陰瑜伽的科學 | 陰瑜珈經絡
每條經絡對應到不同的臟器，因此臟器的健康狀態受能量流動影響。
舉例來說，《Brightening Our Inner Skies: Yin and Yoga》的作者Norman Blair ...跳至主要內容原文出處：〈TheScienceofYinYoga〉作者：JessicaHumphries編譯：Hsin-HongPanImage:Unknown打造平衡的練習相較於當代西方世界所盛行比較動態、陽性導向的瑜伽練習，於深度休息姿勢下長時間停留的陰瑜伽提供了一個極佳的對照。
面對節奏快速的生活型態，陰瑜伽鼓勵人們慢慢地浸入寧靜，讓意識得以擴張。
當代陰瑜伽深受傳統中醫經絡哲學的影響，認為人體有著數條經絡，這些經絡是承載「氣」的無形能量通道。
據說，陰瑜伽的體式能影響這些經絡，並促進健康與幸福感。
西方科學也發現，陰瑜伽練習會對身體與心理層面帶來影響。
陰瑜伽創造了空間，讓副交感神經系統（負責休息與消化）得以活化，而長時間的停留有助於解開位於較深層的筋膜（相反地，動態動作針對的主要是肌肉）。
因此，陰瑜伽的練習方式為我們創造契機，讓深埋於身心的緊繃得以釋放。
陰瑜伽的演化陰瑜伽於西方世界的發展始於1970年代，一般推崇創始者為身兼瑜伽練習者及武術家的PaulieZink。
Zink的練習源自道瑜伽（TaoistYoga），是一種與一般哈達瑜伽相比，更長時間於體式中停留的練習方式。
然而，目前主流對陰瑜伽的基本認識主要來自PaulGrelley與SarahPowers的推廣，他們將更多傳統中醫及解剖科學的概念融入練習中。
1970年代，PaulieZink將道瑜伽－陰瑜伽的雛型帶入西方。
TruthRobinson是一位資深冥想練習者、瑜伽老師、及中醫博士，並在備受尊崇的瑜伽學校PowerLiving負責陰瑜伽培訓。
他已投身鑽研陰瑜伽的練習及起源好一段時間。
Robinson說：『PaulGrilley所使用的經絡理論已有超過2500年的歷史，源自於中國…整個理論基本上圍繞著「氣」的概念建構，但常常被西方誤譯等同於「能量」。
』根據Robinson的說法，SarahPowers原本與Paul在同一間教室教學，結果「愛上了Paul所教授的那些於地板靜靜停留的姿勢。
」 「Sarah建議…把這些於地板上長時間停留的練習命名為陰瑜伽…後來，隨著與Paul及Sarah練習陰瑜伽的學生人數快速成長，最終成為我們今日所認識的樣貌。
」陰瑜伽與傳統中醫傳統中醫是一種使用草藥及身心練習──例如針灸、太極──來治療疾病，並增加幸福感的一套系統。
在中醫的世界觀中，經絡被認為是遍行身體、負責導引氣的流動的通道。
當氣沿著這些相互交織的網絡行進時，便形成了一個完整的能量迴路。
氣的狀態可能為虛、旺、失衡與平衡，而這會影響我們身體與情緒的健康。
每條經絡對應到不同的臟器，因此臟器的健康狀態受能量流動影響。
舉例來說，《BrighteningOurInnerSkies:YinandYoga》的作者NormanBlair提到：「當胃經阻塞時，我們會感到緊張，缺乏感受被支持的能力。
當肝經失衡時，會以憤怒的形式顯現，且對一切不抱希望。
」陰瑜伽影響我們的經絡－也就是行經全身，讓氣得以流動的通道。
在傳統中醫的哲學脈絡中，身體與情緒的健康本為一體──兩者緊密相連。
因此臟器的健康狀態會直接對情緒帶來影響，反之亦然。
PaulGrilley在鑽研傳統中醫哲學，並試圖將其與瑜伽體位法結合的過程中，發現了某些瑜伽體式的確能影響經絡以及氣的流動。
Blair解釋： 「某些陰瑜伽體式能對特定經絡帶來較大影響，因此我們有可能依循這些知識，建構出一套陰瑜伽練習。
例如蝴蝶式（Butterfly）能強烈影響腎經及膀胱經。
而青蛙式（Frog）則能刺激脾經，激發創造的潛能。
」陰瑜伽的解剖學SarahOwen跟隨SarahPowers學習已超過十年以上的時間，是澳洲主要引領陰瑜伽發展的老師之一。
她說，相較於身體上半身及外部組織（例如肌肉），陰瑜伽與身體下半身及內部組織關係更為密切。
「當肌肉處於放鬆狀態，不再啟動，且長期間維持在固定姿勢時，內在組織更容易得到滋養。
