歐美近年掀起了新的運動趨勢－「Barre芭蕾提斯」，顧名思義就是芭蕾結合皮拉提斯，能有效訓練肌力的新式運動，不論是巨星瑪丹娜或超模Gigi ...最好看的運動潮人物誌NoResultViewAllResult前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧動誌之星動誌專訪熱血人物嚴選專題動編企劃聚焦台灣國際體壇焦點報導瘋賽事迷好物追時事風格專欄活動專區動星雲集會員前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧動誌之星動誌專訪熱血人物嚴選專題動編企劃聚焦台灣國際體壇焦點報導瘋賽事迷好物追時事風格專欄活動專區動星雲集NoResultViewAllResultNoResultViewAllResult維密天使好身材秘訣就在它－Barre芭蕾提斯byEmily.Lee2020年10月05日Home焦點報導分享分享歐美近年掀起了新的運動趨勢－「Barre芭蕾提斯」，顧名思義就是芭蕾結合皮拉提斯，能有效訓練肌力的新式運動，不論是巨星瑪丹娜或超模GigiHadid、MirandaKerr都是其訓練項目的愛好者，接下來讓我們更深入了解這項讓好萊塢女星大推的新興運動吧！把皮拉提斯和芭蕾結合，加上一點瑜珈、有氧運動的元素使動作更優美、具延展性，強調身體穩定及平衡更可以訓練到小腿，整體的效果有助提升肌耐力，最大的好處則是可以練出如芭蕾女伶般的優美體態。

ViewthispostonInstagramEnestapandemiahetenidolaoportunidaddeaprendercosasnuevasyunadeellafuehacerunacertificaciónen@barreintensity,hacemeses,ahoracomoCoachCertificadaempezaréadarclasesparacompartirlesloqueheaprendido.⠀BarreIntensity®️combinaatributosdePilates,DanzayEntrenamientoFitnesscreandounejerciciototaldelcuerpo💪🏼.Siestáninteresadosmándenmeunmensajeparadarlestodalainformación☺️⠀Foto:@dussean_⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀.⠀#barre#training#bailarina#dancer#tänzerin#mexico#cdmx#foto#photographyApostsharedby𝗡𝗔𝗬𝗘𝗟𝗬•𝗤𝗨𝗜𝗥𝗢𝗭(@____nayelyquiroz)onSep30,2020at6:04pmPDT將皮拉提斯轉為「站式」的運動訓練，結合芭蕾的扶桿做為支撐身體的輔助，融合舞蹈且著重在臀部訓練上，八成以上的動作都會運用到臀大肌，比單純的皮拉提斯更能有效燃燒脂肪。

ViewthispostonInstagramGIVEAWAY•HelloOctober🍂Backtoroutine,workandchillydays.We’regivingawaya5CLASSPACKtogetyourheartpumpingandlegsmovingthisfall!🍁Howtoparticipate:[email protected]’dlovetobarrewith!.Conditions:youcanparticipateasmanytimesasyou’dlike.Extrachancesifyousharethispostinstories.ContestwilllastuntilWednesdayOctober7that23:59BcntimeandwinnerwillbeannouncedThursdaythe8th🌺....#barre#barregiveaway#barreclasses#barrebarcelona#barrestudiobarcelona#barrefitbcn#barrefitness#barreworkout#strongwomen#leanerstrongerbarrefit#giveaway#contestApostsharedbyBarrefit.Bcn(@barrefit.bcn)onOct1,2020at12:21amPDT訓練課程也有彈力球、彈力帶與啞鈴等輔助道具，有效雕塑及伸展全身肌群、提升肌耐力，也能加強身體的循環、穩定呼吸。

ViewthispostonInstagram.2020.9.23barretime💃🔥四足跪姿和下