肌肉越大，如果是肌纖維越多，通常表示肌力越大，肌肉力量越大。

因為肌纖維細胞裡有肌球蛋白(粗肌絲)把肌動蛋白(細肌絲)往內拉，造成肌肉 ...Skiptocontent為什麼超級賽亞人力氣很大？因為他肌肉很大嗎？不，是因為他是超級賽亞人。

LeBronJames為什麼力氣很大？因為他肌肉很大嗎？對，因為他肌肉很大。

肌肉很大為什麼就很有力氣？因為肌肉很粗嗎？不，是因為他肌原纖維比較多條。

就像是….一個人推車推不動，但是三個人可能就推得動。

除非你是老漢，老漢本來就很會推車。

那為什麼健美先生常常不是全世界力氣最大的人呢？因為認真說肌肉大不代表肌纖維多，有可能是肌肉之間的間質比較多，但間質不會幫助收縮。

肌肉是由很多肌纖維細胞一綑一綑組成的，而肌纖維細胞裡面是由肌節作為單位在收縮。

而肌節從台北北門站附近可以坐車到林口，再到桃園機場。

不對那是機捷，不是肌節。

肌節是由肌球蛋白和肌動蛋白組成的。

你的肌肉之所以會收縮，是因為肌球蛋白上面有很多觸手！他在接受到訊號後會把兩邊的肌動蛋白往內拉！平常的時候咧，肌肉是放鬆的，肌球蛋白的觸手沒有對肌動做出奇怪的行為。

正確來說是肌動蛋白要被抓住的地方是關起來的。

當大腦發出肌肉收縮的訊號時，訊號會傳到運動神經、再傳到神經的突觸終端、再傳到突觸終端與肌纖維細胞之間的運動終版。

註：如果運動終版出了問題，可能會導致肌肉一直收縮，形成激痛點，詳情見這篇。

肌纖維細胞從運動終版收到訊號後，會叫T小管釋出鈣離子，鈣離子會讓肌動蛋白將被抓住的地方打開！肌球蛋白：「喔喔喔喔喔！打開了！！！抓啊！！！」肌動蛋白：「討厭～～～>//////<」然後你肌肉就收縮了。

肌肉收縮的力量是從哪裡來的呢？ATP！ATP是AvengersTeatsProtecter復仇者聯盟奶頭保護者的意思。

不是，是三磷酸腺苷。

你也不要管他怎麼唸或是什麼，總之你身體有三套能量系統，磷化物系統：燒很快的，8~10秒燒乾；乳酸系統，可以用久一點；有氧系統：厲害到陪你跑馬拉松。

這些能量系統可以水解ATP，讓肌肉裡面的觸手抓來抓去。

看完這些之後，你就知道怎麼練肌肉了：肌纖維要多，觸手要多。

能量系統要強。

神經系統要給力。

有了這個概念後，下一篇將介紹如何鍛鍊你的力氣！以及什麼是週期化訓練？好痛痛臉書粉絲頁找醫生、物理治療師、運動教練的搜尋器好痛痛的運動傷害書籍，集結2位醫師、6位物理治療師、2位運動教練一起教你如何預防/處理運動傷害(博客來連結)(誠品連結)相關PostnavigationPreviousPost:流利型失語症(by曾鳳菊語言治療師)NextPost:跌一下，屁股痛很久(by王凱平醫師)快來留言唷～取消回覆搜尋好痛痛-復健科、骨科、物理治療的文章搜尋:Email訂閱好痛痛的文章輸入Email即可不錯過好痛痛的每篇文章唷～電子郵件位址好痛痛復健科、骨科、物理治療醫療資訊の臉書粉絲頁好痛痛復健科、骨科、物理治療醫療資訊の臉書粉絲頁專欄作者們(復健科總醫師、物理治療師)ATX徒手治療研究專欄(姚斯元物理治療師)李安物理治療研究室(李冠頡、楊庭安)熱愛Redcord的郭仕政物理治療師蔡育霖醫師的復健與針灸專欄林暐閎物理治療專欄羅一強物理治療師專欄黃冠維物理治療師丁政豪運動防護員王凱平醫師專欄尤稚凱復健科醫師王元慶物理治療師的專欄陳嘉仁物理治療師侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師鄭融物理治療師-足醫專家謝小強教練專欄陳俊宇物理治療師腦中風專欄好痛痛再創作李尚澤物理治療師廖怡琇物理治療師槓鈴骨科-悍草醫師談訓練董怡辰物理治療師林妍汝物理治療師專欄曾鳳菊語言治療師賴冠帆物理治療師劉伊珊物理治療師專欄辛依玲物理治療師許文彥復健科醫師專欄陳哲國職能治療師柔術醫師(林杏青復健科醫師)好痛痛依照時間找好痛痛的文章依照時間找好痛痛的文章選取月份2020年七月 (2)2020年三月 (2)2019年十月 (2)2019年八月 (2)2019年七月 (2)2019年六月 (3)2019年五月 (8)2019年四月 (5)2019年三月 (10)2019年二月 (5)2019年一月 (12)2018年十二月 (7)2018年十一月 (11)2018年十月 (10)2018年九月 (8)2018年八月 (8)2018年七月 (9)2018年六月 (10)2018年五月 (11)2018年四月 (10)2018年三月 (8)依照標籤(ta