Winnie 瑜珈延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. Winnie Loves Yoga
曬太黑、不時異想天開的旅行瑜珈老師。
要不是有那麼一點點的愛冒險，就不會立志以教大家怎麼呼吸、微笑、倒立為畢生事業了吧？ 2012年開始連習瑜珈的W，一開始只是因為 ...SkiptocontentWinnieLovesYogaWinnie職稱瑜伽老師曬太黑、不時異想天開的旅行瑜珈老師。
要不是有那麼一點點的愛冒險，就不會立志以教大家怎麼呼吸、微笑、倒立為畢生事業了吧？2012年開始連習瑜珈的W，一開始只是因為不想寫功課而跟朋友跑去上了人生第一堂瑜珈課。
學生時期的W，壓力越大，越愛練瑜珈。
大學畢業後，在朋友鼓勵之下，W報考了師資訓練班，懵懵懂懂地意外展開了她的人生不歸路。
2015至2017年，W背著瑜珈墊，走訪了峇里島、美國紐約、舊金山、洛杉磯、夏威夷、泰國蘇美島、象島、越南富國島、胡志明市、韓國首爾、中國重慶、上海、寧波、印度喀拉拉邦...在世界各個角落與不同的老師交流、互相學習。
對W而言，瑜珈，不只是酷炫的墊上伸展，而是拉近人與人之間距離的世界語言。
練瑜珈前，我的男神總是一個樣：180公分以上的陽光肌肉男。
可是最近發現̷…閱讀更多...炎熱的暑假，Ｗ將白天的課能排開就排開，躲在家裡避暑…不但白了一大圈，…閱讀更多...瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的…閱讀更多...WinnieLovesYoga
要不是有那麼一點點的愛冒險，就不會立志以教大家怎麼呼吸、微笑、倒立為畢生事業了吧？ 2012年開始連習瑜珈的W，一開始只是因為 ...SkiptocontentWinnieLovesYogaWinnie職稱瑜伽老師曬太黑、不時異想天開的旅行瑜珈老師。
要不是有那麼一點點的愛冒險，就不會立志以教大家怎麼呼吸、微笑、倒立為畢生事業了吧？2012年開始連習瑜珈的W，一開始只是因為不想寫功課而跟朋友跑去上了人生第一堂瑜珈課。
學生時期的W，壓力越大，越愛練瑜珈。
大學畢業後，在朋友鼓勵之下，W報考了師資訓練班，懵懵懂懂地意外展開了她的人生不歸路。
2015至2017年，W背著瑜珈墊，走訪了峇里島、美國紐約、舊金山、洛杉磯、夏威夷、泰國蘇美島、象島、越南富國島、胡志明市、韓國首爾、中國重慶、上海、寧波、印度喀拉拉邦...在世界各個角落與不同的老師交流、互相學習。
對W而言，瑜珈，不只是酷炫的墊上伸展，而是拉近人與人之間距離的世界語言。
練瑜珈前，我的男神總是一個樣：180公分以上的陽光肌肉男。
可是最近發現̷…閱讀更多...炎熱的暑假，Ｗ將白天的課能排開就排開，躲在家裡避暑…不但白了一大圈，…閱讀更多...瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的…閱讀更多...WinnieLovesYoga
2. 初學必備：上班族肩緊救星
緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。
注意： 請依個人身體狀況做練習， ...首頁電子信箱新聞股市氣象運動YahooTVApp下載購物中心超級商城拍賣更多Yahoo奇摩運動登入信箱登入以檢視您的信件運動首頁運動首頁東京戰報東京戰報中華隊影音中華隊影音選手故事盧彥勳選手故事盧彥勳選手故事莊智淵選手故事莊智淵選手故事郭婞淳選手故事郭婞淳NBANBANBA首頁NBA首頁NBA季後賽專輯！NBA季後賽專輯！比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料MLB直播MLB直播MLBMLBMLB首頁MLB首頁球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾直播、好球攏底加直播、好球攏底加Yahoo好球帶Yahoo好球帶嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟職棒PlayBall職棒PlayBall比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料CPBLCPBL中職首頁中職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall運動職人運動職人中信兄弟影音中信兄弟影音富邦悍將影音富邦悍將影音樂天桃猿影音樂天桃猿影音統一獅影音統一獅影音中職影音中職影音比分/賽程比分/賽程攻守排行攻守排行球隊資料球隊資料球員資料球員資料精彩好球精彩好球日職日職日職首頁日職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall籃球籃球籃球首頁籃球首頁SBL影音SBL影音台籃雙聯盟台籃雙聯盟影音影音奧運影音奧運影音MLB直播MLB直播Yahoo好棒棒Yahoo好棒棒嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟Yahoo好球帶Yahoo好球帶芷儀動吃動芷儀動吃動運動新聞運動新聞中職中職HBLHBLSBLSBL中信兄弟中信兄弟富邦悍將富邦悍將樂天桃猿樂天桃猿統一獅統一獅TPGATPGA奧運模擬賽奧運模擬賽筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】Winnie的瑜珈教室Winnie的瑜珈教室凱蒂瑜珈FlowWithKatie凱蒂瑜珈FlowWithKatiei運動影音i運動影音專欄專欄球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾運動職人運動職人HBLHBLHBL首頁HBL首頁賽程賽程影音影音球隊球隊戰績戰績數據數據足球足球足球首頁足球首頁影音影音比分/賽程比分/賽程網球網球網球首頁網球首頁高球高球高球首頁高球首頁影音影音TPGATPGAF1F1F1首頁F1首頁體壇體壇體壇首頁體壇首頁WOWSightWOWSight運動生活運動生活運動生活首頁運動生活首頁路跑趣路跑趣更多更多Winnie的瑜珈教室初學必備：上班族肩緊救星-Winnie的瑜珈教室EP82838,455 次觀看VamosSports翊起運動video緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。
注意：請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。
高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。
lululemon品牌大使Winniehttps://www.instagram.com/winnieyoga/https://www.facebook.com/WinnieLovesYoga/https://www.facebook.com/lululemonTaipei凱蒂瑜珈FlowWithKatie14:31舒緩手臂手腕疲勞！瑜珈收操拉筋-凱蒂瑜珈FlowWithKatie5:49簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背-凱蒂瑜珈FlowWithKatie6:526分鐘拉筋伸展消除水腫好氣色-凱蒂瑜珈FlowWithKatie11:02瑜伽伸展改善身體僵硬打造易瘦體質-凱蒂瑜珈FlowWithKatie7:357分鐘瑜珈暖身-凱蒂瑜珈FlowWithKatie8:528分鐘瑜珈消除焦慮釋放壓力-凱蒂瑜珈FlowWithKatie18:3515分鐘瑜珈增強代謝與免疫力-凱蒂瑜珈FlowWithKatie9:539分鐘瑜珈瘦小腹打造小蠻腰-凱蒂瑜珈FlowWithKatie9:3210分鐘緊實提臀特快瘦大腿-凱蒂瑜珈FlowWithKatie13:0112分鐘肩頸放鬆-凱蒂瑜珈FlowWithKatie8:14在家練腹肌初階核心練習-凱蒂瑜珈FlowWithKatie19:26肩頸舒緩消除焦慮釋放壓力-凱蒂瑜珈FlowWithKatie健人蓋伊14:21
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。
注意： 請依個人身體狀況做練習， ...首頁電子信箱新聞股市氣象運動YahooTVApp下載購物中心超級商城拍賣更多Yahoo奇摩運動登入信箱登入以檢視您的信件運動首頁運動首頁東京戰報東京戰報中華隊影音中華隊影音選手故事盧彥勳選手故事盧彥勳選手故事莊智淵選手故事莊智淵選手故事郭婞淳選手故事郭婞淳NBANBANBA首頁NBA首頁NBA季後賽專輯！NBA季後賽專輯！比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料MLB直播MLB直播MLBMLBMLB首頁MLB首頁球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾直播、好球攏底加直播、好球攏底加Yahoo好球帶Yahoo好球帶嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟職棒PlayBall職棒PlayBall比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料CPBLCPBL中職首頁中職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall運動職人運動職人中信兄弟影音中信兄弟影音富邦悍將影音富邦悍將影音樂天桃猿影音樂天桃猿影音統一獅影音統一獅影音中職影音中職影音比分/賽程比分/賽程攻守排行攻守排行球隊資料球隊資料球員資料球員資料精彩好球精彩好球日職日職日職首頁日職