而這6款枕頭噴霧，採用許多天然植萃精油，藉由天然精油散發的自然植物療癒力，找回身心平衡的主導權，營造出自然、舒緩的環境氛圍，幫助放鬆身心，撫平 ...穿衣鏡2021.08.0409:16臺北時間【有片】睡眠不好試試修復瑜珈　搭配枕頭噴霧舒緩焦慮情緒文｜李詩文10/10HOPE推薦6款舒緩身心靈的枕頭噴霧，撫慰一整天的辛勞與疲憊，更安定煩躁的情緒，更找來護健康照護體系林依橙瑜伽物理治療師，示範三種不同的修復瑜珈動作，推薦給睡不好的你。

NEOM靜心舒眠枕頭噴霧30mlNT$1,100（10/10HOPE提供）前2個月幾乎所有人都處在一個緊繃狀態中，甚至產生睡眠問題，更容易出現焦慮、鬱悶及精神緊繃等不安定情緒。

10/10HOPE邀請手護健康照護體系林依橙瑜伽物理治療師，示範適合在睡前時刻練習的「修復瑜伽三式」，更推薦6款枕頭噴霧，協助舒緩壓力、營造出舒心沉靜的空間氛圍。

林依橙瑜伽物理治療師表示：「修復瑜伽的練習⽬的不著重在加強肌力表現或關節柔軟度，⽽在釋放身心壓力。

練習修復瑜伽時，會使⽤到瑜伽磚、瑜伽椅、瑜伽繩或瑜伽枕等輔具來⽀撐身體，讓身體維持在令人感到安全、舒適的姿勢，幫助釋放身心壓力；⽽修復瑜伽的練習節奏比較緩和，每個動作停留約5至10分鐘，希望在放鬆的身體裡找到寧靜，以活化身體副交感神經的連結。

修復瑜伽的練習除了強調姿勢的擺位，更注重身心的平衡，因此在練習的過程中，特別需要留意呼吸、身體與自我心靈的覺察，可以把它當作⼀個與身體對話的時間。

」而這6款枕頭噴霧，採用許多天然植萃精油，藉由天然精油散發的自然植物療癒力，找回身心平衡的主導權，營造出自然、舒緩的環境氛圍，幫助放鬆身心，撫平煩躁的情緒，抒解一天的壓力。

除了睡覺時噴在枕頭上，更可以在做瑜珈時噴在瑜珈墊上，一邊伸展緊繃的肌肉，一邊享受嗅覺的療癒，今天回家就試試看！更新時間｜2021.08.0409:17鏡週刊五歲了！我們正式宣告新的轉變，鏡週刊訂閱制10/5正式上線，讓有價的閱聽成就更多優質文章，並獻上無廣告的閱讀環境，讓您盡情享受15類會員專屬內容，誠摯邀請您立即加入。

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