謝，排除毒素Angel們想象自己是一隻海狗，吸一口氣並且縮小腹，將頭部抬起，腰部盡量往下壓，呈一個拱形。
海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進卵巢內毒素的排除。
朝拜式：調理內分泌，幫助睡眠做朝拜式可以盤腿或跪坐，最好可以閉眼放鬆。
除了促進卵巢，以及整個生殖系統的分泌，也有提升睡眠品質和抗衰老的功用。
常失眠的Angel們可以試試在睡前做，可以很快進入夢鄉，也能進入更深層的睡眠。
冥想式：鎮定心情這個瑜珈招牌動作大家都很熟悉，平時沒事就多做做吧！除了可以消除緊張情緒，也能讓卵巢分泌在正常的節奏中！女孩們因為工作繁忙，或是生baby後喪失的元氣，都可以從做瑜珈開始，恢復自己光彩的氣息～～我們都要對自己好一點唷！Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom蜜體健身韓國爆紅女團MAMAMOO頌樂「減肥菜單」公開！不挨餓瘦身餐+Tabata，練出超性感腹肌！用「伏地挺身」瘦手臂養成少女上半身！4招「漸進式伏地挺身」女生也能秒上手！廣告-內文未完請往下捲動帕梅拉「7日健身菜單」終極爆汗推薦！輕有氧運動、瘦小腹、瘦大腿全集，一週燃脂瘦全身！小紅書爆紅「正腿操」！睡前5招「矯正腿型運動」改善XO型腿加瘦腿！一週練出「名模大直腿」打完疫苗可以馬上運動嗎？可以喝酒嗎？疫苗施打前後「3大運動眉角」、「生活習慣注意事項」請筆記！Jennie的「減肥菜單」、「健身菜單」公開！打歌期間不碰「這個」、每週練皮拉提斯，性感身材這樣養成健身部落客咪咪的「6分鐘高效瘦腿操」必收！只要4個動作，蜜大腿瘦回鉛筆腿！(內附影音教學)連孫藝珍都在做的「禪柔運動」到底是什麼？結合瑜珈、太極、體操，讓韓國女星身材前凸後翹的秘密就是它！「地獄級」腹肌訓練
除了促進卵巢，以及整個生殖系統的分泌，也有提升睡眠品質和抗衰老的功用。
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