涅槃瑜珈智慧分享> 『瑜珈養生，養的就是這麼一口“生”之氣， 當你養成的狀態，就是“骨正筋柔&r.Nirvanayoga的部落格跳到主文涅槃瑜珈學苑【官網】http://www.yoganirvana.org【FB】goo.gl/5h8Xs5【郵件】[email protected]部落格全站分類：社團組織相簿部落格留言名片Feb01Mon201608:30<涅槃瑜珈智慧分享> <涅槃瑜珈智慧分享> 『瑜珈養生，養的就是這麼一口“生”之氣，當你養成的狀態，就是“骨正筋柔”。

要“骨正筋柔”的方法就是讓身體運動與生命能，瑜珈所說的prana，『氣』的運行平衡協調。

』我們生活的這個大天地，大空間，是一個大風箱，寒來暑往，一來一回，天和地，陰和陽在不停的循環往復的處於運動中，正因為這種不停的交互，才讓萬物能處於一種欣欣向榮的狀態。

所謂風箱是由一個箱體，一個活塞，幾個活門組成，活門有不同方向，隨著活塞的運動，不同組的活門分別開啟，進氣或出氣。

 對應於人體，進氣活門就是口鼻，出氣活門就是其他的竅，包括三萬八千個毛孔，活塞就是我們中間的膈肌，箱體就是我們的軀幹，吸氣的時候，胸腔鼓起來，整個軀幹部位充滿了新鮮空氣；呼氣的時候，隨著膈肌的下沉，氣被往下壓，壓到了四肢，手指尖，腳後跟，腳趾尖，壓到了毛孔，每個毛孔就跟高壓鍋去掉了限壓閥之後，不斷往外冒熱氣，三萬八千個毛孔在皮膚表面形成了一層厚厚的陽氣的壓力層，隨著氣被壓到了四肢，胳膊腿也變的更加有力氣了，所以在瑜伽的時候，做某些基礎性的支撐練習時，會發現本來快支撐不住的胳膊腿，隨著吐氣的時候，好像又能支撐一下了，然後調整呼吸，吸氣變短，呼氣拉長，再加一個止息的狀態，支撐動作會變的不那麼費力。

 力氣，力氣，氣到了，才能有力；氣沒了，力就洩掉了。

所以，運動時，不能說話，不能笑，一說話，氣就散了，一笑，氣就散沒了，肌肉就完全沒力了，人就癱軟了。

目前人們對於有氧運動的定義，是從時間心率來計算，但是這樣解釋還不夠透徹，其實如果人處於一個全身通透的狀態，每一次呼吸，都能把最新鮮的氧氣，帶到四肢末端，帶到每個毛孔，帶到每一個細胞，隨著每一次呼吸，氣都能到達身體的每一個角落，再把每個角落的垃圾同時帶出來，這樣的狀態就是有氧運動。

 持續做一些動作或者是某些運動，其實是讓氣能更迅速的到達肢體的一個方法，所以東方調身的方法都是需配合調息，像太極丶瑜珈較這些柔和的運動，動作本身只是幫助氣達到平時去不到的地方而已。

而所謂無氧運動，比較像是一種爆發性的運動，用的是人原來儲備的能量，靠的就是憋足了一口氣，趕緊把動作做完，因為是局部的鍛鍊，會導致運動消耗產生的代謝產物不能很及時的被排出，所以隨後會出現肌肉酸痛，也很容易出現運動受傷。

而且這種憋氣的狀態，會導致身體裡面被斷成了好多個片區，互相溝通不暢，整個人會隨著這種運動垃圾的積累，變的越來越堵，筋骨越來越硬，肌肉越來越大塊，整個人硬的跟一塊大石頭一樣。

 一般人不注意調息的運動方式就是無氧運動，年輕的時候，還能爆發一下，但是年紀大了，就無法有這種持續力。

瑜珈養生，養的就是這麼一口“生”之氣，當你養成的狀態，就是“骨正筋柔”。

道德經裡說：“人之生也柔弱，其死也堅強。

萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁。

故曰：堅強者，死之徒也；柔弱者，生之徒也。

”要“骨正筋柔”的方法就是讓身體運動與生命能，瑜珈所說的prana，『氣』的運行平衡協調。

  摘自『玄藏佛醫』  涅槃瑜珈学苑&阿育吠陀Nirvanayoga&AyurvedaSchoo全站熱搜創作者介紹NirvanayogaNirvanayoga的部落格Nirvanayoga發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：涅槃瑜珈阿育吠陀智慧分享此分類上一篇：涅槃瑜珈阿育吠陀智慧分享上一篇：印度悟者的智慧下一篇：<今日的瑜珈省思>▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報克蘭詩:黃金亮眼萃全新！克蘭詩【黃金亮眼萃】突破眼周保養極限！抗乾...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類詩篇(11)其他(132)其他(8)其他(0)涅槃瑜珈阿育吠陀智慧分享(2)活動資訊分享(1)涅槃瑜珈活動資訊(11)印度悟者的智慧(16)轉載(37)涅槃瑜珈般若分享(19)今日的瑜珈沉思(64