初學必備：上班族肩緊救星 | Winnie 瑜珈
緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。
注意： 請依個人身體狀況做練習， ...首頁電子信箱新聞股市氣象運動YahooTVApp下載購物中心超級商城拍賣更多Yahoo奇摩運動登入信箱登入以檢視您的信件運動首頁運動首頁東京戰報東京戰報中華隊影音中華隊影音選手故事盧彥勳選手故事盧彥勳選手故事莊智淵選手故事莊智淵選手故事郭婞淳選手故事郭婞淳NBANBANBA首頁NBA首頁NBA季後賽專輯！NBA季後賽專輯！比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料MLB直播MLB直播MLBMLBMLB首頁MLB首頁球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾直播、好球攏底加直播、好球攏底加Yahoo好球帶Yahoo好球帶嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟職棒PlayBall職棒PlayBall比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料CPBLCPBL中職首頁中職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall運動職人運動職人中信兄弟影音中信兄弟影音富邦悍將影音富邦悍將影音樂天桃猿影音樂天桃猿影音統一獅影音統一獅影音中職影音中職影音比分/賽程比分/賽程攻守排行攻守排行球隊資料球隊資料球員資料球員資料精彩好球精彩好球日職日職日職首頁日職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall籃球籃球籃球首頁籃球首頁SBL影音SBL影音台籃雙聯盟台籃雙聯盟影音影音奧運影音奧運影音MLB直播MLB直播Yahoo好棒棒Yahoo好棒棒嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟Yahoo好球帶Yahoo好球帶芷儀動吃動芷儀動吃動運動新聞運動新聞中職中職HBLHBLSBLSBL中信兄弟中信兄弟富邦悍將富邦悍將樂天桃猿樂天桃猿統一獅統一獅TPGATPGA奧運模擬賽奧運模擬賽筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】Winnie的瑜珈教室Winnie的瑜珈教室凱蒂瑜珈FlowWithKatie凱蒂瑜珈FlowWithKatiei運動影音i運動影音專欄專欄球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾運動職人運動職人HBLHBLHBL首頁HBL首頁賽程賽程影音影音球隊球隊戰績戰績數據數據足球足球足球首頁足球首頁影音影音比分/賽程比分/賽程網球網球網球首頁網球首頁高球高球高球首頁高球首頁影音影音TPGATPGAF1F1F1首頁F1首頁體壇體壇體壇首頁體壇首頁WOWSightWOWSight運動生活運動生活運動生活首頁運動生活首頁路跑趣路跑趣更多更多Winnie的瑜珈教室初學必備：上班族肩緊救星-Winnie的瑜珈教室EP82838,455 次觀看VamosSports翊起運動video緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。
注意：請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。
高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。
lululemon品牌大使Winniehttps://www.instagram.com/winnieyoga/https://www.facebook.com/WinnieLovesYoga/https://www.facebook.com/lululemonTaipei凱蒂瑜珈FlowWithKatie14:31舒緩手臂手腕疲勞！瑜珈收操拉筋-凱蒂瑜珈FlowWithKatie5:49簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背-凱蒂瑜珈FlowWithKatie6:526分鐘拉筋伸展消除水腫好氣色-凱蒂瑜珈FlowWithKatie11:02瑜伽伸展改善身體僵硬打造易瘦體質-凱蒂瑜珈FlowWithKatie7:357分鐘瑜珈暖身-凱蒂瑜珈FlowWithKatie8:528分鐘瑜珈消除焦慮釋放壓力-凱蒂瑜珈FlowWithKatie18:3515分鐘瑜珈增強代謝與免疫力-凱蒂瑜珈FlowWithKatie9:539分鐘瑜珈瘦小腹打造小蠻腰-凱蒂瑜珈FlowWithKatie9:3210分鐘緊實提臀特快瘦大腿-凱蒂瑜珈FlowWithKatie13:0112分鐘肩頸放鬆-凱蒂瑜珈FlowWithKatie8:14在家練腹肌初階核心練習-凱蒂瑜珈FlowWithKatie19:26肩頸舒緩消除焦慮釋放壓力-凱蒂瑜珈FlowWithKatie健人蓋伊14:21
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注意： 請依個人身體狀況做練習， ...首頁電子信箱新聞股市氣象運動YahooTVApp下載購物中心超級商城拍賣更多Yahoo奇摩運動登入信箱登入以檢視您的信件運動首頁運動首頁東京戰報東京戰報中華隊影音中華隊影音選手故事盧彥勳選手故事盧彥勳選手故事莊智淵選手故事莊智淵選手故事郭婞淳選手故事郭婞淳NBANBANBA首頁NBA首頁NBA季後賽專輯！NBA季後賽專輯！比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料MLB直播MLB直播MLBMLBMLB首頁MLB首頁球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾直播、好球攏底加直播、好球攏底加Yahoo好球帶Yahoo好球帶嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟職棒PlayBall職棒PlayBall比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料CPBLCPBL中職首頁中職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall運動職人運動職人中信兄弟影音中信兄弟影音富邦悍將影音富邦悍將影音樂天桃猿影音樂天桃猿影音統一獅影音統一獅影音中職影音中職影音比分/賽程比分/賽程攻守排行攻守排行球隊資料球隊資料球員資料球員資料精彩好球精彩好球日職日職日職首頁日職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall籃球籃球籃球首頁籃球首頁SBL影音SBL影音台籃雙聯盟台籃雙聯盟影音影音奧運影音奧運影音MLB直播MLB直播Yahoo好棒棒Yahoo好棒棒嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟Yahoo好球帶Yahoo好球帶芷儀動吃動芷儀動吃動運動新聞運動新聞中職中職HBLHBLSBLSBL中信兄弟中信兄弟富邦悍將富邦悍將樂天桃猿樂天桃猿統一獅統一獅TPGATPGA奧運模擬賽奧運模擬賽筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】Winnie的瑜珈教室Winnie的瑜珈教室凱蒂瑜珈FlowWithKatie凱蒂瑜珈FlowWithKatiei運動影音i運動影音專欄專欄球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾運動職人運動職人HBLHBLHBL首頁HBL首頁賽程賽程影音影音球隊球隊戰績戰績數據數據足球足球足球首頁足球首頁影音影音比分/賽程比分/賽程網球網球網球首頁網球首頁高球高球高球首頁高球首頁影音影音TPGATPGAF1F1F1首頁F1首頁體壇體壇體壇首頁體壇首頁WOWSightWOWSight運動生活運動生活運動生活首頁運動生活首頁路跑趣路跑趣更多更多Winnie的瑜珈教室初學必備：上班族肩緊救星-Winnie的瑜珈教室EP82838,455 次觀看VamosSports翊起運動video緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
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高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。
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