金錢恐懼：腎經絡陰瑜伽的練習 | 陰瑜珈經絡
Skiptocontent金錢恐懼：腎經絡陰瑜伽的練習最近因為開了一個大型的課，前置作業的需要比較多金錢上的支出，而招生又還沒那麼快看到成效，所以心情上變得患得患失：多了一個學生報名便覺得自己很安全，被另外一個學生拒絕時又覺得因為自己教得不夠好，他才不來上課。
真的是這樣嗎？為什麼用學生的報名人數、收入金錢數字定義我教的好還是不好呢？但卻無法控制地這樣思考，自我價值被綁架，在這種時刻，我知道瑜伽可以緩解我的無名狀態。
經絡瑜伽（莎拉、鮑爾）：腎臟與短期的記憶、意志力和健康的渴望有關。
腎臟的能量不足時，會難以完成任務，精力性慾會減低，而且沒有力氣完成計畫。
我們可能會覺得意志力減弱，且心茫然無措。
氣不足時，我們會覺得無法擺脫不舒服的感覺……當我們有否定的想法且不加以挑戰時，我們便會真心相信，且心緒也會左右這樣的想法。
這會使整個精神身體捲入一個旋渦中，可能導致消沈、痛苦和不健康。
我深呼吸到我的下背：感受到一股緊繃，勒著我的呼吸，也縮緊了我與世界的連結，我將手掌放在下背的位置，持續用呼吸打開此區域，讓他越來越開展，在呼吸間，我能感受到酸緊、抓緊：一種對生命的不信任感。
腎的區域是肚臍的背後，在母親肚子裡，這便是安全感、養分的來源，出生後，這個來源變成父母如何對待我們的態度，懂事後，來源轉為金錢。
當我過度檢視金錢收入的流向，甚至用這個來定義我自己的時候，我無法享受生命，就算這次報名人數全滿，我也不會滿足，因為我會貪婪地用下次報名人數與金錢數字來滿足自己。
一起練習腎經絡陰瑜伽腎經絡陰瑜伽的練習，可以配合喜歡的香氛，幫助自己放鬆，我使用的是Neal’sYardRemedies的樂活舒朗（購自10/10HOPE）。
呼吸練習首先，先坐在地板上，輕鬆的盤腿，讓身體微微向前傾斜，把雙手放在下背（肋骨最下緣與骨盆上緣，也就是腎臟的位置）開始呼吸道腹部，試著讓呼吸加深，讓下背位置也能膨脹開來，仔細感受下背區域帶給你的感受：緊繃？酸緊？還是開闊放鬆的？體位練習a.單腳前彎：1.將左腳彎曲，腳掌踩在右大腿內側，右腳伸直延伸，腳跟保持踩出去的感覺（臀部延伸到腳跟的感受）2.若感覺右腿後側很緊繃，可以用毛巾套在右腳腳掌，雙手握著毛巾兩側輔助前彎3.不急著往前，反而先呼吸道下背，感受到下背空間後，等待鬆開的那刻，趁著吐氣再讓身體自然前彎建議可以停留1-3分鐘的時間再換腳。
b.雙腳前彎在練習之前建議先練習單腳前彎，因雙腳的難度較高1.如果覺得困難一樣建議用毛巾套在腳掌2.雙腿伸直，若感覺困難可以讓雙腳掌間留空間，或是讓膝蓋微彎（甚至膝蓋下墊毛巾）3.吸氣到下背，感受到下背空間後，等待鬆開的那刻，趁著吐氣再讓身體自然前彎建議可以停留1-3分鐘的時間做完a、b之後可以讓自己躺下休息，將右手放在腹部上呼吸道腹部、下背，感覺到身體真的能完全放鬆後，閉眼休息10-15分鐘的時間，這時候可以播自己喜歡的音樂，我很喜歡WAH!Savasana3 關於金錢恐懼，我一直還在學留言分享你的恐懼小故事給我知道：） 關於本文作者欣蓉療癒。
瑜珈從2012年在做瑜珈教瑜珈至今，一直希望讓學生回到最自然放鬆的身體狀態，而非追求高難度的體位動作，為了更理解身體如何放鬆的技巧，也取得TMC泰式按摩相關證照。
希望有更多人能因為瑜珈能回到自己中心。
與我聊聊：[email protected]←入秋保養．擺脫「秋季抑鬱症」NEOM療癒香氛機－居家空間的幸福氣息→SearchAbout10/10HOPEHealthy/Organic/Positive/Eco-friendly生活充滿選擇，選擇決定於態度。
美麗的肌膚源自於健康的生活態度，包括睡眠、飲食、運動、情緒、及肌膚保養的觀念。
10/10HOPE帶著傳遞美好生活的理念出發，分享來自世界各地天然健康、純淨、令人安心的產品，並將相同的美好生活的理念分享於希望生活誌裡。
