肩關節活動度與肩膀及手肘受傷率有相關性嗎？ | 肩關節活動度不足
活動度高的關節雖然可以做到非常多的動作，但也會伴隨著一個小小的缺點– 穩定性較為不足。
Federico Pozzi 在2019發表的回溯性文獻分析探討了 ... 肩關節活動度與肩膀及手肘受傷率有相關性嗎？[email protected] Posted2020-03-30 InBLOG肩關節活動度與肩膀及手肘受傷率有相關性嗎？2020-03-302020-05-20https://honster.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/honster-default-dark-logo.png運動醫學|徒手治療|物理治療-丞毅運動醫療學院https://honster.com.tw/wp-content/uploads/2020/03/77775027_l.jpg200px200px0肩關節活動度與肩膀及手肘受傷率有相關性嗎？關節活動度(ROM,rangeofmotion)其實指的就是我們關節可以活動的程度、角度。
從解剖學上來說，每個關節因為其關節型態、韌帶、肌肉等會有不同的活動度，除此之外，在不同性別、年齡、運動訓練也會造成個體間甚至左右側關節的活動度差異。
肩關節是我們身上活動度最大的關節，屬球窩關節，因此可以做到伸展、屈曲、外展、內收及內外旋等多平面的動作。
活動度高的關節雖然可以做到非常多的動作，但也會伴隨著一個小小的缺點–穩定性較為不足。
FedericoPozzi在2019發表的回溯性文獻分析探討了幾個與肩關節活動度相關的研究，這些研究以賽季前的肩關節活動度測量來評估選手在季中是否容易有肩或肘關節的傷害，其中包含各種不同的運動項目：棒球Shanley等人發現：在成棒投手中，投擲臂與非投擲臂之肩部關節差異，若內旋角度差異低於13°和肩部水平內收角度差異不到少15°者，其肩部和肘部受傷的風險分別高5.8和4.1，但在青少棒選手上並沒有發現顯著結果。
高中棒球則是肩部內旋差異大於25°的運動員受傷的風險更高。
在高中棒球選手中，水平內收角度雙肩差距達15°者與雙肩無角度差異者相較下，肩與肘的受傷率高出了4倍，在成棒選手中則未發現類似的結果。
(ShanleyE等人,2011及2015年的研究)Tyler的研究顯示：沒有雙肩內旋差異的高中投手相較於雙肩差異達20°的投手來說，肩部和肘部受傷的風險更高。
(TylerTF等人,2014年的研究)雙肩外轉角度差異低於5°的投手其受傷率為高於5°的投手的兩倍(SueyoshiT等人,2017及HurdWJ等人,2011的研究)游泳Walker等人的研究顯示：與肩關節外旋轉角度介於93～100°的游泳者相比，肩關節外旋角度低於93°和高於100°的游泳者相較之下，有較高的肩膀受傷的風險。
(WalkerH等人,2012年的研究)其他運動對壘球，網球和排球運動員的研究則未在季前關節活動度與賽季中肩膀/肘部受傷率中找出相關性。
藉由這個回溯性研究中發現，以棒球來說，雖然部分研究顯示肩膀的活動度與受傷率可能有其相關性，但是也須考量年齡、先前是否受過其他傷害及其守備位置的差異性等，做更全面系統性地探討。
（其他運動項目及女性運動選手的研究樣本數較為不足因此可能需要再更近一步的研究探討）雖然這個研究是用來探討運動員，但其實關節的活動度也與我們生活息息相關，例如：在受傷或手術後肩膀的活動度不足，可能在穿衣服、拿取高處物品甚至梳頭的動作產生不便，影響我們的生活品質，因此關節活動度也是在運動治療或物理治療中重要的一環，若有需求也別忘了尋求專業治療師的評估及治療喔。
