[問題] 彈力帶比較 | 彈力帶公斤ptt
這是淘寶上看到的，一副大概2000塊，重量標榜最多到90公斤。
... 13樓 推soulcrescent: 其實我也有覺得，彈力帶練完以後老實說除非臀腿否則06/06 18:05.熱門文章看板查詢看板MuscleBeach標題[問題]彈力帶比較作者pisser時間2021/06/0617:13:10人氣推:16噓:0留言:56更多pisser文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]彈力帶比較分享給朋友我現在手邊有兩條迪卡儂的環狀彈力帶15kg.但最近疫情不見好轉，準備再買額外設備：我看到這兩種：第一種：https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg這是前幾篇文章的那種，下方留言好像不太推，不知道有沒有其他意見。
第二種：https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg這是淘寶上看到的，一副大概2000塊，重量標榜最多到90公斤。
不曉得有沒有人用過呢？還是迪卡儂的再多買幾條就好呢？謝謝大家----SentfromBePTTonmyiPadmini(5thGen)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.228.99.193(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622970792.A.34F.html推FarkU:迪卡儂06/0617:18推OROCHI97:彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…06/0617:54→ezdoesit:啞鈴只能在垂直面施力，彈力帶可360度使用。
06/0617:57→ezdoesit:通常啞鈴還要搭配一個佔空間的bench，彈力帶不用。
06/0617:58推OROCHI97:啞鈴的機械張力豈是彈力帶能比的...啞鈴認真練說不定還06/0617:59→OROCHI97:能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…06/0617:59→OROCHI97:彈力帶練完當下泵感十足，隔天完全不會酸痛，可見對肌06/0618:00→OROCHI97:肉刺激完全不夠06/0618:00→ezdoesit:有阻力、會力竭，就可以增肌吧？為何彈力帶不會增肌？06/0618:03→coolrock:已經有重訓基礎的彈力帶一定不夠用，但用來熱身跟伸展是06/0618:04→coolrock:很好用的06/0618:04推OROCHI97:彈力帶增肌應該只限新手吧...06/0618:04推soulcrescent:其實我也有覺得，彈力帶練完以後老實說除非臀腿否則06/0618:05→soulcrescent:其實第二天真的沒有什麼特別的感覺，而且即使是臀腿06/0618:06→soulcrescent:也跟原本的深蹲應舉來說差別很大.大概就只有30%的06/0618:06→soulcrescent:感覺06/0618:06→soulcrescent:不過也沒辦法，只能努力賺錢買更大的房子.遲早要在06/0618:06→soulcrescent:家裡排除義哲居家健身房出來.樣子就可以讓小朋友從06/0618:06→soulcrescent:小就開始愛上健身了06/0618:07→ezdoesit:只限新手？那徒手健身的老手也都無法增肌囉？06/0618:09→ezdoesit:徒手健身都可以增肌了，多了彈力帶還反而掉肌肉？06/0618:09推icelagoon:我愛重訓也愛徒手，並不是只有重訓才能增肌好嗎06/0618:19→ezdoesit:https://youtu.be/x_7snq_RJ4k06/0618:19→ezdoesit:這消防猛男是沒做很重或練到力竭，因為只是示範動作。
06/0618:20→ezdoesit:但他那些動作，要練很重或力竭，也是可以辦得到的。
06/0618:21推FarkU:有效訓練一直以來都不是以「練後幾天很有感覺」為依據。
06/0618:58推soulcrescent:收到；謝謝各位大哥指導；小弟會持續揣摩加強！06/0621:48→chaosly0124:只樓上說買啞鈴，可調兩隻少說5k起跳，且單隻才50磅06/0702:03→chaosly0124:強度根本不夠用...要買到單隻90那花費，真的要評估一06/0702:04→chaosly0124:然後說彈力帶增肌限於新手，我真想了解一下你的彈力06/0702:07→chaosly0124:帶訓練菜單是怎樣...06/0702:07→chaosly0124:我是知道很多人一旦脫離健身房就不知道身體該怎麼訓06/0702:10→chaosly0124:練，忘記肌肉的做動06/0702:10推FarkU:如果在健身房常做自由重量，那回到家練基本上是沒有什麼問06/0709:42→FarkU:題。
