各位大大好因為我身型肥胖我知道減肥是要靠運動+飲食控制所以我想了解瑜珈跟 ... 一種會比較適合我-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.249.158.181.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[討論]瑜珈vs肚皮舞＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者aigcr(想要單純一點)時間9年前發表(2011/10/1114:18),編輯推噓9(9推0噓19→)留言28則,14人參與,最新討論串1/1各位大大好因為我身型肥胖我知道減肥是要靠運動+飲食控制所以我想了解瑜珈跟肚皮舞哪一種運動針對減肥比較有效因為我自己很愛跳舞(且我覺得我算中廣型，肚子肉多的那種)但是我又常常全身痠痛(所以覺得瑜珈的伸展對我很有幫助)預算跟時間有限所以想請教各位大大哪一種會比較適合我--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:111.249.158.181→shmily0303見仁見智吧...10/1114:19,1F推Puma5566妳覺得妳哪種運動能持續作上數個月就那種10/1115:46,2F推waterblow關於運動跟減肥爬一下置底新手文，你會比較有概念了10/1115:50,3F→celiachung肚皮舞要瘦,比較難耶..........10/1117:00,4F推oldflame肚皮舞可以直接不用考慮10/1117:01,5F→zmimoboy跑步...10/1119:14,6F推beatryou跳舞還有很多種更激烈的啊~喜歡怎麼不考慮有氧舞蹈?10/1119:23,7F推asdfg311可以考慮有氧,如果不排斥一直重複的話,如果是瑜珈強度要10/1200:08,8F→asdfg311夠,否則效果不明顯,且一定要搭配控制飲食10/1200:09,9F推bighead0851為什麼肚皮舞要瘦比較難？10/1210:11,10F→piez跳肚皮舞不太可能瘦~除非你每天都練習很久10/1211:02,11F→bluesky1167肚皮舞我也覺得沒有比有氧舞蹈來的消脂10/1211:31,12F→celiachung上過一堂,一直在重複腳踮起單邊屁股往下的動作10/1215:06,13F→celiachung還有轉圈圈跟胸部往前往後的姿態,10/1215:07,14F→celiachung比起身體的扭轉,平衡,肌力,伸展都有練到的瑜伽10/1215:08,15F→celiachung肚皮舞要消脂,對我來說,很難10/1215:09,16F推bighead0851是不是因為前幾堂。

老師還在幫大家打底啊？10/1215:28,17F→bighead0851我看到的肚皮舞還滿劇烈的，我能確定它燃脂效果不差10/1215:30,18F→bighead0851不過那些學員大都上了2-3年，底子都很不錯10/1215:31,19F→bighead0851就能夠一次完整跳完一支舞碼的程度10/1215:31,20F→bighead0851反而瑜珈效果比肚皮舞差滿多的10/1215:32,21F推tamahaw不過肚皮舞針對臀型跟腹部常練是會緊實地10/1313:42,22F→tamahaw不過我每次上完肚皮舞都會狂拉狂跑廁所哈10/1313:44,23F推EinnamC大講的那些動作全部都要靠腰腿和腹肌練一陣子會有小蠻腰11/0717:19,24F→Einnam和瘦大腿肚皮舞未必讓你體重下降但可鍛鍊很多肌肉11/0717:20,25F→Einnam練出很漂亮的曲線11/0717:20,26F→yeti1要綀曲線的話，我很推肚皮舞。

如果是標準身材，我是推瑜珈11/1822:56,27F→yeti1我兩個都有在練11/1822:57,28F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多aigcr的文章文章代碼(AID):#1Eaz-UGN(FITNESS)FITNESS近期熱門文章新聞17[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會[FITNESS]sea1302817小時前,2021/04/2400:18問題1527[問題]單槓三下[FITNESS]nesob14小時前,2021/04/2317:07減肥621[減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎[FITNESS]jim120915小時前,2021/04/2316:38閒聊39[閒聊]3個月體脂降10%[FITNESS]hotcore19小時前,2021/04/2312:59問題25[問題]物理治療的運動課程[FITNESS]yunchii1天前,2021/04/2223:37閒聊1221[閒聊]別吃胖了再來懊惱[FITNESS]Ba1otelli1天前,2021/04/2221:34問題78Re:[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎[FITNESS]IGOTANORCA2天前,2021/04/2120:46問卷7475[問卷]自身健康管理調查(抽獎)[FITNESS]bacoholic3天前,2021/04/2102:48更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章無主1111[無主]thesaem遮瑕膏-迷你袋[BuyTogether]hwa04217小時前,2021/04/2401:02討論920Re:[討論]CartierSantos或Omega超霸[watch]steffenlee7小時前,2021/04/2400:37綜合88[綜合]YoutubePremium家庭方案一年-網路[BuyTogether]julia07238小時前,2021/04/2323:56賣錶45[賣錶]GS白雪姬SBGA211[watch]jvspirit8小時前,2021/04/2323:55情報113[情報]哆奇玩具8折[Lifeismoney]houseleek9158小時前,2021/04/2323:25心得1932[心得]snidel/lilybrown/cocodeal入坑分享[e-shopping]Timiyi9小時前,2021/04/2323:01挑選928[挑選]朵茉麗蔻或CP值更佳的產品？[BeautySalon]popcorns9小時前,2021/04/2322:41綜合66[綜合]Spotifypremium[BuyTogether]halfsuger9小時前,2021/04/2322:35更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多aigcr的文章