做瑜伽時，好好運用小工具會更見成效！今次Jamie教大家在瞓覺之前，運用瑜伽​磚做4個針對背部的伸展動作，今晚就有覺好瞓啦！ ...Beauty瑜人娛己EditorsPickHealth&FitnessMakeupTrendsSkin&BodyCareInnerBeauty12/05/2016睡前善用瑜伽磚「自」療#Health&Fitness加入最愛專欄收藏文章JamieFungJamieFung天生精力充沛的鐵人，自幼習舞和體操，起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽，斷斷續續學了數年，直到2014年底才正式於香港AnahataYoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格，並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格，持續進修。

白天投身幼兒教育，晚上自由身教瑜伽。

不一樣的教育崗位，性質也是以生命影響生命，得來的滿足感同樣的大。

這雙手雖然小，心有多大，舞台就有多大，相信東風藏在眉心。

沒有不可能，由瑜伽開始。

Facebook逢周四更新瑜人娛己　　做瑜伽時，好好運用小工具會更見成效！今次Jamie教大家在瞓覺之前，運用瑜伽磚做4個針對背部的伸展動作，今晚就有覺好瞓啦！   《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

全新消閒節目《周一加油站》，幫你踢走悶氣，重新注入元氣！►即睇我要回應更多瑜人娛己文章要由內靚到外跟著生理期做瑜伽！10【上班族奇難雜症】4招紓緩下背痛Shopping攻略！嚴選中至貴價Sportswear10睡前善用瑜伽磚「自」療3Shopping攻略！嚴選低至中價Sportswear運動也傷身？必學4個減受傷風險的動作YouMayAlsoLike#Health&FitnessBeauty>識食Hea住瘦．曾欣欣未到中午已肚餓？容易出現肚脹？瘦身減脂期必戒掉的4個早餐壞習慣！新文章Beauty>識食Hea住瘦．曾欣欣大熱MealPrep：一次準備一周食物，省時、健康還有助減肥減脂！簡易備餐可從這4步開始！Beauty>CharlotteTsui對著無敵海景做運動，身心叉滿電！跟編輯去PUREFitness全港最大旗艦店！多元化健身區，練跑、練蜜桃臀無難度！Beauty>識食Hea住瘦．曾欣欣斷糖要戒水果？糖尿病不可吃水果？最新研究證實：水果有助擊退胰島素抗性Sex&Love>FiftyShadesofLove保持清爽舒服！4個夏天私密處保養方法Travel&Dining>廚職背遊．梁芷靈CoffeeorTea：英國人喜歡咖啡，更愛飲茶！為何全國每日可飲1.6億杯茶？MoreonBeautyHelenaHau,CharmianLiBeautyNews：在夏日感受清爽、激情！mtmlabo全新配方磨砂、男神玄彬代言TomFord私人調香系列新文章時裝延想．NadiaTang三步學會法國女人的穿衣理論：「膠囊衣櫥」！行極簡時尚生活概念，為衣櫥來一次斷捨離吧！新文章港女講男．妮洛戀愛現實中，你的價值有多少，他對你的愛便有多少？新文章像藝術品般的指甲彩繪！以簡單的幾何線條、色塊拼湊成精緻美甲圖案，展現簡約唯美氣質！HelenaHau,CharmianLiBeautyNews：充滿格調的美妝品！CHANELFactory5期間限定香水工廠登場、ARMANI高訂紅氣墊CharmianLi美編護膚品空瓶分享！超有感維C美容液、不黏不泛白防曬乳、回購3次防敏面霜，專櫃大牌以外的好推薦！BeautyColumnistsMore識食Hea住瘦曾欣欣未到中午已肚餓？容易出現肚脹？瘦身減脂期必戒掉的4個早餐壞習慣！新文章美‧眉教室JeffTang男士飄眉大流行！簡單步驟整理儀容，打造精神自然帥氣！放大顯示ArtcationForeverFit增肌減脂旅途的好幫手！4個超實用個人化健康管理KeepfitApp推薦對著無敵海景做運動，身心叉滿電！跟編輯去PUREFitness全港最大旗艦店！多元化健身區，練跑、練蜜桃臀無難度！FitnessTrend：融會兩家之長的太極瑜伽！鍛練伸展+覺察內在，充份療癒身心太極x瑜伽：融匯兩家之長！跟導師一齊做入門級太極瑜伽，7分鐘放鬆療癒身心！城市中的療癒之旅！朗廷酒店xlululemon煥然身心Staycation，享受頌缽音療及深層伸展！堅持兩周、每天6分鐘練全身！平板支撐5個變化動作練S腰線、修手臂、雙腿，超有感！EatClean：減脂從簡單目標開始！輕微減磅對身體的6個健康益處在家運動必備：厚定薄好？甚麼材質好？教你挑選瑜伽墊兼3個時尚品牌推薦飲食減肥成全球趨勢，公開歐美五大最受歡迎健康飲食法！你想嘗試哪一種？運動前飲