怕的是已經習慣固定機械的軌跡，你沒那樣做還真的出不06/0709:42→FarkU:了力。
06/0709:42→ezdoesit:沒有蹲舉架就不會蹲馬桶了？06/0710:36→ezdoesit:沒進健身房的一般人類都本能會推、會拉、會蹲。
06/0710:46→ezdoesit:練過的人反而走出健身房就喪失身體的基本機能了？06/0710:46→ezdoesit:重訓動作不是本來就是照人體工學設計出來的？06/0710:47推dakkk:主要不是動作問題要如何維持強度才是問題06/0711:16推ezdoesit:如果是練健力的，大概非那種器材那種動作不可。
06/0712:21→ezdoesit:若是練肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。
06/0712:22→ezdoesit:肌肥大會有強度問題，大概要選手等級才會吧！06/0712:24→ezdoesit:世界上哪有那麼多選手？只怕不到1%的人才要煩惱這個。
06/0712:25推korn8954qwe:不是欸我進來是看彈力帶比較想說要買不是看吵有沒06/0712:26→korn8954qwe:有用耶06/0712:26真的，Q_Q,所以到底有沒有人用過那些彈力帶呀？※編輯:pisser(111.71.106.232臺灣),06/07/202114:54:52推SSCSFE:迪卡儂的再多買幾條就好06/0719:20推dc8:Proiron的不錯06/0813:26推p7551755:我是買第一個覺得還可以短時間夠用了然後怎麼到現在06/0821:11→p7551755:還是有人以隔天肌肉酸痛來做訓練是否足夠的來當標準無06/0821:11→p7551755:言06/0821:11→pisser:樓上是第一個回答問題的，好感動06/0900:06推iamkim:我第一種的跟單純loop一圈的都有用分別做不同動作類型06/0906:18→iamkim:覺得都很好用06/0906:19→meisonaigon:迪卡農的好用又便宜06/3017:42分享給朋友更多pisser文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章377Fw:[問卦]塔綠班會去邁家朝聖嗎?62908/2615:50joke更多pqweraddy文章196[討論]加菲貓的蜘蛛人到底輸在哪43708/2710:15movie更多a221657947文章152[贈票]【糖果人】台北台中特映會搶先看15808/2715:24movie更多pinbycandy文章44[情報]Ubereat優惠碼滿199折5015908/2619:43Lifeismoney更多oppsnice文章-82[正妹]夢夢13008/2709:37Beauty更多hateOnas文章96[情報]今日熊貓嘉玲我愛你15808/2716:30Lifeismoney更多Ken52039文章37[情報]7-11零確診精品咖啡買一送一14208/2714:16Lifeismoney更多Ken52039文章91[請益]王者天下2005評價翻盤了？14908/2620:56movie更多tontontonni文章85[正妹]子瑜的笑容9208/2619:34Beauty更多HarunaOno文章60[情報]蝦皮99提早開跑!?12508/2614:41Lifeismoney更多puflower文章MuscleBeach熱門文章58Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?7108/2611:26MuscleBeach更多LaReine文章25[心得]這輩子不再去萵苣5708/2620:38MuscleBeach更多Chienstanley文章19[討論]現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？4208/2716:37MuscleBeach更多ss61512tw文章10[閒聊]疫情後量Inbody心態炸裂3908/2715:04MuscleBeach更多godgan文章23Re:[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？3408/2615:21MuscleBeach更多bellms31文章15[討論]肉鹼對減脂很有用嗎？5208/2616:10MuscleBeach更多x747文章16Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?2008/2614:06MuscleBeach更多sffjh92104文章7[問題]大重量vs多次數]，二者的交替頻率？3408/2706:31MuscleBeach更多heavenbeyond文章9[閒聊]請問用腰帶會進步嗎？2408/2714:12MuscleBeach更多asd70208文章-3[問題]戴口罩練腿www1008/2722:16MuscleBeach更多SuperMoist文章
