為自己灌溉能量，達到身心靈平衡 | 身心靈平衡
學習一些如何在低能量下補充能量的方法，是保持平衡的關鍵。
Skiptocontent為自己灌溉能量，達到身心靈平衡原文：ReplenishYourEnergyToStayinBalance；翻譯／編輯：梁喬萍＆10/10HOPE我們每個人都帶著驚人的天然能量來源，誕生在這個世界，東方醫學稱之為「生命之氣」。
隨著現代的快步調生活節奏，愈來愈多耗盡能量的人，也因而引發諸多健康問題。
其主要的罪魁禍首是：超時工作、過度勞累、攝取過量酒精、精緻食品和藥物過量等。
維持理想能量水準的長期目標是：遵循均衡的季節性飲食、不含精緻食物、定期運動、良好的睡眠和穩定健康的情緒。
然而對於我們大多數人來說，學習一些如何在低能量下補充能量的方法，是保持平衡的關鍵。
以下幾個首推補充能量和維持活力的訣竅，推薦給每一個忙碌的現代人：良好的血液循環｜在東方醫學的觀念裡，我們的血液循環象徵了生命之氣，如果血液循環運作正常，代表著我們的能量也維持良好的狀態。
全身摩砂｜將浴缸注滿熱水吧。
接著用沐浴巾緩慢而穩固地朝心臟方向擦拭你的肌膚。
持續按摩全身，可以促進血液循環，立刻讓你煥然一新。
PhotocredittoInstagram@nyr_official每天的輕量運動｜讓身體動起來可以促進緩慢而停滯的循環。
每天只要30分鐘就可以有顯著的效果。
按摩湧泉穴｜位於腳底板下，這是一個提升活力十分有效的指壓點，在第二個腳趾下的四個指節處，用拇指牢牢按住並維持幾分鐘。
是快速提升活力最棒的方法！綠色蔬果汁｜一杯含有70%-80%蔬菜的綠色果汁可以大力地提升身體葉綠素和各種營養素的含量。
雖然並不是每個人都可以接受這樣的味道，但真的十分有效！PhotocredittoInstagram@nyr_official居家烹飪｜從頭到尾地開始準備自己的食物！切蔬菜、準備和烹調食物是一切的基礎，使我們能夠回頭檢視自己的身體、補充能量和轉換我們的感覺。
PhotocredittoNeal’sYardRemedies減少刺激物｜精煉的糖和咖啡讓我們在能量消耗上像搭乘雲霄飛車般用盡了活力。
幾個簡單的步驟就可以輕易地改善這個情形並產生巨大的差異。
首先加入天然甜味劑，並每週嘗試喝幾杯綠茶。
每天早晨，用一碗味增湯取代咖啡，可以大大增加能量，同時補充活力並使血液鹼化。
這是我提供的頂尖把戲，並且總是能藥到病除！情緒也是能量｜未宣洩的情緒累積在體內變得停滯不前並且會消耗我們的活力。
哭泣，大喊，或寫日記，把它們釋放出來！情緒釋放後，很多人都獲得了大量的活力。
←(已歇業)CANTEENbyPlants中山店–落實純淨的生活美學水裡來，浪裡去的海海人生。
→SearchAbout10/10HOPEHealthy/Organic/Positive/Eco-friendly生活充滿選擇，選擇決定於態度。
美麗的肌膚源自於健康的生活態度，包括睡眠、飲食、運動、情緒、及肌膚保養的觀念。
10/10HOPE帶著傳遞美好生活的理念出發，分享來自世界各地天然健康、純淨、令人安心的產品，並將相同的美好生活的理念分享於希望生活誌裡。
Top5Posts都是素食，vegan和vegetarian究竟差在哪？這個夏天就是要自己做水果風味水(infusedwater)睡前小運動：8個瑜珈姿勢讓你一覺好眠到天明手工果醬的十三種吃法哪些香草植物可以避免蟲害？Contact10/[email protected]
Skiptocontent為自己灌溉能量，達到身心靈平衡原文：ReplenishYourEnergyToStayinBalance；翻譯／編輯：梁喬萍＆10/10HOPE我們每個人都帶著驚人的天然能量來源，誕生在這個世界，東方醫學稱之為「生命之氣」。
隨著現代的快步調生活節奏，愈來愈多耗盡能量的人，也因而引發諸多健康問題。
其主要的罪魁禍首是：超時工作、過度勞累、攝取過量酒精、精緻食品和藥物過量等。
維持理想能量水準的長期目標是：遵循均衡的季節性飲食、不含精緻食物、定期運動、良好的睡眠和穩定健康的情緒。
然而對於我們大多數人來說，學習一些如何在低能量下補充能量的方法，是保持平衡的關鍵。
以下幾個首推補充能量和維持活力的訣竅，推薦給每一個忙碌的現代人：良好的血液循環｜在東方醫學的觀念裡，我們的血液循環象徵了生命之氣，如果血液循環運作正常，代表著我們的能量也維持良好的狀態。
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接著用沐浴巾緩慢而穩固地朝心臟方向擦拭你的肌膚。
持續按摩全身，可以促進血液循環，立刻讓你煥然一新。
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每天只要30分鐘就可以有顯著的效果。
按摩湧泉穴｜位於腳底板下，這是一個提升活力十分有效的指壓點，在第二個腳趾下的四個指節處，用拇指牢牢按住並維持幾分鐘。
是快速提升活力最棒的方法！綠色蔬果汁｜一杯含有70%-80%蔬菜的綠色果汁可以大力地提升身體葉綠素和各種營養素的含量。
雖然並不是每個人都可以接受這樣的味道，但真的十分有效！PhotocredittoInstagram@nyr_official居家烹飪｜從頭到尾地開始準備自己的食物！切蔬菜、準備和烹調食物是一切的基礎，使我們能夠回頭檢視自己的身體、補充能量和轉換我們的感覺。
PhotocredittoNeal’sYardRemedies減少刺激物｜精煉的糖和咖啡讓我們在能量消耗上像搭乘雲霄飛車般用盡了活力。
幾個簡單的步驟就可以輕易地改善這個情形並產生巨大的差異。
首先加入天然甜味劑，並每週嘗試喝幾杯綠茶。
每天早晨，用一碗味增湯取代咖啡，可以大大增加能量，同時補充活力並使血液鹼化。
這是我提供的頂尖把戲，並且總是能藥到病除！情緒也是能量｜未宣洩的情緒累積在體內變得停滯不前並且會消耗我們的活力。
哭泣，大喊，或寫日記，把它們釋放出來！情緒釋放後，很多人都獲得了大量的活力。
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美麗的肌膚源自於健康的生活態度，包括睡眠、飲食、運動、情緒、及肌膚保養的觀念。
10/10HOPE帶著傳遞美好生活的理念出發，分享來自世界各地天然健康、純淨、令人安心的產品，並將相同的美好生活的理念分享於希望生活誌裡。
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