既是瑜珈老師也是芳療師的玫儒老師Mei與大家分享生理期究竟能否做瑜珈？生理期​真的不能倒立嗎？該如何舒緩經期間的不適？關於諾瑪品牌故事購物須知本月活動本週新品預購專區超值好禮專區名人推薦關穎推薦查理推薦瑜珈穿搭精選組合內衣下著上著孕婦必備設備用品空中瑜珈綢布瑜珈墊/鋪巾輔具生活風格飾品配件美膚香氛設計好物居家養生諾瑪御膳諾瑪學堂影音教學諾瑪專欄諾瑪說瑜珈推薦書刊繁體中文English繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄關於諾瑪品牌故事購物須知本月活動本週新品預購專區超值好禮專區名人推薦關穎推薦查理推薦瑜珈穿搭精選組合內衣下著上著孕婦必備設備用品空中瑜珈綢布瑜珈墊/鋪巾輔具生活風格飾品配件美膚香氛設計好物居家養生諾瑪御膳諾瑪學堂影音教學諾瑪專欄諾瑪說瑜珈推薦書刊帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD生理期到底能不能做瑜珈或空中瑜珈？ByNoMadOmFactoryMei大家經常都會問生理期時，到底能不能做瑜珈或空中瑜珈？ 到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢？！女性們辛苦了，有些人對於生理期會疼痛感到困擾，害怕或充滿疑問？這裡整理一些相關資訊分享給大家。

 生理期當然可以做瑜珈，但請依身體狀況來選擇強弱的程度 但最重要的重點是:聽聽自己身體的聲音!(若有特殊疾病還是需要詢問醫師)  #經痛的基本兩種原因  1.原發性經痛：沒有罹患任何可能引發經痛的疾病，但經期間還是會疼痛，可能因為體內分泌前列腺素使子宮收縮子宮收縮，也會促進腸道蠕動而腹瀉，頭痛也有可能是前列腺素引發頭部血管不正常的收縮與擴張而造成的。

是可以在生理期倒掛倒立的。

 2.次發性經痛：器官的某些原因造成的經痛，例如:子宮肌腺症、子宮內膜異位，其他還有子宮肌瘤、子宮或卵巢的腫瘤、子宮息肉、子宮先天性畸形等等  #生理期不能倒立/倒掛的各類迷思？  經期倒立或倒掛容易經血逆流導致子宮內膜異