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第二種：https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg這是淘寶上看到的，一副大概2000塊，重量標榜最多到90公斤。
不曉得有沒有人用過呢？還是迪卡儂的再多買幾條就好呢？謝謝大家----SentfromBePTTonmyiPadmini(5thGen)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.228.99.193(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622970792.A.34F.html推FarkU:迪卡儂06/0617:18推OROCHI97:彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…06/0617:54→ezdoesit:啞鈴只能在垂直面施力，彈力帶可360度使用。
06/0617:57→ezdoesit:通常啞鈴還要搭配一個佔空間的bench，彈力帶不用。
06/0617:58推OROCHI97:啞鈴的機械張力豈是彈力帶能比的...啞鈴認真練說不定還06/0617:59→OROCHI97:能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…06/0617:59→OROCHI97:彈力帶練完當下泵感十足，隔天完全不會酸痛，可見對肌06/0618:00→OROCHI97:肉刺激完全不夠06/0618:00→ezdoesit:有阻力、會力竭，就可以增肌吧？為何彈力帶不會增肌？06/0618:03→coolrock:已經有重訓基礎的彈力帶一定不夠用，但用來熱身跟伸展是06/0618:04→coolrock:很好用的06/0618:04推OROCHI97:彈力帶增肌應該只限新手吧...06/0618:04推soulcrescent:其實我也有覺得，彈力帶練完以後老實說除非臀腿否則06/0618:05→soulcrescent:其實第二天真的沒有什麼特別的感覺，而且即使是臀腿06/0618:06→soulcrescent:也跟原本的深蹲應舉來說差別很大.大概就只有30%的06/0618:06→soulcrescent:感覺06/0618:06→soulcrescent:不過也沒辦法，只能努力賺錢買更大的房子.遲早要在06/0618:06→soulcrescent:家裡排除義哲居家健身房出來.樣子就可以讓小朋友從06/0618:06→soulcrescent:小就開始愛上健身了06/0618:07→ezdoesit:只限新手？那徒手健身的老手也都無法增肌囉？06/0618:09→ezdoesit:徒手健身都可以增肌了，多了彈力帶還反而掉肌肉？06/0618:09推icelagoon:我愛重訓也愛徒手，並不是只有重訓才能增肌好嗎06/0618:19→ezdoesit:https://youtu.be/x_7snq_RJ4k06/0618:19→ezdoesit:這消防猛男是沒做很重或練到力竭，因為只是示範動作。
06/0618:20→ezdoesit:但他那些動作，要練很重或力竭，也是可以辦得到的。
06/0618:21推FarkU:有效訓練一直以來都不是以「練後幾天很有感覺」為依據。
06/0618:58推soulcrescent:收到；謝謝各位大哥指導；小弟會持續揣摩加強！06/0621:48→chaosly0124:只樓上說買啞鈴，可調兩隻少說5k起跳，且單隻才50磅06/0702:03→chaosly0124:強度根本不夠用...要買到單隻90那花費，真的要評估一06/0702:04→chaosly0124:然後說彈力帶增肌限於新手，我真想了解一下你的彈力06/0702:07→chaosly0124:帶訓練菜單是怎樣...06/0702:07→chaosly0124:我是知道很多人一旦脫離健身房就不知道身體該怎麼訓06/0702:10→chaosly0124:練，忘記肌肉的做動06/0702:10推FarkU:如果在健身房常做自由重量，那回到家練基本上是沒有什麼問06/0709:42→FarkU:題。
怕的是已經習慣固定機械的軌跡，你沒那樣做還真的出不06/0709:42→FarkU:了力。