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall籃球籃球籃球首頁籃球首頁SBL影音SBL影音台籃雙聯盟台籃雙聯盟影音影音奧運影音奧運影音MLB直播MLB直播Yahoo好棒棒Yahoo好棒棒嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟Yahoo好球帶Yahoo好球帶芷儀動吃動芷儀動吃動運動新聞運動新聞中職中職HBLHBLSBLSBL中信兄弟中信兄弟富邦悍將富邦悍將樂天桃猿樂天桃猿統一獅統一獅TPGATPGA奧運模擬賽奧運模擬賽筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】Winnie的瑜珈教室Winnie的瑜珈教室凱蒂瑜珈FlowWithKatie凱蒂瑜珈FlowWithKatiei運動影音i運動影音專欄專欄球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾運動職人運動職人HBLHBLHBL首頁HBL首頁賽程賽程影音影音球隊球隊戰績戰績數據數據足球足球足球首頁足球首頁影音影音比分/賽程比分/賽程網球網球網球首頁網球首頁高球高球高球首頁高球首頁影音影音TPGATPGAF1F1F1首頁F1首頁體壇體壇體壇首頁體壇首頁WOWSightWOWSight運動生活運動生活運動生活首頁運動生活首頁路跑趣路跑趣更多更多Winnie的瑜珈教室初學必備：上班族肩緊救星-Winnie的瑜珈教室EP82838,455 次觀看VamosSports翊起運動video緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
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3. 夏至風格人物/ 瑜伽老師Winnie的平衡之力：「裸活」
走入Outerspace Studio白色明亮的空間裡，這是北緯夥伴們與Winnie老師的初次見面，也是第一次的瑜伽課程體驗。
課堂中可以感受到老師專業的動作指導， ...新客體驗膚質檢測商品選擇推薦首次體驗14日份商品申請最新優惠本月特惠12週年限定凍膜│週年慶搶先預購乾肌保濕方案│桂竹系列9折全新上市│米粹防曬9折免運夏季限定│薄荷洗顏霜9折米粹奇蹟│28天平滑透亮舒緩對策│米粹活酵凍膜商品系列舒緩提亮米粹系列舒緩提亮米粹系列淨白潤澤紅薏仁系列保濕柔嫩桂竹系列控油平衡東方美人茶系列角質淨化鳳梨系列清潔護理植皂系列TOP5經典暢銷單品HOT凍膜/面膜卸妝/清潔化粧水精華液/精華油凝露/乳液/乳霜防曬隔離眼周護理美容小物/配件旅行隨身裝專欄文章HOT凍膜常見問題保養小學堂使用者心得評論23.5°N生活花絮23.5°NGreenLife會員回饋關於23.5°N23.5°N神奇的回歸綠帶植物圖鑑與原鄉天然配方實驗室媒體報導實體通路據點購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄新客體驗膚質檢測商品選擇推薦首次體驗14日份商品申請目錄最新優惠本月特惠12週年限定凍膜│週年慶搶先預購乾肌保濕方案│桂竹系列9折全新上市│米粹防曬9折免運夏季限定│薄荷洗顏霜9折米粹奇蹟│28天平滑透亮舒緩對策│米粹活酵凍膜目錄商品系列舒緩提亮米粹系列舒緩提亮米粹系列淨白潤澤紅薏仁系列保濕柔嫩桂竹系列控油平衡東方美人茶系列角質淨化鳳梨系列清潔護理植皂系列TOP5經典暢銷單品HOT凍膜/面膜卸妝/清潔化粧水精華液/精華油凝露/乳液/乳霜防曬隔離眼周護理美容小物/
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4. Winnie Loves Yoga
Winnie Loves Yoga. 6107 likes · 9 talking about this. A modern day yogini's daily adventures 台北lululemon 品牌大使.JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?orCreateNewAccountEnglish(UK)HausaFrançais(France)Português(Brasil)EspañolالعربيةBahasaIndonesiaDeutsch日本語Italianoहिन्दीSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPlacesGamesMarketplaceFacebookPayJobsOculusPortalInstagramLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogFacebook©2021
5. 就是自己的正確答案【專訪】瑜珈老師Winnie 與她的慢活哲學
