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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動項目【瑜伽就一招】支撐半犁式　消除下半身水腫收藏圖片來源/林后駿瀏覽數16,3552018/06/01·作者/陳美宮、李文譯製圖·出處/Webonly放大字體躺下時，注意下背不懸空，可以在下背墊一層薄毯或毛巾，保護下背。

也可以雙手放在肚臍兩側，手肘放在地板上，放鬆上背。

【瑜伽就一招】低弓箭步變化式　臀部、大腿後側肌群更有彈性【康健線上瑜伽課】修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習看更多文章關鍵字水腫放鬆靠牆抬腿分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章疫情後國家癌症精準篩檢新作法｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.柚子皮別急著丟！養顏、清潔一手包4.親愛的，你吃太多蛋白質了！2.熟睡法寶！睡前一杯水5.健壯腰桿，別讓它提早退化！3.中秋吃柚禁忌　7藥物、4類人少吃為妙6.AZ、莫德納、BNT混打效果「它」最好！疫苗混打必知6重點推薦文章活動看板推薦閱讀保健這樣吃養出消化道好環境最新專題測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康【聽。

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