飆汗未必更好研究指熱瑜珈沒比較健康 | 熱 汗 瑜珈
不過科學家今天表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。
支持者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikram yoga），讓做的人汗如雨下 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊受疫情影響除籍健保、納稅從寬認定udn/元氣網/新聞/健康知識+飆汗未必更好研究指熱瑜珈沒比較健康分享分享留言列印A-A+2018-01-2020:50中央社巴黎19日綜合外電報導瑜伽示意圖。
報系資料照有一派說法聲稱運動大量流汗可以加速體內排毒，有益身體健康。
不過科學家今天表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。
支持者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikramyoga），讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。
但也有人認為，熱瑜珈可能會導致脫水和熱中風。
法新社報導，根據一項發表在期刊「實驗生理學」（ExperimentalPhysiology）的研究，無論在高溫或室溫環境下，練瑜珈都對身體有益。
兩者都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化，似乎可以減緩斑塊在動脈內的累積。
動脈內斑塊堆積會導致心臟病或中風。
報告作者群表示，這項研究發現凸顯出瑜珈「不在高溫練習的環境下」改善血管健康的有效性。
他們指出，由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低，這項發現益發重要。
研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行實驗，將他們分為3個小組，這些人的年齡介於40至60歲。
其中2組每週練瑜珈3次，為期12週，另1組為不練瑜珈的控制組。
而2個練習瑜珈的小組，一個在攝氏40.5度的環境練習，另一個則在攝氏23度的室內練習。
研究的共同作者、德州州立大學（TexasStateUniversity）的韓特（StacyHunter）說：「熱瑜珈的高溫練習環境在促進血管健康改善方面，似乎沒有起到作用。
」瑜珈高溫燃燒熱量延伸閱讀咖骨軟Ｑ嗎？和緩流動瑜伽強化你的筋骨超商即食品整個進微波OK嗎？各種塑膠製品怎麼用才安全？顏宗海教遠離生活毒害有片！下班後的舒壓儀式5招緩解腰痠背痛焦慮疫情、看不見未來楊元寧：走進谷底生出新的希望有片！25分鐘流動瑜珈下班後最佳放鬆方式有片！炸裂臀腿操20分鐘徒手下半身挑戰樂活氣象App可預警防熱傷害同類文章蜂螫恐過敏性休克登山帶腎上腺素蒜頭變綠色還可以吃嗎？營養師：正常現象可安心食用山林解禁上山最怕蜂螫遇過敏性休克兩招保命秋冬上山天寒地凍玉管處提醒防失溫3撇步人原來在「50歲」左右最聰明！大腦健康關鍵在血流量，專家教超簡單4招養出健全大腦生命始於受孕？受精卵是活著的但不是以人的形式電腦斷層CT和磁振造影MRI差別在哪？看懂2者適用情境預防阿茲海默症研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能毛巾沒洗如同用馬桶擦身體！專家指3地雷，常過敏、私密處感染留意你有「辦公室症候群」嗎？常頭痛、眼睛乾紅、鼻塞要當心基因編輯就是在扮演上帝？應該禁止基因編輯嗎？當基因工程如超市購物清單為孩子選擇最好的基因是道德的嗎？室內遇強震快躲桌下保命！地震來襲不可不知避難3守則血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意秋天到了開始關節痠痛？醫師教你3招舒緩關節疼痛你用手機久了會感到頭暈嗎？為什麼有人會暈眩、有人不會？5種方法助預防外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色？專家曝原因看iPhone13Pro螢幕頭超暈苦主們慘哀：眼窩、頭全在痛在外過夜第一晚總會認床？專家教一招化解：耳塞塞右耳帶能量包就闖高山？玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外新北抽測抗菌砧板多款未達標俠醫遺孀譚敦慈分享3建議拷貝是創新之路？生物學家：人類基因幾乎都源自於複製別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處為什麼鹽這麼的重要，卻又不能多吃？醫：攝取太多會加重腎臟負擔，限鹽有降血壓的效果勿信尿液解痛偏方！陽明山發生蜂螫事件記住4要點自保在山上遇到虎頭蜂怎麼辦？野外專家：登山掌握四訣竅，避免引起蜂群注意有越複雜的器官會有更多基因？植物基因數量往往是動物的2倍中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手！急診醫曝「危及3大症狀」：恐致命網球運動員為何在揮拍時吼叫？其實是一種跨感官策略打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克？醫曝5項辨別指標看更多猜你喜歡71歲蔡頭驚傳肝癌！養病遭打擾氣炸發飆「要開記者會」譚艾珍先生辭世26年她揭先生死因恐是「睡眠呼吸中止症」陳文茜生「怪病」常昏倒！免疫系統攻擊腦部，發病時