"Married to yoga and in love with life." 這段話，出自於Winnie 的部落格，也是她的人生格言。
與她初次相見的下午，我們從個人風格談到瑜珈經歷， ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅TheArtofSlowness｜妳，就是自己的正確答案【專訪】瑜珈老師Winnie與她的慢活哲學132021.09Monday宜提腳向前邁進你的理想生活萬象雙生，但試著練習給予一件事物更中性評價，在光譜兩端，找一個讓自己感覺舒服，能出力亦有學習的位置。
了解更多女人迷womany.net2018/10/23品牌贊助giordano/ladies品味女力TheArtofSlowness｜妳，就是自己的正確答案【專訪】瑜珈老師Winnie與她的慢活哲學byCharmingBrandTalks2018/09/11 "Marriedtoyogaandinlovewithlife."這段話，出自於Winnie的部落格，也是她的人生格言。
與她初次相見的下午，我們從個人風格談到瑜珈經歷，分享了從生活到生命的重心。
我在她柔軟結實的體態、健康的膚色，和透著夏日溫度的笑容下，更被她揉和著年輕與成熟那股自在的魅力，深深吸引。
「瑜珈，讓我體會到『我不需要是最好的或完美的』，只需盡力去完成面臨的挑戰。
它讓我開始放慢腳步，給自己更多犯錯和思考的空間，學習新的事物。
」專業瑜珈教師 Winnie與瑜珈，有著一見鍾情般的相遇。
大學時期念的是經濟與法律，最常跳的舞是現代爵士與芭蕾，與瑜珈算是陌路人，卻在一次跟著健身房老師接觸了瑜珈後，她便毅然決定走上瑜珈之路。
她自述，「那是一段壓力很大的日子，我想在三年內完成學業，也得開始思考未來要走的路。
」而瑜珈從中幫助了她，在一邊探索自我的呼吸、身體的路上，一邊慢慢找到「自己」。
慢，不是無趣，而是在穩定中成長深入了解瑜珈後，Winnie也開始思索起自己未來的路，該按部就班地找間會計事務所上班，還是找一份能結合旅行、運動和瑜珈的志業？在「應該」與「想要」間，Winnie決定為夢想冒險一回。
大學畢業後的她回到了台北，才剛整理好行李不久，她便又飛向了另一個城市，進入了她第一個瑜珈師資班，她從步調相對悠閒的LA轉身來到繁忙的重慶。
她回憶，那長達一個月的生活，教會了她，「瑜珈，不只是自己做的好就行了，更要學會幫助別人。
」我在Winnie的身上，看到一種極富哲學感的生活美學。
正處在女孩與女人、學生與教師間，這些互相衝突身分之中的她，也經常在不同的城市間旅行與瑜珈，面對這些多元並存的生命經驗，她卻能沉穩的解讀：「我還有很愛玩的一面，但卻不是出去喝酒、跳舞一整晚的玩，而是期待更有挑戰性、有意思的事物。
當瑜珈培養了我的耐心與穩定時，再尋求一些可以突破的東西，不是很好嗎？我喜歡當個初學者。
」但Winnie更懂得體會慢活的美，她告訴我：「慢，不是無趣，而是在穩定中成長。
」雖然，她也能欣賞香港或新加坡的「快」，因為快能提醒她保持專注。
但相較之下，她對不同地方獨有的「慢」，更加心馳。
南印度的慢，讓她學會停下來與人互相幫忙、學習。
她回憶：「每次下課後，與同伴坐在地板上，慢慢地飲食，沒有時間的限制，是很難忘的體驗。
」越南的慢，帶有一種野性的美，讓平凡的瑜珈體式增添了不少色彩。
而Winnie近期最喜歡台東的慢，帶有一種純樸的味道，她微笑著分享道：「這塊大地提醒了我，呼吸就像陽光一樣理所當然。
」衣｜giordanoladiesTheArtofSlowness經過幾年的教學，如今的Winnie除了找到自己生活的節奏，也更加掌握了課堂的節奏。
她坦然分享，「我的課程都是兩個小時，我希望是慢慢的、確實的，中間可以有暫停、互相提醒的時間，這樣的節奏，才是我想要的節奏。
」過去的她，也曾因為在一小時的課程裡，學員沒有流比預期多的汗而被客訴。
Winnie認為，追求快或慢、流汗多與寡，沒有對錯之分。
許多都市人，沒有太多時間，也需要更高的運動效益，面對那些想逼出更多汗、更著急看到成效的人，她依然不急不徐，
與她初次相見的下午，我們從個人風格談到瑜珈經歷， ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅TheArtofSlowness｜妳，就是自己的正確答案【專訪】瑜珈老師Winnie與她的慢活哲學132021.09Monday宜提腳向前邁進你的理想生活萬象雙生，但試著練習給予一件事物更中性評價，在光譜兩端，找一個讓自己感覺舒服，能出力亦有學習的位置。
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與她初次相見的下午，我們從個人風格談到瑜珈經歷，分享了從生活到生命的重心。
我在她柔軟結實的體態、健康的膚色，和透著夏日溫度的笑容下，更被她揉和著年輕與成熟那股自在的魅力，深深吸引。
「瑜珈，讓我體會到『我不需要是最好的或完美的』，只需盡力去完成面臨的挑戰。