Top5Posts都是素食，vegan和vegetarian究竟差在哪？這個夏天就是要自己做水果風味水(infusedwater)睡前小運動：8個瑜珈姿勢讓你一覺好眠到天明手工果醬的十三種吃法哪些香草植物可以避免蟲害？Contact10/[email protected]
真的是這樣嗎？為什麼用學生的報名人數、收入金錢數字定義我教的好還是不好呢？但卻無法控制地這樣思考，自我價值被綁架，在這種時刻，我知道瑜伽可以緩解我的無名狀態。
經絡瑜伽（莎拉、鮑爾）：腎臟與短期的記憶、意志力和健康的渴望有關。
腎臟的能量不足時，會難以完成任務，精力性慾會減低，而且沒有力氣完成計畫。
我們可能會覺得意志力減弱，且心茫然無措。
氣不足時，我們會覺得無法擺脫不舒服的感覺……當我們有否定的想法且不加以挑戰時，我們便會真心相信，且心緒也會左右這樣的想法。
這會使整個精神身體捲入一個旋渦中，可能導致消沈、痛苦和不健康。
我深呼吸到我的下背：感受到一股緊繃，勒著我的呼吸，也縮緊了我與世界的連結，我將手掌放在下背的位置，持續用呼吸打開此區域，讓他越來越開展，在呼吸間，我能感受到酸緊、抓緊：一種對生命的不信任感。
腎的區域是肚臍的背後，在母親肚子裡，這便是安全感、養分的來源，出生後，這個來源變成父母如何對待我們的態度，懂事後，來源轉為金錢。
當我過度檢視金錢收入的流向，甚至用這個來定義我自己的時候，我無法享受生命，就算這次報名人數全滿，我也不會滿足，因為我會貪婪地用下次報名人數與金錢數字來滿足自己。
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呼吸練習首先，先坐在地板上，輕鬆的盤腿，讓身體微微向前傾斜，把雙手放在下背（肋骨最下緣與骨盆上緣，也就是腎臟的位置）開始呼吸道腹部，試著讓呼吸加深，讓下背位置也能膨脹開來，仔細感受下背區域帶給你的感受：緊繃？酸緊？還是開闊放鬆的？體位練習a.單腳前彎：1.將左腳彎曲，腳掌踩在右大腿內側，右腳伸直延伸，腳跟保持踩出去的感覺（臀部延伸到腳跟的感受）2.若感覺右腿後側很緊繃，可以用毛巾套在右腳腳掌，雙手握著毛巾兩側輔助前彎3.不急著往前，反而先呼吸道下背，感受到下背空間後，等待鬆開的那刻，趁著吐氣再讓身體自然前彎建議可以停留1-3分鐘的時間再換腳。
b.雙腳前彎在練習之前建議先練習單腳前彎，因雙腳的難度較高1.如果覺得困難一樣建議用毛巾套在腳掌2.雙腿伸直，若感覺困難可以讓雙腳掌間留空間，或是讓膝蓋微彎（甚至膝蓋下墊毛巾）3.吸氣到下背，感受到下背空間後，等待鬆開的那刻，趁著吐氣再讓身體自然前彎建議可以停留1-3分鐘的時間做完a、b之後可以讓自己躺下休息，將右手放在腹部上呼吸道腹部、下背，感覺到身體真的能完全放鬆後，閉眼休息10-15分鐘的時間，這時候可以播自己喜歡的音樂，我很喜歡WAH!Savasana3 關於金錢恐懼，我一直還在學留言分享你的恐懼小故事給我知道：） 關於本文作者欣蓉療癒。
瑜珈從2012年在做瑜珈教瑜珈至今，一直希望讓學生回到最自然放鬆的身體狀態，而非追求高難度的體位動作，為了更理解身體如何放鬆的技巧，也取得TMC泰式按摩相關證照。
希望有更多人能因為瑜珈能回到自己中心。
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美麗的肌膚源自於健康的生活態度，包括睡眠、飲食、運動、情緒、及肌膚保養的觀念。
10/10HOPE帶著傳遞美好生活的理念出發，分享來自世界各地天然健康、純淨、令人安心的產品，並將相同的美好生活的理念分享於希望生活誌裡。
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