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報系資料照有一派說法聲稱運動大量流汗可以加速體內排毒，有益身體健康。
不過科學家今天表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。
支持者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikramyoga），讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。
但也有人認為，熱瑜珈可能會導致脫水和熱中風。
法新社報導，根據一項發表在期刊「實驗生理學」（ExperimentalPhysiology）的研究，無論在高溫或室溫環境下，練瑜珈都對身體有益。
兩者都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化，似乎可以減緩斑塊在動脈內的累積。
動脈內斑塊堆積會導致心臟病或中風。
報告作者群表示，這項研究發現凸顯出瑜珈「不在高溫練習的環境下」改善血管健康的有效性。
他們指出，由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低，這項發現益發重要。
研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行實驗，將他們分為3個小組，這些人的年齡介於40至60歲。
其中2組每週練瑜珈3次，為期12週，另1組為不練瑜珈的控制組。
而2個練習瑜珈的小組，一個在攝氏40.5度的環境練習，另一個則在攝氏23度的室內練習。
研究的共同作者、德州州立大學（TexasStateUniversity）的韓特（StacyHunter）說：「熱瑜珈的高溫練習環境在促進血管健康改善方面，似乎沒有起到作用。
」瑜珈高溫燃燒熱量延伸閱讀咖骨軟Ｑ嗎？和緩流動瑜伽強化你的筋骨超商即食品整個進微波OK嗎？各種塑膠製品怎麼用才安全？顏宗海教遠離生活毒害有片！下班後的舒壓儀式5招緩解腰痠背痛焦慮疫情、看不見未來楊元寧：走進谷底生出新的希望有片！25分鐘流動瑜珈下班後最佳放鬆方式有片！炸裂臀腿操20分鐘徒手下半身挑戰樂活氣象App可預警防熱傷害同類文章蜂螫恐過敏性休克登山帶腎上腺素蒜頭變綠色還可以吃嗎？營養師：正常現象可安心食用山林解禁上山最怕蜂螫遇過敏性休克兩招保命秋冬上山天寒地凍玉管處提醒防失溫3撇步人原來在「50歲」左右最聰明！大腦健康關鍵在血流量，專家教超簡單4招養出健全大腦生命始於受孕？受精卵是活著的但不是以人的形式電腦斷層CT和磁振造影MRI差別在哪？看懂2者適用情境預防阿茲海默症研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能毛巾沒洗如同用馬桶擦身體！專家指3地雷，常過敏、私密處感染留意你有「辦公室症候群」嗎？常頭痛、眼睛乾紅、鼻塞要當心基因編輯就是在扮演上帝？應該禁止基因編輯嗎？當基因工程如超市購物清單為孩子選擇最好的基因是道德的嗎？室內遇強震快躲桌下保命！地震來襲不可不知避難3守則血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意秋天到了開始關節痠痛？醫師教你3招舒緩關節疼痛你用手機久了會感到頭暈嗎？為什麼有人會暈眩、有人不會？5種方法助預防外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色？專家曝原因看iPhone13Pro螢幕頭超暈苦主們慘哀：眼窩、頭全在痛在外過夜第一晚總會認床？專家教一招化解：耳塞塞右耳帶能量包就闖高山？玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外新北抽測抗菌砧板多款未達標俠醫遺孀譚敦慈分享3建議拷貝是創新之路？生物學家：人類基因幾乎都源自於複製別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處為什麼鹽這麼的重要，卻又不能多吃？醫：攝取太多會加重腎臟負擔，限鹽有降血壓的效果勿信尿液解痛偏方！陽明山發生蜂螫事件記住4要點自保在山上遇到虎頭蜂怎麼辦？野外專家：登山掌握四訣竅，避免引起蜂群注意有越複雜的器官會有更多基因？植物基因數量往往是動物的2倍中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手！急診醫曝「危及3大症狀」：恐致命網球運動員為何在揮拍時吼叫？其實是一種跨感官策略打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克？醫曝5項辨別指標看更多猜你喜歡71歲蔡頭驚傳肝癌！養病遭打擾氣炸發飆「要開記者會」譚艾珍先生辭世26年她揭先生死因恐是「睡眠呼吸中止症」陳文茜生「怪病」常昏倒！免疫系統攻擊腦部，發病時