它讓我開始放慢腳步，給自己更多犯錯和思考的空間，學習新的事物。
」專業瑜珈教師 Winnie與瑜珈，有著一見鍾情般的相遇。
大學時期念的是經濟與法律，最常跳的舞是現代爵士與芭蕾，與瑜珈算是陌路人，卻在一次跟著健身房老師接觸了瑜珈後，她便毅然決定走上瑜珈之路。
她自述，「那是一段壓力很大的日子，我想在三年內完成學業，也得開始思考未來要走的路。
」而瑜珈從中幫助了她，在一邊探索自我的呼吸、身體的路上，一邊慢慢找到「自己」。
慢，不是無趣，而是在穩定中成長深入了解瑜珈後，Winnie也開始思索起自己未來的路，該按部就班地找間會計事務所上班，還是找一份能結合旅行、運動和瑜珈的志業？在「應該」與「想要」間，Winnie決定為夢想冒險一回。
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她回憶，那長達一個月的生活，教會了她，「瑜珈，不只是自己做的好就行了，更要學會幫助別人。
」我在Winnie的身上，看到一種極富哲學感的生活美學。
正處在女孩與女人、學生與教師間，這些互相衝突身分之中的她，也經常在不同的城市間旅行與瑜珈，面對這些多元並存的生命經驗，她卻能沉穩的解讀：「我還有很愛玩的一面，但卻不是出去喝酒、跳舞一整晚的玩，而是期待更有挑戰性、有意思的事物。
當瑜珈培養了我的耐心與穩定時，再尋求一些可以突破的東西，不是很好嗎？我喜歡當個初學者。
」但Winnie更懂得體會慢活的美，她告訴我：「慢，不是無趣，而是在穩定中成長。
」雖然，她也能欣賞香港或新加坡的「快」，因為快能提醒她保持專注。
但相較之下，她對不同地方獨有的「慢」，更加心馳。
南印度的慢，讓她學會停下來與人互相幫忙、學習。
她回憶：「每次下課後，與同伴坐在地板上，慢慢地飲食，沒有時間的限制，是很難忘的體驗。
」越南的慢，帶有一種野性的美，讓平凡的瑜珈體式增添了不少色彩。
而Winnie近期最喜歡台東的慢，帶有一種純樸的味道，她微笑著分享道：「這塊大地提醒了我，呼吸就像陽光一樣理所當然。
」衣｜giordanoladiesTheArtofSlowness經過幾年的教學，如今的Winnie除了找到自己生活的節奏，也更加掌握了課堂的節奏。
她坦然分享，「我的課程都是兩個小時，我希望是慢慢的、確實的，中間可以有暫停、互相提醒的時間，這樣的節奏，才是我想要的節奏。
」過去的她，也曾因為在一小時的課程裡，學員沒有流比預期多的汗而被客訴。
Winnie認為，追求快或慢、流汗多與寡，沒有對錯之分。
許多都市人，沒有太多時間，也需要更高的運動效益，面對那些想逼出更多汗、更著急看到成效的人，她依然不急不徐，
6. ω ι n n ι ε (@winnieyoga) • Instagram photos and videos
外太空線上寵物瑜珈☺️ 太喜歡了@nikki80821 @hua · 倒立後彎X 復刻回憶 @outerspace.tpe #weekendflow #backbend · Photo by ω ι n n ι ε in Outerspace.
7. 初學必備：上班族肩緊救星
緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆 ...首頁電子信箱新聞股市氣象運動YahooTVApp下載購物中心超級商城拍賣更多Yahoo奇摩運動登入信箱登入以檢視您的信件運動首頁運動首頁東京戰報東京戰報中華隊影音中華隊影音選手故事盧彥勳選手故事盧彥勳選手故事莊智淵選手故事莊智淵選手故事郭婞淳選手故事郭婞淳NBANBANBA首頁NBA首頁NBA季後賽專輯！NBA季後賽專輯！比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料MLB直播MLB直播MLBMLBMLB首頁MLB首頁球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾直播、好球攏底加直播、好球攏底加Yahoo好球帶Yahoo好球帶嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟職棒PlayBall職棒PlayBall比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料CPBLCPBL中職首頁中職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall運動職人運動職人中信兄弟影音中信兄弟影音富邦悍將影音富邦悍將影音樂天桃猿影音樂天桃猿影音統一獅影音統一獅影音中職影音中職影音比分/賽程比分/賽程攻守排行攻守排行球隊資料球隊資料球員資料球員資料精彩好球精彩好球日職日職日職首頁日職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall籃球籃球籃球首頁籃球首頁SBL影音SBL影音台籃雙聯盟台籃雙聯盟影音影音奧運影音奧運影音MLB直播MLB直播Yahoo好棒棒Yahoo好棒棒嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟Yahoo好球帶Yahoo好球帶芷儀動吃動芷儀動吃動運動新聞運動新聞中職中職HBLHBLSBLSBL中信兄弟中信兄弟富邦悍將富邦悍將樂天桃猿樂天桃猿統一獅統一獅TPGATPGA奧運模擬賽奧運模擬賽筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】Winnie的瑜珈教室Winnie的瑜珈教室凱蒂瑜珈FlowWithKatie凱蒂瑜珈FlowWithKatiei運動影音i運動影音專欄專欄球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾運動職人運動職人HBLHBLHBL首頁HBL首頁賽程賽程影音影音球隊球隊戰績戰績數據數據足球足球足球首頁足球首頁影音影音比分/賽程比分/賽程網球網球網球首頁網球首頁高球高球高球首頁高球首頁影音影音TPGATPGAF1F1F1首頁F1首頁體壇體壇體壇首頁體壇首頁WOWSightWOWSight運動生活運動生活運動生活首頁運動生活首頁路跑趣路跑趣更多更多運動影音初學必備：上班族肩緊救星-Winnie的瑜珈教室EP82838,455 次觀看VamosSports翊起運動video緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。
注意：請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。
高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。
lululemon品牌大使Winniehttps://www.instagram.com/winnieyoga/https://www.facebook.com/WinnieLovesYoga/https://www.facebook.com/lululemonTaipeiYahoo好球帶13:15達比修無緣對決大谷進擊的巨人成聯盟首支90勝勁旅-Yahoo好球帶#0909-210:54小V葛炸41轟棒打洋基Chapman皇家Perez轟42號緊追大谷又創歷史-Yahoo好球帶#0909-111:45大谷翔平靜悄悄吞3K捕手大砲Perez再縮小差距-Yahoo好球帶#0906-211:30道奇少主慘遇進擊的巨人一棒1分或一棒4分都是說再見就是愉悅-Yahoo好球帶#0906-111:50MaxScherzer早早下班道奇牛棚小放火達比修有遭遇響尾蛇猛攻-Yahoo好球帶#0902-212:15GerritCole見翔平一次K一次張育成替補出擊火力四射-Yahoo好球帶#0902-113:40大都會倒讚之力收下久違連勝大谷翔平紀錄簿再添一筆-Yahoo好球帶#0830-212:29張育成替補出陣成致勝關鍵憤怒鳥挨筒香大砲再見轟-Yahoo好球帶#0830-113:57大谷翔平遭金鶯火力大轟炸道奇、教士跨夜16局苦戰-Yahoo好球帶#0826-211:18育成選手連2天開轟怪力Sanó扛出本季最遠煙火-Yahoo好球帶#08
Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆 ...首頁電子信箱新聞股市氣象運動YahooTVApp下載購物中心超級商城拍賣更多Yahoo奇摩運動登入信箱登入以檢視您的信件運動首頁運動首頁東京戰報東京戰報中華隊影音中華隊影音選手故事盧彥勳選手故事盧彥勳選手故事莊智淵選手故事莊智淵選手故事郭婞淳選手故事郭婞淳NBANBANBA首頁NBA首頁NBA季後賽專輯！NBA季後賽專輯！比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料MLB直播MLB直播MLBMLBMLB首頁MLB首頁球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾直播、好球攏底加直播、好球攏底加Yahoo好球帶Yahoo好球帶嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟職棒PlayBall職棒PlayBall比分/賽程比分/賽程戰績戰績球隊資料球隊資料球員資料球員資料CPBLCPBL中職首頁中職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall運動職人運動職人中信兄弟影音中信兄弟影音富邦悍將影音富邦悍將影音樂天桃猿影音樂天桃猿影音統一獅影音統一獅影音中職影音中職影音比分/賽程比分/賽程攻守排行攻守排行球隊資料球隊資料球員資料球員資料精彩好球精彩好球日職日職日職首頁日職首頁職棒PlayBall職棒PlayBall籃球籃球籃球首頁籃球首頁SBL影音SBL影音台籃雙聯盟台籃雙