上半身彎曲角度已經達到最佳位置（請停留在你能接受的舒適範圍），就可以順勢將手撐地，而不會給頸部增加壓力。

>禁忌：背部損傷，生理期、脊柱側彎、嚴重腰 ...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéNoticeVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecteràFacebookVousdevezvousconnecterpourcontinuer.ConnexionInformationsdecompteoubliées ?·S’inscriresurFacebookFrançais(France)Español(España)CatalàEnglish(US)RomânăItalianoGalegoDeutschPortuguês(Brasil)العربيةहिन्दीS’inscrireConnexionMessengerFacebookLiteWatchPersonnesPagesCatégoriesdePageLieuxJeuxLieuxMarketplaceFacebookPayGroupesOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefondsServicesCentred’informationsurlesélectionsÀproposCréerunepublicitéCréerunePageDéveloppeursEmploisConfidentialitéCookiesChoisirsapubConditionsgénéralesAideParamètresHistoriquepersonnelFacebook©2021