」與陰瑜伽習習相關、我們耳熟能詳的內在組織
舉例來說，《Brightening Our Inner Skies: Yin and Yoga》的作者Norman Blair ...跳至主要內容原文出處：〈TheScienceofYinYoga〉作者：JessicaHumphries編譯：Hsin-HongPanImage:Unknown打造平衡的練習相較於當代西方世界所盛行比較動態、陽性導向的瑜伽練習，於深度休息姿勢下長時間停留的陰瑜伽提供了一個極佳的對照。
面對節奏快速的生活型態，陰瑜伽鼓勵人們慢慢地浸入寧靜，讓意識得以擴張。
當代陰瑜伽深受傳統中醫經絡哲學的影響，認為人體有著數條經絡，這些經絡是承載「氣」的無形能量通道。
據說，陰瑜伽的體式能影響這些經絡，並促進健康與幸福感。
西方科學也發現，陰瑜伽練習會對身體與心理層面帶來影響。
陰瑜伽創造了空間，讓副交感神經系統（負責休息與消化）得以活化，而長時間的停留有助於解開位於較深層的筋膜（相反地，動態動作針對的主要是肌肉）。
因此，陰瑜伽的練習方式為我們創造契機，讓深埋於身心的緊繃得以釋放。
陰瑜伽的演化陰瑜伽於西方世界的發展始於1970年代，一般推崇創始者為身兼瑜伽練習者及武術家的PaulieZink。
Zink的練習源自道瑜伽（TaoistYoga），是一種與一般哈達瑜伽相比，更長時間於體式中停留的練習方式。
然而，目前主流對陰瑜伽的基本認識主要來自PaulGrelley與SarahPowers的推廣，他們將更多傳統中醫及解剖科學的概念融入練習中。
1970年代，PaulieZink將道瑜伽－陰瑜伽的雛型帶入西方。
TruthRobinson是一位資深冥想練習者、瑜伽老師、及中醫博士，並在備受尊崇的瑜伽學校PowerLiving負責陰瑜伽培訓。
他已投身鑽研陰瑜伽的練習及起源好一段時間。
Robinson說：『PaulGrilley所使用的經絡理論已有超過2500年的歷史，源自於中國…整個理論基本上圍繞著「氣」的概念建構，但常常被西方誤譯等同於「能量」。
』根據Robinson的說法，SarahPowers原本與Paul在同一間教室教學，結果「愛上了Paul所教授的那些於地板靜靜停留的姿勢。
」 「Sarah建議…把這些於地板上長時間停留的練習命名為陰瑜伽…後來，隨著與Paul及Sarah練習陰瑜伽的學生人數快速成長，最終成為我們今日所認識的樣貌。
」陰瑜伽與傳統中醫傳統中醫是一種使用草藥及身心練習──例如針灸、太極──來治療疾病，並增加幸福感的一套系統。
在中醫的世界觀中，經絡被認為是遍行身體、負責導引氣的流動的通道。
當氣沿著這些相互交織的網絡行進時，便形成了一個完整的能量迴路。
氣的狀態可能為虛、旺、失衡與平衡，而這會影響我們身體與情緒的健康。
每條經絡對應到不同的臟器，因此臟器的健康狀態受能量流動影響。
舉例來說，《BrighteningOurInnerSkies:YinandYoga》的作者NormanBlair提到：「當胃經阻塞時，我們會感到緊張，缺乏感受被支持的能力。
當肝經失衡時，會以憤怒的形式顯現，且對一切不抱希望。
」陰瑜伽影響我們的經絡－也就是行經全身，讓氣得以流動的通道。
在傳統中醫的哲學脈絡中，身體與情緒的健康本為一體──兩者緊密相連。
因此臟器的健康狀態會直接對情緒帶來影響，反之亦然。
PaulGrilley在鑽研傳統中醫哲學，並試圖將其與瑜伽體位法結合的過程中，發現了某些瑜伽體式的確能影響經絡以及氣的流動。
Blair解釋： 「某些陰瑜伽體式能對特定經絡帶來較大影響，因此我們有可能依循這些知識，建構出一套陰瑜伽練習。
例如蝴蝶式（Butterfly）能強烈影響腎經及膀胱經。
而青蛙式（Frog）則能刺激脾經，激發創造的潛能。
」陰瑜伽的解剖學SarahOwen跟隨SarahPowers學習已超過十年以上的時間，是澳洲主要引領陰瑜伽發展的老師之一。
她說，相較於身體上半身及外部組織（例如肌肉），陰瑜伽與身體下半身及內部組織關係更為密切。
「當肌肉處於放鬆狀態，不再啟動，且長期間維持在固定姿勢時，內在組織更容易得到滋養。
」與陰瑜伽習習相關、我們耳熟能詳的內在組織