聯盟影音影音奧運影音奧運影音MLB直播MLB直播Yahoo好棒棒Yahoo好棒棒嗨嗨大聯盟嗨嗨大聯盟Yahoo好球帶Yahoo好球帶芷儀動吃動芷儀動吃動運動新聞運動新聞中職中職HBLHBLSBLSBL中信兄弟中信兄弟富邦悍將富邦悍將樂天桃猿樂天桃猿統一獅統一獅TPGATPGA奧運模擬賽奧運模擬賽筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】筋肉媽媽【1分鐘哇靠教室】Winnie的瑜珈教室Winnie的瑜珈教室凱蒂瑜珈FlowWithKatie凱蒂瑜珈FlowWithKatiei運動影音i運動影音專欄專欄球星故事最年輕MVP小葛雷諾球星故事最年輕MVP小葛雷諾運動職人運動職人HBLHBLHBL首頁HBL首頁賽程賽程影音影音球隊球隊戰績戰績數據數據足球足球足球首頁足球首頁影音影音比分/賽程比分/賽程網球網球網球首頁網球首頁高球高球高球首頁高球首頁影音影音TPGATPGAF1F1F1首頁F1首頁體壇體壇體壇首頁體壇首頁WOWSightWOWSight運動生活運動生活運動生活首頁運動生活首頁路跑趣路跑趣更多更多運動影音初學必備：上班族肩緊救星-Winnie的瑜珈教室EP82838,455 次觀看VamosSports翊起運動video緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。
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注意：請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。
高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。
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8. 當瑜珈老師遇到健身猛男運動情侶合體放閃-
Winnie沒有太大改變，面對訪談就如面對鏡頭授課般開心暢聊，熱情分享她摯愛的瑜珈；Ody則與想像中的相去不遠，精實身材、成熟性格，令人驚奇是他穩重 ...i運動/翊起運動當瑜珈老師遇到健身猛男運動情侶合體放閃由VamosSports翊起運動·已發表2019-02-16·已更新2019-02-19 ｜前言｜Winnie沒有太大改變，面對訪談就如面對鏡頭授課般開心暢聊，熱情分享她摯愛的瑜珈；Ody則與想像中的相去不遠，精實身材、成熟性格，令人驚奇是他穩重富有磁性的嗓音。
Winnie和Ody兩個在各自運動領域都有強大的專業性，在聊天過程裡，便會發現在截然不同的運動技術中，潛藏著兩人共通的運動哲學和生活信念。
有時會驚訝他們的默契，兩人一搭一唱，談笑之間銜接極好，連相視而笑的時機都抓得分秒不差，彷彿觀看一場放閃的脫口秀，說著情侶檔運動生活故事。
尾聲我問自己，你相信運動會改變一個人的生活嗎？ ［初次相遇，Hi,原來就是你］Winnie和Ody第一次接觸，Ody為了尋找一名在地瑜珈老師連繫上當時正在丹麥旅行Winnie，竟意外發現彼此興趣和個性十分相似，便高頻率的交換各自的生活喜好，進而產生好感。
一個多月後Winnie返臺那天，倆人到機場港式飲茶約會，「吃什麼都不記得了，只記得像之前一樣輕鬆自然，沒有壓力的聊天」Winnie說。
兩人尚未見面時懷抱著許多期待，等相逢時都濃縮成一句喜歡「Hi,原來就是你。
」之後兩人開始交往，後來成為日子不可缺少的運動夥伴。
［健身就是一種生活的方式］原本連一圈操場都跑不完的Winnie，開始嚮往運動動機非常單純。
「一開始跟一般女生一樣，希望自己擁有好身材」Winnie說。
以前練瑜珈是希望可以展現柔軟的肢體魅力，在拍攝照片時擺出好看的姿勢，在深度學習瑜珈和重訓後，才體認到在不同的訓練模式背後都有著更深一層的意涵。
Winnie補充：「運動不只讓身型更好看，更是讓心態更成熟和穩定，這才是練瑜珈最本身的目的」。
問題拋給Ody，他則說：「當初希望練出肌肉讓穿衣時更加自信挺拔，有點膚淺，但這確實是我健身的開端。
」對於一般人來說，投入運動大多是期望改變外貌，追求「帥」、「酷」、「美麗」的形象，並被美好的期待驅使投入健身房或網路教學。
原本對自己體能很有自信的Ody，有一次在工廠搬貨意外拉傷，肌肉緊繃、疼痛不已，Ody說：「這促使我思考運動之於生活的關係。
現在透過Crossfit健身更著重在日常生活的運用，比如移摩托車就像是舉重，或許對一般人很吃力，但對有訓練的人來說就很輕鬆，這時健身就是一種生活方式。
」對於Winnie和Ody而言，運動的召喚，就像是一道自然無形的號角聲，呼喚著他們前來，每一次的流汗都是一次進化，引領他們由內而外真正改變。
［兩人是自我的延伸］關於兩人如何調配生活，Winnie從興趣談起，「運動是我們共同的愛，我們會聊理念、聊教學、聊發展，甚至遇到障礙也可以一起想辦法排解。
