Plank 平板支撐可以鍛練到核心肌群，是腹部燒脂的極佳訓練。

這個平板支撐的三十天challenge 是循序漸進、遞升版本的訓練挑戰，由短時間慢慢調整為長時間 ...WIWStoryCareerInsidersWorkplaceFashionAccessoriesApparelsBagsBeautyHair&MakeUpSkincareCultureArtsLifestyleLove&SelfSocietyShopWithWIWGiveawaySigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?PrivacyPolicyPasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailSearchWIWWIWMembershipRegisterLoginFacebookInstagramWIWWIWStoryCareerAllInsidersWorkplaceCareer獲選Forbes亞洲傑出青年！痛失母親成觸發點，ShomyChowdhury打造關注環境議題的青年組織Summer–August19,2021將喪母之痛化作動力，ShomyChowdhury致力於改善公共衛生問題，勇於在以父權為主的孟加拉發聲，著實令人敬佩。

Career【網店開業懶人包EP.5】網店創業步驟手把手教學：網上付款方式比較、功能介紹WIWTeam–August18,2021網店支付方式並不是越多越好，不然有可能令賬面管理更混亂，所以各位網店商家可以因應客戶群、用家體驗、商品定價及手續費等因素，來決定開設哪款付款方式，才算最為精明！Career無懼轉換人生跑道！JessicaEwing棄Google高薪厚職，獨創媲美Amazon的出版社Summer–August17,2021當人人都擠破頭想要進入Google工作時，她卻竟然放棄此優差，投入已日漸式微的出版業，到底為甚麼呢？Career3大現實層面思考是否該轉職，這次你會選擇離開還是留下？Summer–August17,2021在這個不穩定時期，萌起轉職的心的你，該好好考慮這3項要點。

FashionAllAccessoriesApparelsBagsApparels還在糾結於大牌子與快時尚品牌嗎？不妨跳出框框嘗新，認識這些剛抵港的設計師品牌Ally–August18,2021時尚從來不是大牌子與fastfashion品牌之間的抉擇，反而一些小眾的設計師品牌可能更能帶來驚喜呢！Career以女性角度建構男裝風格專訪本地時裝品牌FromClothingOf設計師ShirleyWongAlly–August13,2021縱看本地時裝界，愈來愈多年輕新晉的時裝設計師嶄露頭角，當中就包括時尚界的新血ShirleyWong黃雪瑩，這次WIW與她進行專訪，一窺她對於時裝與性別之間聯繫的想法，與及探究她對於時裝設計的熱誠。

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Beauty把感情與個人風格注入指甲上！韓國正流行#갬성네일MoodType美甲到底是甚麼？Ally–July21,2021原來韓國女生現在都喜歡將心情反映在指甲上？CultureAllArtsLifestyleLove&SelfSocietyCulture「168斷食」經常失敗？轉戰「14/10斷食法」，成功減重機會大大提升！Saman