研究：鍛鍊身體這件事，大腦容易讓人誤以為自己比實際情況更 ... | 鍛鍊身體
... 《美國國家科學院院刊》（PNAS）的最新研究顯示，在鍛鍊身體方面，你可能沒有自己所想的這麼努力。
曾經努力鍛鍊的人應該都有相同 ...X科技新知時時更新免費訂閱電子報訂閱退訂※此電子郵件已被使用！請勾選您感興趣的類別（至少勾選一項）產業科技科技財經網路趨勢科技新知科技新品同意隱私權政策*《美國國家科學院院刊》（PNAS）的最新研究顯示，在鍛鍊身體方面，你可能沒有自己所想的這麼努力。
曾經努力鍛鍊的人應該都有相同感受，儘管汗如雨下，覺得自己慢跑或支撐了好幾個小時，但抬頭看時鐘時往往只過了幾分鐘，這也是研究人員希望了解的情況。
為了確保生存，大腦會持續衡量包含心跳、呼吸等身體信號，評估人體是否飢餓、口渴或需要休息，研究人員希望了解如果傳遞錯誤訊號，是否會產生一種內部感知錯覺，導致對自己生理狀態錯誤認知。
這項由義大利和法國機構聯合進行的研究中，研究人員找來18名參與者戴上耳機騎運動腳踏車，耳機讓參與者都能聽到錄製好的心跳聲，其中一些較運動強度快，一些則是慢。
鍛鍊結束後，研究人員向每位參與者詢問自身感覺的努力程度，結果發現當耳機播放快速心跳時，參與者都認為自己比實際鍛鍊強度更努力，而播放與實際強度差不多的心跳聲時，參與者則能準確評估鍛鍊強度。
有趣的是，耳機播放慢速心跳時，參與者並沒有受影響，他們仍認為自己比播放的心跳聲更努力。
研究人員因此得出結論：人可以欺騙大腦，感受到比身體實際經歷更多的努力。
這項觀點也與先前的研究結果一致，顯示精神疲憊的人容易高估自己的體力消耗程度，這似乎是一種抵禦過度努力風險的保護機制，不論播放的心跳聲還是身體傳遞的疲憊信號，大腦似乎傾向相信更疲累的那方。
研究人員認為，大腦之所以不會對緩慢跳動的心跳聲有反應，很可能和古代人類的生存習慣有關。
過去人類不得不完全依靠身體能力來生存，如果低估自己的疲勞程度，很有可能造成危險。
FoolingBrainIntoThinkingYourBodyisWorkingHarderThanItis（首圖來源：pixabay）延伸閱讀：跑馬拉松太傷身，專家指身體分不清是跑步還是被卡車撞「重量訓練」再加上跑步等「有氧運動」，心臟、血管最健康科技新知，時時更新科技新報粉絲團訂閱免費電子報關鍵字:疲勞程度,跑步,鍛鍊Postnavigation←貝佐斯離婚財產縮水仍是首富，妻子將分得逾兆元遊戲開發者呼籲玩家，寧願玩盜版也別再買G2A的啟動序號→我們偵測到您有啟用ADBlock請您暫停使用ADBlock，以支持我們持續能提供更多新聞資訊與優質的閱讀環境。
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