」作為一個幸福戀人、不斷往內心深處搜尋的瑜珈女孩，在繁忙的生活中也需要優雅的約會時光，「我會在前晚安排可以一起散步、吃早餐的時間，早上我也會陪他去健身」雖然生活不規律，但要在不規律中找到陪伴的方法。
Winnie語畢，別過頭和Ody相視一笑Ody則說：「生活要找到平衡是困難的，我會調配生活的重心，第一順位當然是感情，另一部分是工作和自我訓練。
因此我都是在上班前運動，下班回家陪女友。
」Ody的語速慢了下來，鄭重的像是一次深蹲才吐出一個字那樣。
Ody接著說，「我們都喜歡出國探訪當地的健身房，Winnie會去瑜珈教室，對我而言到當地的Crossfit健身房說著Crossfit的語言，與他們相互交流、交換資訊，回國後在各自的國度產生連結，是最重要的事了。
如果Winnie跟我出國我就會帶他去跟我一起做。
」「上次去清邁時，原本計畫要參觀不同的廟，結果看到當地的Crossfit教室，在那遇到同樣著迷愛好健身的人，後來廟就變成Crossfit了」Winnie語帶抱怨又小小得意地說。
日前Winnie在社群分享了#10yearchallenge的照片，感嘆愛情要在對的時間遇見對的人。
眼前歡聲笑語的戀人並非天生契合，是運動茁壯了他們的質貌，賦予他們更成熟的生命觀，恰巧遇到彼此後，讓對方的生命更加柔和迷人。
我問自己，你相信運動會改變一個人的生活嗎？
Winnie和Ody兩個在各自運動領域都有強大的專業性，在聊天過程裡，便會發現在截然不同的運動技術中，潛藏著兩人共通的運動哲學和生活信念。
有時會驚訝他們的默契，兩人一搭一唱，談笑之間銜接極好，連相視而笑的時機都抓得分秒不差，彷彿觀看一場放閃的脫口秀，說著情侶檔運動生活故事。
尾聲我問自己，你相信運動會改變一個人的生活嗎？ ［初次相遇，Hi,原來就是你］Winnie和Ody第一次接觸，Ody為了尋找一名在地瑜珈老師連繫上當時正在丹麥旅行Winnie，竟意外發現彼此興趣和個性十分相似，便高頻率的交換各自的生活喜好，進而產生好感。
一個多月後Winnie返臺那天，倆人到機場港式飲茶約會，「吃什麼都不記得了，只記得像之前一樣輕鬆自然，沒有壓力的聊天」Winnie說。
兩人尚未見面時懷抱著許多期待，等相逢時都濃縮成一句喜歡「Hi,原來就是你。
」之後兩人開始交往，後來成為日子不可缺少的運動夥伴。
［健身就是一種生活的方式］原本連一圈操場都跑不完的Winnie，開始嚮往運動動機非常單純。
「一開始跟一般女生一樣，希望自己擁有好身材」Winnie說。
以前練瑜珈是希望可以展現柔軟的肢體魅力，在拍攝照片時擺出好看的姿勢，在深度學習瑜珈和重訓後，才體認到在不同的訓練模式背後都有著更深一層的意涵。
Winnie補充：「運動不只讓身型更好看，更是讓心態更成熟和穩定，這才是練瑜珈最本身的目的」。
問題拋給Ody，他則說：「當初希望練出肌肉讓穿衣時更加自信挺拔，有點膚淺，但這確實是我健身的開端。
」對於一般人來說，投入運動大多是期望改變外貌，追求「帥」、「酷」、「美麗」的形象，並被美好的期待驅使投入健身房或網路教學。
原本對自己體能很有自信的Ody，有一次在工廠搬貨意外拉傷，肌肉緊繃、疼痛不已，Ody說：「這促使我思考運動之於生活的關係。
現在透過Crossfit健身更著重在日常生活的運用，比如移摩托車就像是舉重，或許對一般人很吃力，但對有訓練的人來說就很輕鬆，這時健身就是一種生活方式。
」對於Winnie和Ody而言，運動的召喚，就像是一道自然無形的號角聲，呼喚著他們前來，每一次的流汗都是一次進化，引領他們由內而外真正改變。
［兩人是自我的延伸］關於兩人如何調配生活，Winnie從興趣談起，「運動是我們共同的愛，我們會聊理念、聊教學、聊發展，甚至遇到障礙也可以一起想辦法排解。
」作為一個幸福戀人、不斷往內心深處搜尋的瑜珈女孩，在繁忙的生活中也需要優雅的約會時光，「我會在前晚安排可以一起散步、吃早餐的時間，早上我也會陪他去健身」雖然生活不規律，但要在不規律中找到陪伴的方法。
Winnie語畢，別過頭和Ody相視一笑Ody則說：「生活要找到平衡是困難的，我會調配生活的重心，第一順位當然是感情，另一部分是工作和自我訓練。
因此我都是在上班前運動，下班回家陪女友。
」Ody的語速慢了下來，鄭重的像是一次深蹲才吐出一個字那樣。
Ody接著說，「我們都喜歡出國探訪當地的健身房，Winnie會去瑜珈教室，對我而言到當地的Crossfit健身房說著Crossfit的語言，與他們相互交流、交換資訊，回國後在各自的國度產生連結，是最重要的事了。
如果Winnie跟我出國我就會帶他去跟我一起做。
」「上次去清邁時，原本計畫要參觀不同的廟，結果看到當地的Crossfit教室，在那遇到同樣著迷愛好健身的人，後來廟就變成Crossfit了」Winnie語帶抱怨又小小得意地說。
日前Winnie在社群分享了#10yearchallenge的照片，感嘆愛情要在對的時間遇見對的人。
眼前歡聲笑語的戀人並非天生契合，是運動茁壯了他們的質貌，賦予他們更成熟的生命觀，恰巧遇到彼此後，讓對方的生命更加柔和迷人。
我問自己，你相信運動會改變一個人的生活嗎？