想在家運動健身的話，可以下載以下5個免費健身APP，即使是在家中也 ... 7 minute workout」就提供了15套高強度的在家運動計劃，分別有針對 ...Skiptocontent加入我們聯絡我們FacebookWhatsApp新冠肺炎疫情期間，天天被逼留在家中，感覺關節都要生鏽了嗎？其實想動一動身體的話，也不一定要選擇到健身房做Gym，或去公園跑步打球，只要下載以下5個免費健身APP，即使是在家中也能做簡單的有氧運動或瑜珈哦！宅在家必看：【在家抗疫】樂天熱賣家居運動器材TOP5！日本人都怎樣運動？宅在家必看：【在家抗疫】日本家長如何應對停課？在家摘草莓、看動物園直播宅在家必看：【在家抗疫】6個學習日文免費APP推薦！看影片輕鬆學日語宅在家必看：【SwitchGame】5款超抵買日本任天堂eshop減價Switch遊戲推薦！最平$50入手！宅在家必看：【桌遊推薦】5款多人派對BoardGame推介！居家旅行必備！宅在家必看：【外賣APP】Deliveroo、foodpanda等4大香港外賣APP優惠碼整理！（持續更新）必讀推介【香港美食】8間必食外賣火鍋店！預訂送貨、即日自取任你選！【香港HighTea】在家打卡下午茶外賣5選！精美三層架、藍帶餅師甜點都有！【2020香港下午茶推介】12間高CP值香港Hightea推介！【香港露營】8個特色香港營地推介！蒙古包、露營車、觀星帳篷！【香港Staycation】香港酒店優惠2020！住宿＋餐飲優惠合集【香港好去處】5間香港高質按摩SPA推介！減壓養生、消除肩頸膊痛【香港好去處】暑假親子Staycation推薦！夏日親子酒店＋餐飲優惠！【日韓燒肉】5個高CP值在家燒肉外賣推薦！附送電熱鍋、燒烤板！01人氣最高運動APP：KEEP提供5個等級的運動可選背景音樂運動提醒KEEP在小紅書上是非常多人推薦的運動APP「KEEP」，提供多樣化的在家健身訓練，有針對馬甲線、大腿減脂、二頭肌等的運動指導，亦有維持數周的消脂計劃可選。

提供多樣化的在家健身訓練計劃其健身APP提供的在家運動分為K1、K2、K3、K4、K5共5個等級，而且過程中會有影片及中文語音指導，即使是零基礎也能輕鬆跟上，iPhone用家還可以連接AppleMusic的音樂，邊聽歌邊做運動！過程中有影片及中文語音指導，還可設定背景音樂每做完一次運動又會幫你計算卡路里，運可以設定「運動提醒」以維持一定的運動量，是用來減肥也相當不錯的一款運動APP。

會計算每次運動消耗的卡路里，同時可設置運動提醒IOS下載Android下載02高效率運動組合：7minuteworkout7分鐘運動動畫及英文語音指導計算BMI7minuteworkout近年非常流行的7分鐘運動也有健身APP推出哦！「7minuteworkout」就提供了15套高強度的在家運動計劃，分別有針對不同部位而設，像是腹肌、手臂、臀部等，也可以自選12個動作，組成個人化的7分鐘在家運動。

每套7分鐘在家運動訓練就有12個動作，每個動作做半分鐘，相隔10秒就有一段休息時間，過程中又有動畫及英文語音指導，讓用家可以輕鬆跟上！運動過程有動畫及英文語音指導做完一經運動後，就會顯示此次消耗掉的卡路里。

另外，用家亦可以利用該運動APP輸入個人身高及體重，以計算出BMI（身高體重指數）是否符合標準。

可用以計算消耗掉的卡路里及BMIIOS下載Android下載03跟著明星、運動員健身：NikeTrainingClub超過185項是免費運動計劃運動員真人示範影片中文語音指導NikeTrainingClub「NikeTrainingClub」不只有提供健身房適用的器材訓練，亦有不少在家運動計劃，當中有超過185項是免費運動計劃，大多都著重於肌肉及線條的訓練，分為有入門、中級、進階共3個不同強度，讓用家可循序漸進。

提供超過185項是免費運動計劃每個在家健身訓練由10至30分鐘不等，過程中可看到訓練員或運動員的真人示範影片，以及中文語音指導，iPhone用家還可以連接AppleMusic的個人歌單，作為運動的背景音樂使用。

過程有真人示範影片及中文語音指導該健身APP最特別的是，不只可以自訂個人運動計劃，還可以跟著知名藝人和專業運動員的健身計劃做運動，像是英國歌手EllieGoulding、美國女子花樣滑冰選手GracieGold、德國足球員MarioGotze等。

另外，亦加好友並分享健身進度！可以參考知名藝人和專業運動員的健身計劃IOS下載Android下載04放鬆身心之選：DailyYoga超過400個瑜伽動作5個難度分級冥想練習DailyYoga在家HomeOffic