想必大家心裡一致的答案，就是實在不好。

駝背不自覺地彎曲脊椎、凸出肚子、腰肥肥這畫面. 但，像這樣的駝背症狀，要如何改善 ...防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。

搶救黏TT的大腿，這4招學起來，燃燒腿內肉。

立即閱讀減肥減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位男子漢必備！7動作操肌練出「麒麟臂」！想要穿衣顯瘦、脫衣顯壯的好身材嗎？身處健友界，你一定要練麒麟臂！不外乎是結實粗壯手臂，是大家最容易察覺到的部位，好線條就能帶來好印象；快來學以下7個手臂訓練動作，讓你變成巨肌帥哥。

閱讀更多訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材【影片】教官訓練教室健身器材不要再這樣用會要你的命！沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！閱讀更多健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。

筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。

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因為就第一眼、第二眼的觀感，一駝背，除了影響儀態，長期不改善駝背，也會造成肩頸痠痛！ 駝背，一打出這兩個字，許多人腦海中，應該就會浮現畫面，不是老摳摳的阿公阿嬤，就是年輕人姿勢不良，不自覺地彎曲脊椎、凸出肚子、腰肥肥，這畫面好看嗎？想必大家心裡一致的答案，就是實在不好。

 但，像這樣的駝背症狀，要如何改善？首先，我們先來了解一下，駝背可能造成的傷害有哪些，或許這樣的恐懼訴求，就會讓人、因為害怕變得不好看，而更努力改善、修正站姿動作。

 駝背，可能出現的族群，不分年齡層、不分性別，依復健醫學的診斷與分類，駝背指的就是「胸椎後凸」的幅度比正常人大，這就屬於駝背。

但，胸椎後凸所造成的原因，並非局部，因為脊椎連接頸椎、下接腰椎與骨盆，所以當你出現駝背症狀時，連帶的頸椎、腰椎、骨盆，也都不在正常位置上！ 這種「位置跑掉」的症狀，很多人會覺得沒差啦，甚至會忽略或是輕忽，身體肩頸椎痠痛的問題。

但其實常見的2種駝背類型，包括：「凸肚型」和「平背型」，長期下來的身體影響，都是非常大的。

 延伸閱讀別再當縮頭烏龜！3招讓你擺脫烏龜頸 駝背後遺症，不可小看！1.凸肚型凸肚型的駝背，常見於中年人族群，他們為了保持身體平衡，而把肚子凸出來，但這時，上半身的力量會因此壓迫在腰椎上，長期下來可能會造成腰痠背痛，甚至有長骨刺的個案。

 2.平背型平背型的駝背，是因為腰椎過直，這樣的姿勢，會造成骨盆後傾，身體的重量因此落在膝蓋上，長期的膝關節受力不平均，對身體的傷害，便是造成膝蓋退化。

 聽起來，駝背的傷害，真的不小