想更深入了解肩關節的結構與常見疾病處置嗎❓歡迎參加 👉 04/26『肩關節影像學判讀及超音波導引與傷害處置課程』報名連結 🔗 https://forms.gle/2tp7PNxiHm9h63RY8早鳥只到03/29喔❗️有興趣的朋友們可以參考👇回顧性文獻資料Preseasonshoulderrangeofmotionscreeningandin-seasonriskofshoulderandelbowinjuriesinoverheadathletes:systematicreviewandmetaanalysis(美國)FedericoPozzi,1,2HillaryAPlummer,3EllenShanley,4CharlesAThigpen,4ChaseBauer,5MelissaLWilson,6LoriAMichener2—————————————-☛04/26肩關節影像學判讀及超音波導引與傷害處置報名連結
Federico Pozzi 在2019發表的回溯性文獻分析探討了 ... 肩關節活動度與肩膀及手肘受傷率有相關性嗎？[email protected] Posted2020-03-30 InBLOG肩關節活動度與肩膀及手肘受傷率有相關性嗎？2020-03-302020-05-20https://honster.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/honster-default-dark-logo.png運動醫學|徒手治療|物理治療-丞毅運動醫療學院https://honster.com.tw/wp-content/uploads/2020/03/77775027_l.jpg200px200px0肩關節活動度與肩膀及手肘受傷率有相關性嗎？關節活動度(ROM,rangeofmotion)其實指的就是我們關節可以活動的程度、角度。
從解剖學上來說，每個關節因為其關節型態、韌帶、肌肉等會有不同的活動度，除此之外，在不同性別、年齡、運動訓練也會造成個體間甚至左右側關節的活動度差異。
肩關節是我們身上活動度最大的關節，屬球窩關節，因此可以做到伸展、屈曲、外展、內收及內外旋等多平面的動作。
活動度高的關節雖然可以做到非常多的動作，但也會伴隨著一個小小的缺點–穩定性較為不足。
FedericoPozzi在2019發表的回溯性文獻分析探討了幾個與肩關節活動度相關的研究，這些研究以賽季前的肩關節活動度測量來評估選手在季中是否容易有肩或肘關節的傷害，其中包含各種不同的運動項目：棒球Shanley等人發現：在成棒投手中，投擲臂與非投擲臂之肩部關節差異，若內旋角度差異低於13°和肩部水平內收角度差異不到少15°者，其肩部和肘部受傷的風險分別高5.8和4.1，但在青少棒選手上並沒有發現顯著結果。
高中棒球則是肩部內旋差異大於25°的運動員受傷的風險更高。
在高中棒球選手中，水平內收角度雙肩差距達15°者與雙肩無角度差異者相較下，肩與肘的受傷率高出了4倍，在成棒選手中則未發現類似的結果。
(ShanleyE等人,2011及2015年的研究)Tyler的研究顯示：沒有雙肩內旋差異的高中投手相較於雙肩差異達20°的投手來說，肩部和肘部受傷的風險更高。
(TylerTF等人,2014年的研究)雙肩外轉角度差異低於5°的投手其受傷率為高於5°的投手的兩倍(SueyoshiT等人,2017及HurdWJ等人,2011的研究)游泳Walker等人的研究顯示：與肩關節外旋轉角度介於93～100°的游泳者相比，肩關節外旋角度低於93°和高於100°的游泳者相較之下，有較高的肩膀受傷的風險。
(WalkerH等人,2012年的研究)其他運動對壘球，網球和排球運動員的研究則未在季前關節活動度與賽季中肩膀/肘部受傷率中找出相關性。
藉由這個回溯性研究中發現，以棒球來說，雖然部分研究顯示肩膀的活動度與受傷率可能有其相關性，但是也須考量年齡、先前是否受過其他傷害及其守備位置的差異性等，做更全面系統性地探討。
（其他運動項目及女性運動選手的研究樣本數較為不足因此可能需要再更近一步的研究探討）雖然這個研究是用來探討運動員，但其實關節的活動度也與我們生活息息相關，例如：在受傷或手術後肩膀的活動度不足，可能在穿衣服、拿取高處物品甚至梳頭的動作產生不便，影響我們的生活品質，因此關節活動度也是在運動治療或物理治療中重要的一環，若有需求也別忘了尋求專業治療師的評估及治療喔。
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