06/0709:42→ezdoesit:沒有蹲舉架就不會蹲馬桶了？06/0710:36→ezdoesit:沒進健身房的一般人類都本能會推、會拉、會蹲。
06/0710:46→ezdoesit:練過的人反而走出健身房就喪失身體的基本機能了？06/0710:46→ezdoesit:重訓動作不是本來就是照人體工學設計出來的？06/0710:47推dakkk:主要不是動作問題要如何維持強度才是問題06/0711:16推ezdoesit:如果是練健力的，大概非那種器材那種動作不可。
06/0712:21→ezdoesit:若是練肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。
06/0712:22→ezdoesit:肌肥大會有強度問題，大概要選手等級才會吧！06/0712:24→ezdoesit:世界上哪有那麼多選手？只怕不到1%的人才要煩惱這個。
06/0712:25推korn8954qwe:不是欸我進來是看彈力帶比較想說要買不是看吵有沒06/0712:26→korn8954qwe:有用耶06/0712:26真的，Q_Q,所以到底有沒有人用過那些彈力帶呀？※編輯:pisser(111.71.106.232臺灣),06/07/202114:54:52推SSCSFE:迪卡儂的再多買幾條就好06/0719:20推dc8:Proiron的不錯06/0813:26推p7551755:我是買第一個覺得還可以短時間夠用了然後怎麼到現在06/0821:11→p7551755:還是有人以隔天肌肉酸痛來做訓練是否足夠的來當標準無06/0821:11→p7551755:言06/0821:11→pisser:樓上是第一個回答問題的，好感動06/0900:06推iamkim:我第一種的跟單純loop一圈的都有用分別做不同動作類型06/0906:18→iamkim:覺得都很好用06/0906:19→meisonaigon:迪卡農的好用又便宜06/3017:42分享給朋友更多pisser文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章377Fw:[問卦]塔綠班會去邁家朝聖嗎?62908/2615:50joke更多pqweraddy文章196[討論]加菲貓的蜘蛛人到底輸在哪43708/2710:15movie更多a221657947文章152[贈票]【糖果人】台北台中特映會搶先看15808/2715:24movie更多pinbycandy文章44[情報]Ubereat優惠碼滿199折5015908/2619:43Lifeismoney更多oppsnice文章-82[正妹]夢夢13008/2709:37Beauty更多hateOnas文章96[情報]今日熊貓嘉玲我愛你15808/2716:30Lifeismoney更多Ken52039文章37[情報]7-11零確診精品咖啡買一送一14208/2714:16Lifeismoney更多Ken52039文章91[請益]王者天下2005評價翻盤了？14908/2620:56movie更多tontontonni文章85[正妹]子瑜的笑容9208/2619:34Beauty更多HarunaOno文章60[情報]蝦皮99提早開跑!?12508/2614:41Lifeismoney更多puflower文章MuscleBeach熱門文章58Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?7108/2611:26MuscleBeach更多LaReine文章25[心得]這輩子不再去萵苣5708/2620:38MuscleBeach更多Chienstanley文章19[討論]現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？4208/2716:37MuscleBeach更多ss61512tw文章10[閒聊]疫情後量Inbody心態炸裂3908/2715:04MuscleBeach更多godgan文章23Re:[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？3408/2615:21MuscleBeach更多bellms31文章15[討論]肉鹼對減脂很有用嗎？5208/2616:10MuscleBeach更多x747文章16Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?2008/2614:06MuscleBeach更多sffjh92104文章7[問題]大重量vs多次數]，二者的交替頻率？3408/2706:31MuscleBeach更多heavenbeyond文章9[閒聊]請問用腰帶會進步嗎？2408/2714:12MuscleBeach更多asd70208文章-3[問題]戴口罩練腿www1008/2722:16MuscleBeach更多SuperMoist文章