脊椎力學專家鄭雲龍在其書作《健康，自脊來》中推荐6個「強背運動」，有助重建脊椎正常的功能。 「強背運動」結合瑜珈及彼拉提斯的精華，每天只要抽10 ...

6種打底保健的強背運動【蜷曲練習】可強化腹肌，從此告別中廣身材。 【山峰山谷運動】利用低頭背部、抬頭背向下彎的方式，強化脊柱的柔軟度，背部不再硬梆梆！

脊椎保健達人鄭雲龍 was live. ... 【強背運動為何有效＆動作示範】2018/04/26直播影片留存 ... 【預防 ...

已於2019/01/15結束之直播影片檔留存，主題為「強背運動的迷思」。 鄭老師從很久前就開始推廣大家練習強背運 ...

諮詢／脊椎保健達人鄭雲龍老師 ... 強背運動包含暖身，共有6個動作，以下將利用分解動作的圖片來介紹給大家： 1. 暖身：縮小腹運動（骨盆傾斜運動）

舒緩痠痛運動☀保健☀【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】我推行這套運動計畫多時，從上過我課的學員及聽過我演講的聽眾的 ...

【注意事項】練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不 ...

「脊椎強背術」開課超過130期，學員超過2000人！ ... 智慧官網https://www.bodylearning.com.tw/#脊椎強 ...

由已演講超過三千場的脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開！ 讓你了解如何真正的擺脫 ...

強背運動--改善脊椎健康的全民健康操. 強背運動_教學_脊椎保健 【鄭雲龍老師想對大家說的話】. 絕大多數腰酸背痛的人都可以藉由這套運動來脫胎換骨！