芭蕾雕塑(Barre)是風靡全球的優雅燃脂運動，連維密超模、國際巨星都在學！ 結合芭蕾和皮拉提斯的芭蕾雕塑，讓你訓練核心肌群同時擁有芭蕾舞者的肌肉線條！240分鐘/7堂入門完整課程/無限次觀看立刻加入嗨！我們是好時光，女生專屬的健身社群！-沒有運動經驗，害怕錯誤運動會受傷？-想要鍛鍊核心肌群和訓練出緊實的手臂、腿部肌肉線條？-不想使用大重量和複雜的器材？-總是找不到時間去上實體課程？好時光懂你！這次特別打造台灣第一個芭蕾雕塑新手線上課程 讓你不受限於任何時間、地點，把最優質的健身課程搬到你家！芭蕾雕塑(Barre)是風靡全球的優雅燃脂運動，連維密超模、國際巨星都在學！結合芭蕾和皮拉提斯的芭蕾雕塑，讓你訓練核心肌群同時擁有芭蕾舞者的肌肉線條！芭蕾雕塑適合各運動程度的女生們，超新手友善！就算平常沒運動也沒關係，好時光設計了由淺入深的課程，讓你一定能夠跟得上又絕對有運動到！每天30分鐘的芭蕾雕塑，讓你快速燃脂、擁有芭蕾舞者的肌肉線條！芭蕾雕塑訓練重點：為什麼芭蕾雕塑很適合初學者？芭蕾雕塑的動作都非常簡單！沒有太多跑跑、跳跳的動作，大部分在原地就可以完成，不會讓妳有喘不過氣或是關節不舒服的感覺。

立刻加入課程介紹每個章節(Chapter)就是一堂課程，每章節大約為35分鐘。

你可以根據自己的能力或時間安排，要一次進行一章節或是多個章節。

課程架構每個章節都會分成兩個小單元，第一個單元會詳細解説並示範動作，你可以在這個時候，學習如何做出正確的動作，避免發生運動傷害;第二單元會直接進行大約30分鐘不停歇的訓練，讓妳感受肌肉酸酸、心跳加快的暢快感～～CourseCurriculum 課程試看Availablein天天在您加入之後5分鐘芭蕾雕塑體驗！(5:28)預看課程 章節一脂肪不迫降(全身雕塑）Availablein天天在您加入之後單元一芭蕾雕塑基本動作解析(蹲姿及手位)(3:53)開始單元二30minsNon-stop脂肪不迫降訓練(32:08)開始 章節二核心吃到飽（核心＋全身）Availablein天天在您加入之後單元一重點動作解析（側腹+三頭肌、橋式）(4:17)開始單元二30minsNon-stop核心吃到飽訓練(33:48)開始 章節三腰瘦必修課(上肢＋全身）Availablein天天在您加入之後單元一重點動作解析（Push-up、蹲姿變化）(3:29)開始單元二30minsNon-stop腰瘦必修課訓練(33:27)開始 章節四燃脂搖滾區(臀部＋有氧）Availablein天天在您加入之後單元一重點動作解析（橋式變化型、站姿八字腿）(2:45)開始單元二30minsNon-stop燃脂搖滾區訓練(33:45)開始 章節五熱搜修身術(下肢＋全身）Availablein天天在您加入之後單元一重點動作解析（9090下肢訓練、側腹及大腿組合動作）(4:54)開始單元二30minsNon-stop熱搜修身術訓練(30:31)開始 章節六維密天使班(全身＋有氧）Availablein天天在您加入之後單元一重點動作解析（芭蕾基本旋轉動作、45度核心訓練）(2:49)開始單元二30minsNon-stop維密天使班訓練(36:44)開始 章節七馬甲速成班(核心＋有氧）Availablein天天在您加入之後單元一重點動作解析(四足跪姿、V站姿旋轉、菱形手臂訓練)(5:05)開始單元二30minsNon-stop馬甲速成班訓練(30:43)開始 募資200%解鎖！Availablein天天在您加入之後Cofit營養師課程(29:54)開始ShowAllLectures課程觀看次數有限制嗎？好時光課程平台上線一年內無限次數觀看喔！跟著線上課程做動作會受傷嗎？超入門芭蕾雕塑課程動作比較小、少負重，受傷的風險很低。

只要按照老師的動作詳解，基本上都不會受傷！ 立刻加入